Kirei(キレイ)の美容ブログ-健康 美容 スキンケア エイジングケア ダイエット ボディケア

お腹についた脂肪は日常生活を工夫するだけで
かなり改善するすることができます



お腹ダイエットなどの腹筋運動や
ウォーキングなどを行うことは勿論必要ですが・・・
ここでは、普段の生活の中で気をつけたり、
注意することでお腹の脂肪を解消する方法をご紹介します


家にいるときの姿勢を正す

腹筋、背筋が弱くなるとどうしても猫背の姿勢になってきます
背中に力を入れて姿勢を正すことで、お腹周りにある筋肉や
肩の周りの筋肉を鍛えることができます
正しい姿勢を取ると今まで使っていない筋肉が活動して
代謝作用が起こります
そして脂肪が燃えやすくなってくるのです


姿勢を正して歩く

ダイエットと骨盤は関係が深いとされています
正しい姿勢で歩いたり立ったりすることで、
骨盤の歪みを治すことができます



正しい姿勢で歩いている姿は周りから見ていても
素敵に見えるものです
背筋を伸ばして歩くことを常に意識してください

そして買い物などに出かけた時は、エレベーターは使わないで
階段を利用しましょう
カロリーが消費されてダイエットに効果的です


食べ過ぎ、飲みすぎに注意



そんなこと言われなくてもわかっています・・・・
な～んて聞こえてきそうですが
はたして注意しているでしょうか

「今日は特別」とか「明日から」なんてときがありませんか
食べ過ぎ、飲み過ぎは内臓脂肪を増やしてしまい、
生活習慣病を引き起こすという健康には悪影響を与えます
一度ついてしまった内臓脂肪を落とすには大変な努力が必要です
それなら、内臓脂肪がつかないように日常生活を意識する方が楽ですよ


いかがでしたか
もう既にとても暑くなってきているので、着るものも
薄くなってきていると思います

そんな季節にお腹がポコッと出ていては恥ずかしいですよね…
今から努力しても遅い…そう諦めている方のために
あるものをご紹介します

まだまだ水着の季節までには間に合います
諦めてはいけませんよ

履くだけで脂肪を燃焼し、ダイエットができてしまう
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