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2020.07.26
カテゴリ：健康・ダイエット・ジム関連
昨日のベンチプレスの覚書き。 すぐ忘れちゃうので。 メインセット50kg×6回、6回、5回。 35kg×20回(補助あり) ダンベルベンチプレス16×10回×3セット。 インクラインベンチ(スミス)40kg×10×3セット。 マシンとケーブルでフライやって終了。 今朝起きたら胸と背中とお尻が筋肉痛。 最近ベンチすると全身筋肉痛になるんだよね。 全身使ってるってことかな? 今日はスタジオでエアロやってから軽く背中トレを。 スタジオ終わってからロッカー室で栄養補給におにぎり🍙食べてから 筋トレしに行ったら、熊に何か食べて来たんですか?って。 恥ずかしいから、プロテイン飲んだよって言ったら 口の周りにご飯粒ついてますよってw あーあ、バレてる上に恥ずかしすぎるっ  熊に、食いしん坊ですねーって   だってすぐお腹空いちゃうからっ  最近CHAMSが可愛い。   
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Last updated
2020.07.26 20:36:33
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