こんばんは。

悪天候が続いていますが皆様お元気でしょうか？
車の運転、歩きにくい歩道、気をつけてお過ごしくださいませ。

それでは２月の休講、代講のお知らせです。


２／１２（日）

１０：００　　　Hダイエットヨガ→休講

１１：００　　　Hヨガライト代講→Hフラダンス　　gina先生

１２：００　　　マタニティヨガ→休講


２／１６（木）

２２：０５　　　Hヨガライト→休講


以上です。
皆様クラスの確認をされてからご受講お待ちしております☆


釣巻

本日は節分でした。
私は鬼となり、鬼ヨガを行いました。
生徒の皆さんから豆を撒かれました。
吐いて「鬼は外」。吸って「福は内」。
ナマステ
Ken

２月のメンズヨガ

２月４日、18日、25日の土曜日。会場はいつもと同じクロスパル新潟。
時間は１５時３０分～１６時４５分です。
参加費１５００円。初回体験は５００円です。
あす、４日は”捻り”がテーマ。
自分の内側と再度繋がって行きます！
詳しくは、
http://blineniigata.net/mensyoga.aspx


Ken

昨日叔父の葬儀に参加しました。
子供のいなかった叔父。随分前に仕事も引退していたので完全に親族だけの式でした。戒名もなく宗教色のない故人と深く向き合える心の通った会でした。
口数の少ない優しい叔父の人柄が現れた心洗われる式でした。
お葬式というよりお別れ会。形式よりも本質の重要さを身をもって感じました。

帰りの新幹線で本を読んでいるとかとある考えが浮かんで来ました。
ヨガの伝統を現代に繋げるという試みです。
このアイディア、叔父からのプレゼントではないかと思います。

2月16日の蓮池ヨガでご披露すべく準備しようと思います。詳しくはパドマヨガをご覧下さい。

肉体の衣を脱いでも魂は生き続いています。魂は言葉となって生まれ変わります。

叔父の魂にありがとうを贈ります。
ナマステ

Ken

ＴＯＭＯです。
寒い日が続いて、身体が固まりますね

冷える体は、血流が悪くなり、身体によくないですよね
なぜ、血流がわるくなるのでしょう？

冷えた体は、筋肉をかためます。
体温が下がると、免疫力も低下していきます。
そして、身体が歪み、血流が悪くなっていくのです。

こんな時は、お風呂の入り方に、注目です
熱いお風呂に入りたい時ですが、
ローストビーフをちょっと考えてみて下さい。
表面だけ熱いけど、中身半生。
これを、熱いお風呂に考えると、わかりますよね。
なので、４０度くらいで、２０分くらいで完全に温まるりますよ
お試しください。私は、実践してます。

皆様こんにちは。

先日面白い話を耳にしたので、少し調べてみました。
女性には特に多い悩みではないかと思うのですが…。
「便秘」です。

なんと便秘がヨガの呼吸法で解消されるとか…★

この便秘解消のヨガ呼吸は

鼻から５秒間息を吸います。
今度は口からゆっくりと１０秒間で息を吐きだします。

やることはこれだけです。


そしてその呼吸を５分間続けます。

その５分間の呼吸を

朝・昼・夜と１回ずつ行います。
これが便秘解消するための１日のプログラムです。

もし便秘で悩んでいるのなら
この便秘解消のヨガ呼吸法・・・

実践してみてはいかがでしょうか！？


釣巻

本格的な雪が続いていますが如何お過ごしですか。
明日1月28日（土）のメンズヨガはコアを鍛えるポーズを中心にやる予定です。
会場はクロスパル３０４号室。１５時３０分から７５分です。
参加ご希望の方はメールを頂けると幸甚です。
参加をお待ちしております。

●会場：　クロスパルにいがた　
　　　　　025-224-2088 www.city.niigata.jp/info/crosspal/index.html
　　　　　新潟市中央区礎町通3ノ町2086　
　　　　　★駐車場有り。最初の30分無料、以降30分ごとに150円。

●講師：ＫＥＮ（Ｂライン新潟、パドマヨガ主宰 ）
　　　　スタジオヨギー公認ヨガインストラクター
　　　　全米ヨガアライアンス公認ヨガインストラクター
　　　　アヌサラヨガ　マスターイマージョン、セラピューティックトレーニング等修了

参加費　1500円　（初回体験500円）

●持ち物
動きやすい服装。動きやすい格好の上下のお着替え（Tシャツやトレーニングパンツなど）、汗拭きタオル。ヨガマット（レンタル３００円あり）

●お問合わせ、申込み
パドマヨガ（Ｂライン新潟松崎店内 025-256-7345 info@blineniigata.net）