最近、夕方時間があるときはいつも音楽を聴きながら走るようにしています。

音楽があるのとないのでは体力が全く違います。

おそらく集中するポイントが違うからです。

音楽を聴いていると聴覚をメインで使っています。
リズムもあるため一定のテンポが保たれペースがむやみやたらに変化しません。

ただ問題なのが、車や背後からの気配を感じにくいため不意に後ろから抜き去られるときビックリすることです。
また、運動に集中していないためダイエット効果も薄れるかもしれません。


しかし、いままではランニングをするとき途中で疲れて歩くことも度々あったのですが音楽を聴いて走っていると１時間くらいほとんど止まることなく走ることができます。
このためダイエット効果としてはどちらがすぐれているとはいえません。


もし、ランニングが趣味だという人がいたら音楽有りと音楽なし両方ためしてみてほしいものです。

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※音楽を聴いている場合、走り方はキチンと意識しないとフォームにブレが生じる恐れがあります。ベクトルを考えると走り方がきれいになります。