ゆる～り、ゆる～りな、なんちゃってもいいとこな、ローフードって呼べるのかわからない生活も、とりあえず、１か月半たった。


でね、まずは、劇的な変化といっていいのが、やっぱりお通じでしょうね。


酵素と食物繊維をこれでもかって食べているからか、はたまた、フラックスシードのせいなのか、劇的にといっていいほど、改善したわ。


ついでに、この一カ月半で違反した食べ物、スナック菓子１０袋位、タルト大きいの一枚、アイスクリーム２回、お土産のチョコだのクッキーだのおせんべいなど、おまけに外食については１日１回ペース...なのに、１キロ位、やせた。


ようは、できるときに、朝はフルーツ、昼夜のどちらかは野菜中心に食べてるだけなんだけど、この程度で効果あるんだから、しっかりやれば、相当な効果が期待できそう。（でも、私の場合、しっかりやったらストレスですぐに挫折しちゃいそうなので、今のところやる予定なし）


甘いものは意外と欲しくならないのは、多分、相当量の甘い果物、マンゴーや、パイナップル、さくらんぼ、バナナ、キウイ、それに甘くないけどビタミンCたっぷりなグレープフルーツなんかを毎日食べてるからだと思う。


最近の私のブームは、このサンドイッチなのです。





これはローじゃないんだけど、マイルールでは、一日一食（昼）は、何でも食べていいことにしてるから、最近のお気に入り。


ベーグル（今日はオニオンベーグル）に、レタス３枚、アルファルファ1/5パック位を挟み、オリーブオイルと、ヒマラヤソルト（別に塩なら何でもいいと思うけど）をふりかけたもの。


これがおいし～の


お弁当として外に持っていくときはレタスは２枚くらいまでにした方がいいかもね。
具が多いので、キレイに食べるのは、難しいのです・・・。


そうそう。フラックスシードもとっても良い働きしている気がする・・・。


欧米ではミラクルシードと呼ばれていて、オメガ3系の脂肪酸でも、αリノレン酸、リグナン、食物繊維がぎっしりつまっていて、見た目はまるで大きめのゴマ。味は癖もなく、食べやすいし、何にでもかけられるので使い勝手もいいです。私はゴマミルにいれて、使う直前にひいて、使ってます。一日に大匙1-2でいいそうです。


肥満、心臓病、脳卒中、ガン、糖尿病などの生活習慣病、便秘、腸炎、関節リウマチ、更年期障害、うつ病の予防、美肌に効果あるとのことで知られているみたい。生理痛などの痛み（炎症）を抑える働きもあると言われているようで、これは、私も体験したので、納得です・・・。


そんなに高いものではないので（ゴマに比べたら高いけど、一度買うと、結構もつので）、興味のある方は、試してみたらいかがかしら？と思うわ。

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ず～っとやりたかったローフード生活。


でも冬は寒いかったからあたたかいもの食べたかったし、面倒そうだったし、決心がつかないまま、なんとな～く、月日が経過し、現在に至って...。


しか～し、あたたかくなった今日この頃、ようやく始めたのです！
ゆる～いマイルールでなんだけど。


朝はフルーツ、昼は適当に野菜をたくさん取ることを意識がけつつも、適当に好きなものを食べて、夜は、基本サラダって言うゆるゆるルール。


と、こんなゆるゆるなローフード生活でも５日目を経過しようとする今日までに、自分のエネルギーレベルが上がったのは確かです。
エネルギーレベルが上がるっていうのは、身体が軽く感じられ、疲れにくくなり、やる気が出てきたという状態を意味しております。
もちろん、重要な便通も良い感じですよ...。


まだ初心者だし、ミキサーすら持っていない状態なので、レシピは少ないのだけど、ストレスは感じないです。


とりあえず、今週中にミキサーを購入し、次は、スムージーなんかにも挑戦する予定。


その次は、ロー素材を使ったトリュフだとか、アイスクリームだとかのスイーツも作ってみたいなぁ...。


ローフード生活にすると、婦人科系の症状にも良いそうだし、放射能から身を守ることができるよう、免疫が強くなったりと、そんなところに惹かれて、ようやくスタート。


どんな効果が自分にでてくるのか、これからがちょっと楽しみなのです

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明日はイースターですね


イースターと言えば、カラフルな卵を隠したりする...イベントというような感じでしか、


クリスチャンでない日本人にはなじみがないかもしれないけど...


話は飛ぶようですが、今、私は、大好きな本「黎明」を読み返しています。


この本、過去10年中の5年以上は、毎日読んでいる本でもあります。（ホントです）


で、この本では、イースターには毎年エネルギーシフトがあると、書かれているんです。


ちなみに、イースター前後以外にも毎年定期的にエネルギーシフトがあるのは、


5月5日、6月の満月の日（今年は16日）等があるそうで、何だか春に多いんですね。


私の言うエネルギーシフトとは、今、ニュースで言われているような、


原発からクリーンエネルギーへのエネルギーシフトをしよう！みたいな意味で


使っておらず、「地球全体のヒーリングのようなもので、そのエネルギーは


すべてのものの本源である実在が、その瞬間に見合った様々な表現様式を採りながら


現象界に顕現してくる」（「黎明」下巻P134より）


って意味で使っています。


って、こんなの書かれても、今ひとつ意味わからないよね...わたしもよ。


要は、地球の波動が上がり、それにより、低い波動のものは、消えていくということカナ。


その消えていくときに、現象化（物質レヴェルに現れる）することが多く、


個人レヴェルで言うと、体調を崩したり、今まで先延ばししていた問題が表に出てきたり、


私の住んでいる所では大雨が降っているように、嵐のような天候になったり...というようなカンジ。


そして、「こういうエネルギーの高い日には大規模な地場調整が併せて行われることが多く、


（中略）コンサートを行ったり、瞑想したりすることの効果が非常に大きい」そうです（P134）


シフト後は、「嵐の吹き荒れた翌日の晴天のように、景色が澄み渡って光り輝いている感覚」


（P134）となるそうですよ...


今日は瞑想デーにしようかな

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エミサリーでは創造のプロセスを4つに分けている。


冬、春、夏、秋の4つ。


冬の時期は、種の時期で、


種は自分が何者かわかっていないし、


自分がこれからどうなるかも、見えていない。


でも、内側には、既に設計図があって


次のプロセスである春がくると、芽吹いてくる。


芽だけでは、やっぱり、自分がどうなるかは、漠然としかわからない。


夏になると、実が膨らんで、


自分が何者か、わかってくる。


自分がどんな風な仕事をするのかも、わかってくる。


秋になると、なった実を他の人が食べてくれる。


そうやって、自分を分かち合って、


また、スタートに戻る。






途中、ショートカットして、一気に夏のような実を求めると


うまくプロセスが回らないで実をつけられなかったり、


楽しい夏に無理にとどまろうとすると、


うまくプロセスが回らず、一気に冬の時代に落ちていったりするらしい






私は、「秋」の分かち合うっていうこと、


そんなに大事だと思っていなかったけど、


自分の育った姿、自分の作った実は、人とシェアして初めて、


プロセスが完結するんだなぁ～と、


改めて、感じています。

チョコは好きでも、

金属を体に入れたくない、

アレルギーが怖いという場合、

カカオの代わりに、キャロブ（イナゴマメ）を使った代替チョコがおススメらしいです。


下の方に商品、ご紹介してみます。

せっかくのバレンタインですもの、安全に、チョコを楽しみたいですよね。



オーガニックフードストアなどで、キャロブ・チョコの名前は知っていたけれど、

アレルギーの方のためだったんですね。

ちなみに、厚生省の食物アレルギー対策検討委員会平成９年度報告書では、調査した人のうち0.29％にチョコレートのアレルギーがあったそうです。


それに、金属アレルギーの方が、チョコを食べると、金属アレルギー性の湿疹が悪化したりするみたいです。


私、湿疹、今、出てます・・・



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