あたし vs 体重　【戦闘日誌】

ダイエットのキロク

みなさまがイメージしやすいように

仮にあたしの身長を160cmとした場合の体重を載せております

仮にだよ！あくまで仮だからね！（笑）

日付	何日目	BMI	身長が160の場合	備考欄
6/1	1日目	20.6	52.7kg
6/2	2日目	20.3	52.0kg
6/3	3日目	20.3	52.0kg
6/4	4日目	20.3	52.0kg	誘惑に負けてアイスを食べる
6/5	5日目	20.3	52.0kg
6/6	6日目	20.2	51.7kg	おっ！6が三つならんだ！そーいえば、今日は映画「オーメン」の公開日らしいよ（関係ナイ）ちょっと減ったね♪いい感じ（喜）
6/7	7日目	20.2	51.7kg
6/8	8日目	20.0	51.1kg	メッチャ減ったよ～★
6/9	9日目	19.8	50.7kg	またまた減ったよ～★自分でもビックリだ～（笑）
6/10	10日目	20.0	51.1kg	増えたよ！ショック！昨日寝る前にやきそば食べたせいかな？←オイ！（ツッコミ）
6/11	11日目	20.0	51.1kg
6/12	12日目	20.1	51.5kg	またまた増えちゃったよ…さすがにシャレにならなくなってきたよ
6/13	13日目	20.1	51.5kg
6/14	14日目	20.0	51.1kg	8日目の水準までどうにか戻しました…（汗）
6/15	15日目	19.8	50.7kg	今日で折り返し地点。あと2キロかぁ…きわどいねぇ
6/16	16日目	19.6	50.2kg
6/17	17日目	19.7	50.4kg	きのうは食べ過ぎた～！（後悔）
6/18	18日目	19.7	50.4kg
6/19	19日目	19.4	49.7kg	昨日とんかつ食べたのにまさかの激減♪超～びっくり（喜）
6/20	20日目	19.6	50.2kg	…なんか増えたよ（笑）
6/21	21日目	19.4	49.7kg	昨日もよく食べた…のに減ったよ♪何故？？？
6/22	22日目	19.3	49.3kg	ジョギングしてみた
6/23	23日目	19.4	49.7kg	減ったり、増えたり…
6/24	24日目	19.3	49.3kg	増えたり、減ったり…（笑）
6/25	25日目	19.5	50.0kg	もうメチャメチャ飲み食いしました（笑）ので当然増えたよ…
6/26	26日目	19.3	49.3kg	気合で一日で元に戻しました（笑）
6/27	27日目	19.4	49.7kg	また増えた～！何じゃこりゃ～（笑）
6/28	28日目	19.4	49.7kg
6/29	29日目	19.3	49.3kg	BMI「19.3」の壁がなかなか破れないね～
6/30	30日目	19.4	49.7kg	ウッ！ここにきて増えるとは…
7/1	31日目	19.0	48.6kg	秘密兵器でごーいんに帳尻を合わせ（笑）見事公約達成～♪いや～ウソツキになんなくってヨカッタ

今までのダイエット日記はコチラ
　　　↓
・いざ！戦闘開始の巻
・食事療法作戦★の巻
・ BMIの謎
・ BMIの謎――解決編♪
・ついに感動の？グランドフィナーレ♪
・炭水化物抜きダイエットの謎！の巻

「BMI」とは？

「Body Mass Index」の略で、身長と体重から求める体格指標のひとつ。従来の「標準体重」などが特に医学的根拠を持たないのに対し、BMI は有疾患率が最も低い点を「理想体重」と設定していることが特徴。

※BMl値が19の人が最も死亡率が低いという研究結果もでています。

【BMIの算出方法】

BMI = 体重[kg] ÷ （身長[m] × 身長[m] ）

ＢＭＩ値	体型
17	スーパーモデル型
18	スレンダー型　　（ほっそり）
19	グッドシェイプ型　（最も死亡率が低いという研究結果あり）理想的体型
20	メリハリ型　（出ている所は出ている）
21	ボリューム型
22	健康型　（最も病気をしにくい）これでは重すぎるという方は19がお勧め！
23～25	やや肥満型
26以上	肥満型　（最も死亡率が高い）