●何歳からでも肉体改造●
今更なんですが、メイクの力って凄いですよね。頬から斜め上に向かって、オレンジブラウン系のチーク入れると頬がきゅっと上がってみえるんだね。でもこのメイクって近距離ではキツイかも。写真用？色んな意味で女って楽しい゜.+:。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・体の中で一番硬い所ってどこですか？私はお腹とあごの下です。●ウエストダイエットインナーを履くと、下っ腹に力が入るので、自然と筋肉がつきウエストが細くなりました。裸で後ろ姿を旦那さまに確認してもらったら砂時計のようなくびれができました。Newダイエットインナー＆ショーツ４枚組（Ｍ～Ｌサイズ） 定価 2,980円 Ｍ～３Ｌまで対応上下着用でなく、パンツのみの着用でもウエストサイズはダウンするのですが、かなり遅いです。大幅ダウンなら絶対上下着用がお勧めです。５９センチからマイナス６．２センチ。２ヶ月かかりました。これ以上のダウンはエクササイズを加えないと無理だと思います。●顔のたるみそして、毎日唇の周り、顎の下、頬をユーミーで鍛えているので、顎の下に筋肉が付き、とても硬くなりました。リップトレーナー ユーミー(パタカラ) 希望小売価格 5,000円 時間限定価格 4,000円 せっかく、顎の下の脂肪が筋肉に変わってくれたのだから、休んではまた脂肪に変わってしまいます。ユーミーは休まず毎日行うべき.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+（例）今日は月曜日。土曜日にコンパがある・同窓会がある。そんな時でもユーミーを月曜日から毎日やれば、土曜日にはたるんだ輪郭が引き締まります。唇が熱くなっても、ひっぱりすぎて、鼻の下が赤くなっても続けます。かなりスパルタに。●脚とヒップと膣を鍛えるシェイプストレッチスリッパ 当店通常価格 2,079円 (税込) 価格 1,324円 脚全体はこのスリッパで、負荷をかけ、たるみは筋肉に変える。もちろんヒップアップしますので、自動的に膣も引き締まります。履きながら、肛門を締めるってのがポイント。何足か色んなタイプのスリッパを買ったけど、このスリッパが一番負荷がかかって確実にたるみに効いた。姿勢が悪く、だらだら歩いていたら、完全に歩く姿、後ろ姿がおばさんになってしまう・゜・(PД`q｡)・゜・●脚を細く１日疲れた脚はフットマッサージャーでむくみを取って硬くなった脚を柔らかくします。フットマッサジャー スーパーモミギアーMD5700定価 39,900円 (税込) 販売価格 13,500円 私は深さと揉む力に惚れて、このマッサージャー２台持ってます。縦に並べて、ふくらはぎと太股を一度に揉みほぐしたかったので、縦列させたんですが、上手くいきませんでした・゜・(PД`q｡)・゜・なので、脚をずらしながら、ふくらはぎや太股を揉んでいます。●二の腕あとは、二の腕のみです。この部位は楽にどうこうできません。・゜・(PД`q｡)・゜・ダンベル体操が必要になってきます。ファンシネさんは、５キロのダンベルを毎日使用しているんですが、私は２キロにしようと思ってます。１０月には親戚の結婚式に出なければならない。それまでに二の腕を引き締めておきたいんです。筋肉なくしては、美に繋がらない。やっと気付きました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+●体脂肪今日体脂肪を計ってみました。１７．１パーセント。しばらく計ってなかったので、この数値にびっくりです。私は割と自由な食生活を送ってます。禁止しているのはGI値が高いもの。もしGI値が高いものを食べる時は、ワカメと昆布たっぷりのおみそ汁を先に飲むようにしてます。食べる時は食物繊維質のものを先に胃に入れる事が鉄則です。そして、油と実の摂取。意識的に亜麻仁油を摂取。有機認定団体が変わりました。（中身は変っておりません。）オメガ・ニュートリジョン社 フラックスオイル (亜麻仁油) 価格 1,890円 納豆に油をスプーン大１杯、昆布ポン酢を少々入れて摂取。サラダに油と昆布ポン酢少々。（私、昆布ポン酢ばっかだな。。。）みなさん、美味しくアレンジしてくださいね。亜麻仁油は、生で摂取する油です。油を摂れなかった日は実を。亜麻の実（ゴールデンフラックスシード）【お試し用/30ｇ】 価格 360円ポリポリそのまま食べてもいいです。私はクッキー焼く時に混ぜてみました。亜麻の油や実の効果●生理前のイライラも全くない。●日常イライラする事は減ってきた。●寝付きもいい。●肌も髪もとっても柔らかくなった。●イソフラボンと一緒に摂取すれば、女性ホルモンも増加する。●コレステロール値の低下。●アトピー性皮膚炎の緩和。●一番嬉しい事は、サプリメントじゃないと言う事。油や実は本当、お勧めです。メディアでそれほど騒がれてないって所が素敵。.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+本当にいいものは、メディアで取り上げられないの法則？
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