毎日暑いですね。
こんなに暑い時は，
無理してデスクワークするよりは無理ない範囲で暑さを楽しみ身体を動かして汗かいて涼をとるほうがいいな～ということで・・・
新ネタ投入！
ストレッチポール！！
身体の“コア”を整えるコアコンディショニング協会から出されている，これ。
先日講習会で第一段階の“緩める”ステップを学んできました。
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去年末から身体のコンディションを整えるために取り入れている“ゆる体操”。
私的にはすごくいいんだけど，
道具を使わない分，自分の感覚だけでやっていくので，
難しいと感じる意見も時折耳にしていました。
そんでもって，このポール！
なかなかの優れモノですｐ（ ＾ ０ ＾ ）ｑ
道具を使うと，
道具に意識が向く分緊張が取れやすいし，
ほんの10分から15分ポールの上で簡単なポーズや動きをするだけで，
やる前と降りたときと・・・
寝そべったときの感覚がまるで違うことに驚き！！
そんなわけで，
ここ数日は朝のウォーキングのあと乗ってコロコロ，
体幹部のリセットに活用しています。
気持ちい～いですよ～(^^)
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この夏は，
暑さに任せてアンダーフリーにトライ。
んでもって暑さにやられたのか（？）苦手な朝活にトライ！
今日で3日目朝のウォーキング。
早起きしようと思うと，
興奮するのか4時とか5時とかに目が覚めてやばいです。。。
体幹部・軸にしなやかな強さを持たせたい！！
目指せ秋の重ね着スッキリボディ（*＾＾*）
汗をかいて水風呂を楽しめるのもあとわずか。
頑張りまーすｐ(^^)ｑ
