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2019.04.25
カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連
今日はジムで胸トレの日。 熊来る時間に合わせたら駐車場でドンピシャ  でも熊を待たずにさっさと先に行く  どうせベンチ一緒にやるしね。 ベンチのアップしながら、脚どう?って聞いたら めちゃめちゃ筋肉痛ですって  やっぱり?私もハムケツと、二頭がバリバリ筋肉痛だよー  三頭は重量設定ミスで負荷軽すぎて効かなかったー。(熊も同じく) ヤバいです。しばらく脚トレ出来ません 何言ってるの、これ週に2回するんだよw 無理ですっ  私も無理だわw ベンチもさくさくやるも、体硬くていまいち。 50kg×3回×3セット。42.5kg×10×2セット。 熊は120kgまでやったかな? 次にダンベルプレスを。 私が汗だくウェア着替える間に熊30kgまでやってる。 慌てて12kgから18kgまで。 次スミスでインクラインベンチを。 やりながら熊が100レップやりましょうって。 え、今日?しかも今から?出来るかなぁと言いつつやる。 熊50kgで、私30kgで100レップ。もちろん休み休み。 次、ダンベルフライも100レップ。 これは重量選択ミス。3kgは軽すぎて100レップ一気に出来た。 次は4kgだな。 姉さん持久力ありますねーって。すごいですって 熊ちゃんとだから楽しくて頑張れるっ  時間過ぎるのが早っ 明日は私は有酸素デーなのでちょっぴり寂しい  もう毎日筋トレしたいくらいだけど、それだと熊の邪魔になるし まず体力が持たない・・・ 熊よく毎日筋トレしてるなぁ。  
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Last updated
2019.04.25 21:02:47
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