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バストアップ★マッサージ編  マッサージをする時は、必ずクリームや乳液、バスト専用のジェルなどを仕様してください。 何も付けずにすると、皮膚への無理な負担になり垂れの原因になります。 お風呂に入っている時や入浴後は血行が良くなっているので効果的です。 マッサージは10～15分が理想的ですが、かなりキツイです。 (ﾉ◇≦。) 何回かに分けてするのも良いでしょう。入浴中の湯船の中、体を洗いながら、そして入浴後、 エクササイズ後、あと寝る前、いつでも自分の好きなときに～。 自分の出来る範囲で頑張りましょう 
【脂肪を移動させるような気持ちでやりましょう】  右側の腰骨の辺りから右バストを持ち上げて鎖骨のあたりまで
押し上げます。 右手、左手交互にやります。左バストも同じようにやります。 脇の肉を、背中の方から中心に持っていくようにマッサージします。外側から内側に寄せるように行います。右バストは左手で、 左バストは右手でしましょう。 下腹から、上に向かってバストの谷間までマッサージして下さい。 乳輪の辺りを押さえるとグリグリした部分があります。人差し指と中指を、乳首をはさむようにおき、乳輪に力を加えて、 くるくる回すように乳腺を刺激します。グリグリがない方は、 もう片方の手で、バストを摘むように持つとグリグリが見つかる事があります。 （注意）乳腺のマッサージは優しく行いましょう ちょっとした裏技？マッサージも一緒にやってるよ♪＞＞＞コレです★ |
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