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August 23, 2006
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2525)
カテゴリ：*ヨガ！
今日は夜のヨガ教室の日でした…疲れた
  一眠りしてしまいました  先週金曜日の昼間のヨガでもやったのですが、 腹筋が大変デスっ  仰向けになり、他の人に自分の頭を挟んで立ってもらい、その人の足首をつかみます。 そして、それから足を垂直に上げ、その足を床に向かって押してもらいます。 床に着くすれすれまで下ろし、床につけずに足を戻します。 これを、真っ直ぐ10回、右に10回、左に10回  金曜日にやったら、月曜日までお腹が筋肉痛でした  今日は2回目なので少しは軽いかしら  日ごろの運動不足を痛感します  続ければ良いことは分かっていてもなかなか家に帰ってくると。。  8月は昼間も通うこと出来ましたが、9月からは夜だけデス。 そう思い楽天ダウンロードで動画ダウンロードしました  これで家でも続けなければっ  でも今は明日の筋肉痛がひどくないようにっ…それだけ祈って寝ます 
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Last updated
August 23, 2006 11:52:46 PM
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