今が幸せ シングルファーザーbob
カテゴリ未分類23
育児・生活498
グルメ397
ファッション86
快適生活271
アクセサリ28
日常25
リラクゼーション8
楽器9
movie37
お酒33
MUSIC22
動物16
釣り3
健康92
おもちゃ21
本17
家電26
その他23
雑貨43
パソコン12
ダイエット15
インテリア5
お掃除用品0
子供使うもの2
スイーツ1
ふるさと納税20
全15件 (15件中 1-15件目)
1
[送料無料]バーサーカー フォーカスフューエル ビターチョコ味[ BER SERKER 筋肉 持久力 ダイエット サプリメント ] [ 燃焼 減量 体脂肪 カルニチン アルギニン Focus Fuel クレイン企画ネットワーク ]価格:7054円(税込、送料無料) (2018/2/13時点)
2018.02.13
コメント(0)
バランスアミノ酸(約1ヶ月分)お試し◆今週の100円サプリ◆ サプリ サプリメント 期間限定 ポイント消化 オーガランド 企画 100円 お一家族様1個まで ダイエット 美容 健康 限定商品 _在管価格:100円(税込、送料別) (2018/2/10時点)
2018.02.10
2000円ポッキリ[送料無料]【国産】[18日間]ライスこんにゃく 低カロリー/ダイエット/こんにゃくライス/こんにゃくダイエット/つぶこんにゃく/粒こんにゃく/こんにゃく米/こんにゃく ご飯/こんにゃく(18パック入)/コンニャク/蒟蒻【あす楽】/10P01Oct16/価格:2000円(税込、送料無料) (2016/10/5時点)
2016.10.05
ダイエットで使用しているダンベルは3キロです。重いもののほうがよういのでは? と思うかもしれませんが、筋肉のつけ方とダイエット目的で重さは違うと思います。私はダイエット目的なので3キロで十分です。 上腕二頭筋を鍛えてプルプル解消!鉄人倶楽部 IRONMAN-CLUBヘキサカラーアレー 3kg…価格:615円(税込、送料別)そのほかにも、食事のとり方等も気を付けないとね。
2016.03.08
こんばんは。最近子供のことや仕事で忙しくしていました。なかなかブログチェック出来ませんでしたが、昨年度にダイエットをやっていたものの、なかなか出来なくて今年こそはということで 1月15日よりダイエット再開していました。今現在、1月15日より -6.0k減量に成功しました。ダイエット方法について詳しくは今度書こうと思います。ただ、毎日の生活は親子2人暮らしなので健康でいられることがとても嬉しいです。今日は、子供を寝かしつけて家のことをして寝ようと思います。おやすみなさい。
2016.03.04
こんばんは。今日は、甥を迎えに子どもと空港へ。祖父母も来ていたので、そのまま子供は実家に泊まりに行きました。私は、そのままジムに急行・・・なんだかんだで電話がなるので1時間半で終了しましたが・・・体重測定の結果は・・・なんと変わらず64.5kgここからが減らないんですよねーただ、体脂肪率などの数値は下がっているので、このまま頑張るしかないです。今は、筋肉が痛くて、もがいていたところですwww 明日も頑張ります!!
2015.03.29
コメント(2)
今日は、ランニング5km機械でのトレーニングで筋肉が笑っていますw今日のトレーニングはコレで終了。明日も頑張ります!!
2015.03.21
おはようございます。今日は、朝からジムに行ってきます。ランニングと機械で筋力UPを図ります。あさは、ヨーグルト150kcalで終わりです。食事も、11日も続けると苦にならないくなりました。さぁ、今の体力はどのくらいあるのかなぁ・・・
こんばんは。今日は計測日です。成果は、なんと-1.8kgでしたwFullSizeRender (30) posted by (C)kurtz39 9日目にしては、思っていたよりは成果が出ましたね。この調子で頑張りますw今日も、食事と運動を頑張りますww
2015.03.19
こんばんは。今日は、ランニング用の靴を買いました。値段が高かったですが、足のことを考えると、安いもので代用することは出来ないですね。土曜日には体育館に言ってランニングしたいです。今日の朝食は、菓子パン230Kcal,お昼はツナサラダ230Kcalとヨーグルト140Kcalです。晩御飯は、鮪の刺身170Kcalとご飯 270kcalです。これから、運動も頑張ります!!
2015.03.18
こんばんは。今日も頑張ってダイエット・・・朝の食事は、あんぱんで220kcal,お昼はシャキシャキ海藻サラダ170kcalと 蒸しパン230kcal,晩御飯はツナサラダ230kcalとウィンナー2本140kcalです。体重を確認したかったのですが、なんと・・・体重計がない事が発覚・・・・今度の休みに買ってきます・・・今日も、家での運動を頑張ります!!
2015.03.17
こんばんは。今日も1日偏頭痛との格闘でした。買い物や家の事はおおかた終わらせ、今日も家での運動を頑張ろう!!ちなみに、今日の朝食は、チョコレートと食パン(350kcal) ,昼は皮そば(350kcal),晩はツナとキャベツのサラダ(240kcal)ともやしのおひたし(20kcal)といったところでしょうか。毎日食事をきちんと取るよう頑張ります!!
2015.03.15
こんばんは。今日は、家で筋肉トレーニングの日です。前回同様にメニューをこなした上に、鉄アレイで追加メニュー。。。食事は、朝食がおむすび170kcal,お昼が野菜セットとアンパンで550kcal,晩御飯は回鍋肉とご飯一膳と味噌汁と冷やっこで900kcal位です。これから2セットめの筋トレと洗濯を頑張りますww
2015.03.12
こんばんは。今日は朝から筋肉痛・・・もう少し筋肉を傷めたほうが良さそうなので、今日も家での運動を頑張ります。食事は、朝はおにぎり1個(150kcal)、お昼は海藻シャキシャキサラダ(170kcal)でした。今回のダイエットでチャレンジしていることは、食べたいものを適度に食べることです。ダイエットで怖いのは、過度の食事制限による拒食症や過食症です。もちろん、リバウンドもするでしょう。ですので、食べたいものはきちんと食べます。 ただし、量は控えることにしますwwwちなみに、今日の晩御飯は、鶏皮のチキンライス(バターをふんだんに使ったので750kcal)ともやしのおひたし(ポン酢で食べたので合わせて100kcal)です。FullSizeRender (19) posted by (C)kurtz39FullSizeRender (18) posted by (C)kurtz39一日の食事での摂取量は1170kcalとなりました。うまく2000kcalはクリアしていますwwお腹も食欲も満たされたので、運動も頑張れますwwちなみに、体重はいきなり変わらないので1周間単位で計測しようと思います。(見たら、やる気ダウンかもしれないのでww)頑張るぞー。
2015.03.10
こんばんは。突然ですが、今日からダイエットすることになりました。きっかけは、会社の後輩と話をした時の成り行きですwwただ、前から体のことを考えていましたので(一人で子供を育てていますので・・・)、健康管理に気をつけようということや筋力・体力も付けたいと思っていましたので、調度良いタイミングだったかもしれません。何だか、ダイエットブログに変わるかもしれませんが、これからも訪問よろしくお願いします。 今回のダイエットは、1.食事制限(食べ物を工夫しますが、食べる量は変えない予定です)2.適度な運動(自宅での運動と、行ける時にジムに行きます)3.サプリ系のダイエットはまだ未定です・・・ を行います。 目標は・・・・ 半年で10kg減といきたいところですが、多分5kgがいいところだと思います 。 ちなみに私の現体重は・・・ 3/9 体重 posted by (C)kurtz3966.85kg・・・・太りすぎてるwww早速、お昼からカロリー調整しましたww 3/9 お昼 posted by (C)kurtz39春雨サラダとおにぎりでざっと320kcalです。 晩御飯は、焼き豚肉とご飯一杯で650kcalでした。これから自宅で腹筋、背筋、腕立て伏せを20回の3セットでしょうか。最後に・・・ダイエット失敗したら、皆さん・・・慰めてくださいwwwwでは、頑張りますので、よろしくお願いします。
2015.03.09