きれいになる方法　－食品・食べ物編－

* きれいになる方法　－食品・食べ物編－ *

身近な食品食材でキレイになる・・・　きれいになる効果のある食品・食べ物の裏技などご紹介します

･･････････････････････････････････････････　　きれいになる方法　－食品・食べ物編－* 　･････････････････････････････････････････*･
･･･　緑茶　･･･	カテキンとビタミンＣが豊富。歯垢もつきにくく、虫歯予防にも。過酸化脂質を除去する作用があるので洗顔にも使えるお茶洗顔、パックの作り方へgo
･･･　納豆　･･･	女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンで女っぷりが上がります。バストアップやくびれ、ムダ毛がうすくなるなど効果が高い納豆美容液のつくり方へgo
･･･　きなこ　･･･	同じく大豆イソフラボンたっぷり。便秘解消にも効果いろいろ見てみる→
･･･　ローズマリー　･･･	ハーブの一種。肌をきれいにする効果があります。ローズマリー&ゼラチンパックのつくり方へgo
･･･　ココア　･･･	赤ワインに含まれるポリフェノールが豊富。お酒ダメな人はこれでとりましょう。・ダイエット効果も　「ココアヨーグルト」
･･･　ゼラチン　･･･	コラーゲンからできています。もちろんお肌にイイ！普段の飲み物に入れちゃおう・コラーゲン紹介ページへ
･･･　トマト　･･･	リコピンがたっぷりです。まさにトマトのちから！トマトのちからを見てみる→
･･･　ヨーグルト　･･･	なめらかで傷あとのない肌になるために必要なビタミンＢ群が含まれています・おうちでヨーグルトがつくれる！　ヨーグルトメーカー
･･･　ダージリンティー　･･･	利尿促進作用があります。むくみがちな人におすすめ・むくみ解消、利尿作用もあるおすすめの健康茶各種
･･･　ビール酵母　･･･	プレーンタイプのヨーグルトと混ぜて肌につけるとニキビ予防になります・ビール酵母各種
･･･　古代米（黒米）　･･･	ＴＶスパスパ人間学など各メディアでもとりあげられた美容・健康にいいお米古代米（黒米）のページへ
･･･　豆乳パイナップルローション　･･･	こちらもＴＶスパスパ人間学で紹介された、ムダ毛をうすくすると噂の豆乳パイナップルローション。豆乳パイナップルローション作り方ページへ
･･･　肌断食ローション　･･･	スパスパでやったもずく、りんご、にがり、はちみつなどで作った化粧水肌断食ローション作り方ページへ
･･･　にが茶ローション　･･･	スパスパ人間学で紹介された、緑茶とにがりを使ってつくる化粧水。ハリ・潤いＵＰで肌年齢を若返らせる♪ にが茶ローション作り方ページへ