以前、生理前の情緒不安定という日記で、カルシウム摂取がPMSの症状緩和に役立つってことを書いたんですが、日記リンクしてる&していただいている牛たんさんから、実際にカルシウムのサプリを飲んだらPMSが軽く済んだようだったって話を聞いたんです。
それで私も飲んでみたんですが、今回確かにいつもほどひどくなかったかも。
イライラはひどかったけど、、、(-_-;)でもこれは性格的なものもあるかもしれないので、、(笑)
とにかく生理前に頭が痛い!だるくてしんどい!などの体の不調はあまり感じなかったです。不思議。やっぱ、カルシウム効いたのかな?
でもね、昨日夜から生理なったんだけど、半端じゃなく痛い!
このところずっと痛みはほぼ落ち着いてて、なんとなく痛いくらいで済んでたんだけど。
久々にのたうちまわる、じっとしてもいられない痛みで。
こういう時って、寝てもいられないんですよ。
あまりの痛さによつんばいになったりお腹押さえてかがみ込んでたり。
冷や汗も出るくらいの痛みで、鎮痛剤飲みまくり(>_<)
あっ、でも、お腹と腰にダブルでカイロを当ててみたんですよ。腹巻みたいなやつにはさんで。
したら少し楽になった&落ち着きました。
生理の痛みって、子宮内膜に肥厚した、ほんとは妊娠したら赤ちゃんを育てるはずのものが、妊娠しなかったことによって剥がれ落ちる過程での痛み。
で、この厚みを剥がれ落とさせるために、子宮が収縮するので痛みを感じるんです。
ということは、収縮を抑えれば痛みは軽減されるわけですよね、多分。
なので、あたためるというのは一理あるような気がします。
例えば冬って毛穴も縮こまるし、血管なんかも収縮してるんですよ
(収縮することで圧力がかかるため、冬場の方が血圧は高めになることが多い)。
逆に夏は毛穴も開きっぱなし、血管も拡張されてゆるんでいるために、血圧もどっちかっていうと低くなるんです。
●寒い・冷やす→縮こまる(収縮)
●暑い・あたたまる→広がる(拡張)
・・・・・ってかんじ??
なんかどうでもいい日記&苦痛の訴えな日記ですみませぬ~
あーそれにしても痛いぃぃっ(>_<)
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