皆様こんにちは。

先日面白い話を耳にしたので、少し調べてみました。
女性には特に多い悩みではないかと思うのですが…。
「便秘」です。

なんと便秘がヨガの呼吸法で解消されるとか…★

この便秘解消のヨガ呼吸は

鼻から５秒間息を吸います。
今度は口からゆっくりと１０秒間で息を吐きだします。

やることはこれだけです。


そしてその呼吸を５分間続けます。

その５分間の呼吸を

朝・昼・夜と１回ずつ行います。
これが便秘解消するための１日のプログラムです。

もし便秘で悩んでいるのなら
この便秘解消のヨガ呼吸法・・・

実践してみてはいかがでしょうか！？


釣巻

素敵な情報をありがとうございます。
一言付け加えます。吐く呼吸が吸う呼吸より長くなると副交感神経が優位になります。副交感神経が優位になると抹消神経が拡張します。すなわち排泄、デトックスが活発になります。それによって便秘が解消されるわけです。
Ken(2012年02月03日 02時07分52秒)