お腹ダイエットの為の食事方法

2013.01.15

カテゴリ：冬太りダイエット

お正月太りのお話を前回からさせて頂いているのですが、

今回はお腹ダイエットをするにあたって、
大きく影響してくる食べ物についてお話をします

お腹ダイエットでの部分痩せは、
メタボ体系が気になってウエストの脂肪を減らしたいという方や、
好みの服を着る為のシェイプアップをしたという方にはオススメです

まず一つに、腸内環境や、働きを整える事によって、
出っ張ってしまったおなかを引っ込めることが可能です

まずは手始めに、朝食面から見直しては如何でしょうか

決まった時間に食事を摂ることで、
体内環境を整える健康的なダイエットにとても効果的です

朝、時間がないし、ちゃんとした朝食を摂るのは大変だという方も
少なくないと思うのですが、何も食べないよりかは、整腸作用のある、
バナナでも食べた方がダイエットには良いです

お腹ダイエットの為に食事を摂らないようにする方もいるのですが、
これは良くありません

急な絶食で痩せたとしても、太りやすい体質になっていたり、
良い事はありません

というのも、栄養バランスが偏っていては、体に良くないだけではなく、
おなかのたるみの原因もなってきます

更に言えば、体力も低下し、バテやすくもなります

ですからバランスの良いメニューを考える事が大切です

そしてお腹ダイエットの為には、食物繊維や水が重要です

お腹ダイエットにはまず食事の改善から

そして、布団に入る３、４時間前の食事は控えることでも、
ダイエット成功へのポイントです

ダイエット中は基本的には、
冷たいジュースやビールなどは控えた方が良いです

急に体が冷えてしまうと、冷めた内臓を温めようとして
お腹の血管に脂肪が集まってしまい、
血液がどろどろになってお腹に脂肪がたまりやすくなります

これは、肌荒れや便秘の原因にも繋がります
喉が渇いた時は冷たいものではなく、温かいものがオススメ

いかがでしたか
やはりダイエットには、腸内環境を整えることも大切なんですね

腸内環境が整うだけで、美肌にも効果的なことをご存じですか
相乗効果でお肌もキレイになるんです

食事から食物繊維を摂ることはもちろん大切ですが、
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