ここ数日ずっと不調で、ダルダルが続いていました。
とにかく気だるくて疲れがとれない＆睡眠状態がおかしくなってる状況で、久々にしんどかった、、、。
生理前からおかしくなりはじめたので、そのせいかなと思ったんだけど、いつにも増して具合悪かったんですよね。それなのに食欲は異常？！と思えるほど亢進していて。
そしてなぜか意味もなく何に対してということもなく、イライラしちゃって。
今日、やっとストレスたまってたのかなぁ？と思うに至りました。仕事上でも私生活でもそんなにストレスってほどのことはなかったんだけど、小さな怒りは確かにいろいろあった。
それがいつのまにか積もり積もって押し寄せてきてたのかなーなんて。

みんなもストレスには気をつけましょーね。
たいしたことないと思ってても、体や心は意外とデリケートなのかもしれないから。

さて、そんな私、ストレス解消とリラックス効果を目的に、アロママッサージをセルフでしてみました。
今までもしようと思ったことは何度もあるんだけど、めんどくさくってできずにいたんですよね。
だけどなんか不調だし、気分転換のつもりでやったらすごくよかった。自分でやるのでも、皮膚から皮膚へ伝わっていく温もりや撫でる感覚って、体には究極の癒しのようにさえ思えたほどです。
ほんと、よかったのでおすすめです。

ハマってしまったのでさっそくレッグ用のフットマッサージオイルを購入したわけですが、
（お買い物履歴を参照してね）
昨日は手元になかったのでこんなメニューで。
●ホホバオイル小さじ１に対してラベンダー、ローズマリーの精油２、３滴。

ラベンダーはリラックス効果による安眠促進と、冷え性を改善する効果があるようです。
ローズマリーは血流を促進するので、むくみやだるさを解消するのによさげ。

これを両方の足に、少量ずつ手にとってゆーっくりマッサージしていきました。←極めて自己流だけど、、、。
でも普通にマッサージするのと全然違うのね。ほんと、めっちゃくちゃ気持ちよくって、気持ちが落ち着く＆癒されまくり。思わずため息が出るほどリラックスできました。
それで今日はその効果でしょうか、足がものすごーく軽い！なんか一回り細くなったんじゃ？！と思うくらいすっきりしてるかんじなんですよ。

アロママッサージをきちんと受けたこともないし、実はアロマに関してあまり詳しくはないんです、私。
でも日記リンクしていただいているtonkさんがアロマに関していろいろ詳しいので教えてもらって、ちょっと前に手作りの化粧水を作ったのをきっかけに、ハマってきてます。ほんと、なぜか癒されるんですよ。
彼女のHPには症状によって禁忌の精油なんかも紹介してあるので、興味のある方はよかったら参考にしてくださいね。

こないだtonkさんには生理に関しての不調には、（メンタル面でも）ゼラニウムがおすすめと聞いたんだけど、ゼラニウムなかった＆生理終わったので、とりあえず上のものでやってみました。
てきとーなレシピ（レシピともいえないけど～）だけどこんなんでも効果ありました。
今日もマッサージして、気持ちよくおやすみしよ。


アロマの素材はいろいろありますが、安物探しの私には手作りコスメ素材のお店ぴのあさんがとっても安くて数百円から購入できます。他の素材もいろいろあったのでおすすめ。
（ブランドにこだわりがなければ、の話ですが、、）。ラベンダー640円、ローズマリー480円で買えちゃったもん。
以前ぴのあさんで購入した私のお買い物もよかったら見てみてくださいね。