オタネニンジン（高麗人参）の新芽
高麗人参で疲れを取り元気を回復
身体が疲れていると勉強や仕事がはかどらず、気分も憂うつになりがちに。
お顔に疲労感があらわれ、行動もギクシャクします。
ビタミンB1は、糖質をエネルギーに換える際、最も重要な働きをします。
このビタミンB1や、コエンザイムQ10が不足すると糖質が分解できず、
乳酸などの疲労物質がたまって疲れやすくなります。
また、ビタミンB1には精神疲労を和らげる効果もあります。
クエン酸サイクルという働きによって、疲労の元になる酸性物質を消去するのが
クエン酸です。
スポーツなどの疲労回復にはビオフラボノイドが効果的です。
ビタミンCを吸収しやすくして、活性酸素を除去し、炎症を抑える働きがあります。
またパイナップルに含まれているプロメラインには消化酵素がたくさん存在し、
タンパク質分解を促進して、さらに疲労の元になるピルビン酸や乳酸の分解を高めるので
疲労防止や回復に役立ちます。
疲労困憊した身体は免疫力が低下し活性酸素にとって活躍しやすい環境になっているので
適度な休養も大切です。
疲労回復に有効なハーブ、栄養成分
☆高麗人参
万能な効能をもっていますが、疲労を根本から取り除き、幅広く身体を改善することが可能です。
☆冬虫夏草
中国の漢方薬で、心肺機能を高め、激しい運動後の疲労回復を早めます。
冬虫夏草を3ヶ月服用した後では、疲労物質の乳酸上昇が抑えられたとの報告があります。
☆パイナップル
タンパク質分解を促進し、疲労の元になるピルビン酸や乳酸の分解を高めるので、
疲労防止や回復に期待できます。
☆イワベンケイ
高山植物です。
ロシアの宇宙飛行士が運動不足による疲労感を取り除くため長年愛飲してました。
身体の抵抗力を高め、あらゆる疲労を緩和する効果があります。
☆ローヤルゼリー
有効成分ロイヤラクチンには乳酸蓄積抑制作用があり、疲労回復に効果を発揮します。
☆ビオフラボノイド
別名、ビタミンP。
ビタミンCを吸収しやすくし、毛細血管の壁を強くし、炎症を抑える効果があります。
☆ビタミンB1、B2
B1は主に糖質をエネルギーに換える際に働き、B2は主に脂質の分解に関わっています。
☆ビタミンC
スポーツ時、活性酸素の害から守ります。
☆ビタミンE
強力な抗酸化物質で、脂肪を含んだ化合物の酸化を防ぐとともに、疲労回復に効果があります。
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