本日は娘ちゃん達の運動会＼(^o^)／
いつもレースの時は応援してくれるので今日は私がと思ってましたが
なんと?
仕事なんで行けません(T ^ T)
ので応援弁当はだけでもと
頑張って作りましたョ
メニュー
変わり稲荷寿司
肉巻に鰻巻き、南京サラダ
竹輪キュウリ、
喜んでくれるかな～？

全力で頑張れψ(｀∇´)ψ

去年のです


第2チェックポイント法恩寺山ヒルクライムもなんとか3秒さでトップ通過

頂点は47.7km先やしね
まだまだ上りますよ～

次走は比叡山ヒルクライム
昨年は4位
順位よりも内容が駄目だったレース
シライシ兄貴、ｉ原さんに中盤で振り切られる展開
終わってみれば後続の方にまで抜かれる体たらくぶり

2011 タイム23分52秒
今年は22分台をと密かに狙ってます

法恩寺山ヒルクライム
回復率90%
寝不足で－10%

私、 タイム49分33秒

相棒、タイム56分43秒

状態は
伊吹山とほぼ同じ状態だと思われます
出し切り率90%
少し残しでゴール

相棒ちゃんはと言えば
今季4戦全勝と相変わらず好調
こそ練疑惑は濃厚か？不思議だ？

私は
課題の減量はあまり進んでないので
そろそろ本気で取り組まないと乗鞍に間に合わんかも

只今、57キロ越えマジでやばいス
減量メニューを本日からスタート
取り敢えずベスト体重の54k台へ

痩せる、ではなく絞る感じで
体調と調子を合わせながらゆっくり行きたい
と書きなが深夜カレーとデザートはパリッテを食べる悪い子です
Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

登坂開始
エリートが集団を引っ張るかたちになり
流れには激化、
ジャム勝まではと思っていましたが、
O村氏が引く5名の集団に食らいつく力はなく、ジワジワ後退
中盤の激坂区間も前方の選手はチラチラ見えるもジワジワ離されている。

後半は軽めで下りもある、
1人では分が悪過ぎるのは明らか
必死の追い上げを試みたが間に合わず、
無駄に消費、
後続の気配はまったく逃げ切りを確信して
マイペースで距離を重ねラスト3キロを切った辺りでなんと後続が追い上げてきた((汗))
6対1と分が悪る過ぎるしかも同カテゴリーのバンブー氏も混じってる始末の悪さ
レース中は振り返らない、ようにしてますが3回確認しましたがやはりバンブー氏で間違いない。
下手な駆け引きは通用しない相手に
逃げ切りはあきらめバトルを選択
少し緩め追いつか待ち
1キロで追い付かれ
バンブー氏が一言
「前には誰かいるの」
わたくし
「「いませんョ一騎討ちです！」」

お互いが意味深な薄笑いを交わし
バトルへ
勝負ポイントは旧道に入ってすぐと決め集団に吸収される
しばし集団高速ヒルクライム
見えてきた勝負ポイント
本線から左側に入る旧道
先にバンブー氏が動く
旧道に入る寸前にシフトとダウン
と共にチェーン落ちの音
お互い勝負をかけていただけに残念
バンブー氏がチェーンを駆け上がってくるまでしばしアイドリング
上がってきたバンブー氏からは戦意は消えており、
仕切り直しをするほどの距離もなく
そのままゴール！！
お互い勝てると思っていたので最後は面白くなりそうだとワクワクしていただけに
なんか不完全燃焼きっとバンブー氏も同じ心境だと思う

因縁の対決
次回はハッキリ白黒つけたいものですね。
バンブー氏その時はよろしくお願いします。

厳しいレースでしたが運を味方に付け
優勝です
チョトモヤモヤ、次回は白黒つけてやる

伊吹山の時とさほど変わりはない模様

明日はゼッケン番号343番
バイクナビ
報恩寺山ヒルクライム
3戦2勝と相性のいいコース？
序盤はフラットなコースから
上り始めスキージャムを越えた辺りから
中盤に
コース最大の難所と勝負どころの激坂

終盤は
軽いアップダウンが続く高速ゾーンとかなり変かにとんだコース設定と全選手一斉スタートが魅力？
だがペース配分には注意したい
昨年のように無謀な走りでの消費には気を付けなくては

距離19.3k
2010 タイム46分33秒 アベ24.87km
2011 タイム47分41秒 あべ24.45km
2012 目標は45分台 又は アベ25km


自分に集中




iPhoneから送信

朝練は13TT
タイムは目標に届かず15分30秒か
回復率95%以上
足は良く動いてましたがね～

前2キロ6分55秒 50秒てかなりきつい
後2キロ8分35秒 あがききれなかった
追い込み率も95%くらいかな
後半1キロ辺りからのタレ具合にガクゼン少し自信があっただけに凹む
(´Д` )ハー 根性ないな～

今の状態は伊吹の時と変わらない模様

もっと速くもっと強く






iPhoneから送信

On 2012/05/16, at 9:46, wrote:

明日の朝練は勝山に向けての
追い込み練を兼ねて13TT予定
目標タイムは
前半2キロ6分50秒 ??(ならなんとかいけそうだが！)
後半2キロ8分30秒 ??(こちらはかなりきついか？)
上がり ??15分20秒 ???(後半の忍耐力が重要だな)
自己新を8秒上まわる
なりハードな設定だが
調子さえ合えば問題はないレベルの・は・ず・だ・が・・・・

まずは、
力まずリズムよく乗る ことに集中

眠い眠いハワッ～ヽ(´o｀
なんか本日は目覚めが悪く
眠いのなんの朝練は中止です

明日は雨の予報なんで回復に力を入れます
水曜日は回復率100%で13TTに挑みたいな


iPhoneから送信