だいーぶ前に三日で体脂肪減らす効果あった♪　ウォーキング（足すりすり）
とゆー日記を書いて、
しっかりウォーキングすると短期間でも体脂肪って落ちるんだわっと思ったんですが、
その後スロトレの方が体脂肪減らすには効果があることがわかり、
（ 筋トレで成長ホルモン→脂肪分解＆美肌効果 参照 ）
しばらくはスロトレやって、ウォーキングはしないでいました。



でも、去年の１１月くらいから、再びウォーキングに精を出すようになった私。
というのも、体脂肪減らすためとかダイエット目的のためじゃないんだけど
スピリチュアル系というか、この道のえらい先生に勧められたのがきっかけ。
ウォーキングって歩く瞑想、なんだそう。
瞑想っていうと、座禅組んで何時間も頑張って～～、
みたいなイメージありますが、これは静的な瞑想。
で、ウォーキングは動的な瞑想にあたるんだそうで、
歩いている間に知らず知らず、いらない、余分なネガティブエネルギーを
浄化することにもつながるんだって。



ウォーキングを日常的にしてる方はわかると思いますが、
すごい爽快感というか、しゃきっ、と気分よくなりますよね。
あれって、やっぱ単に運動したから、ってだけじゃなくって
エネルギー的にも不必要なものが浄化されるという変化が起きてて、
で、その結果気持ちよい感覚になるのかなーと。


冬の間は凍結と雪が積もっててなかなか歩けなかったのですが、
それでも消雪道路選んだりして、なんとか歩いてて。
で、２月以降くらいからはほぼ毎日歩いてました。
しかも根性で５時半起きで…。


寒いし雪あるし（時には吹雪いてたときも）
顔も凍りつくような寒さなんですよね、寒さのあまり涙出てたこともしばしば。
でもね、嫌だな～って重い腰上げて行くことも多かったのですが、
実際歩いて帰ってくると（４０分くらい歩いてます）
行く時の嫌だなーと思った気持ちはどっかに吹っ飛んでて
ものすごい気持ちのよーい一日の始まりに


歩いてる間にネガティブエネルギーを浄化するのもあるんだろうけれど、
朝なのでね、あまり人もいないし車もそんなに通らない。
なので陽が昇ってくるところ、空が一刻一刻と明るんでくるところ、
鳥の鳴き声とかそういうのがものすごい鮮明に自分の五感に入ってくるんですよ。


空気も違いますね。
朝の一日のはじまりの新しい空気を、エネルギーを、
ウォーキングしながらチャージしてくる感じ。
ものすごい早く歩くので（まるで競技の速歩？みたいに）
外は雪でも帰ってくると汗だくになってたりもして、
毛穴からも浄化できたかなぁ～みたいな（笑）
とにかくものすっごい気持ちよくって。
ほんとに浄化だわ、歩く瞑想だわ、と思ってたんです。



ためしに夜も歩いてみたんだけど、全然違いました。
つまんないし、なんか全然朝の感触と違う。
鳥のさえずり　も空の変化もないし、おもしろくなかったので
夜は１、２度歩いたくらいでやめてしまい、以来ずっと朝歩いてます。
最近はもろもろの理由でますます早起きしないといけなくなって、
５時起きして歩いてる状況です。
なので夜とか早くに眠くなってしまう。
…これは単なるおばかか？？（笑）




で、ここまで読むとすごくよいわね～、健康的で　　で終わるのですが、
なんか最近気づいたんですよ。
胸、ちっさくなってない？？ (゜_゜>) …。


・・・そうなんです。
ウォーキング続けているうちに、すっかり胸がちっさくなってしまいましたの
なんかブラとかすごいズレて気分悪いなーとか思ってたんだけど、
こないだ実際測ってみてびっくり。
５センチ以上減ってるではないか！！！(=_=)が～んっ
どうりで下着も合わなくなるわけですよ。
カップの上の方が余っちゃってるんだもの～～（泣）


有酸素運動すると胸から（上半身から）痩せるってよく聞くけれど、
ああこれは本当なのだわーと、実感しました。
にしてもこんなに減っちゃっていいのか、私の胸 (＠_＠;)
ちなみに痩せたからってことではないです。
ほんとに上半身は痩せた感じもしなくもないのですが（肩のあたりとかね、）
気になる＆減って欲しい下半身は一向に変化せず・・・。

しいてダイエット的なメリットあったとすると、
あほみたいに食べても（笑）太りにくくなったような気がするかなぁ。
それと体調がよいのね。
運動効果だけじゃなくって、浄化の効果もあるのかもしれないけれど、
風邪も全然ひかないしあんまり具合悪いってことがないですね。
冷えとむくみにも地味～に効果あったような？
そんな感じです。


ウォーキング・・・気分よいし自分自身の浄化のためにも続けるつもりなんだけど、
このままどこまで胸がちっさくなっていくのか。
先行き不安な今日この頃ざんす、、、(T_T)　よよよ、、、














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