3月に，
和癒ほぐしと和癒雑貨（和癒ぱんつや布ぞうりなど･･･）で出店する，
はっぴぃふぇあ（於：行者山太光寺 広島市西区田方 3月13日日曜日開催）の事前顔合わせの機会に，“ルーシーダットン”を体験させていただきました。
ルーシーダットンとは，
呼吸法とポーズで構成される"タイの仙人体操"というもの。
ポーズそのものはストレッチでおなじみのものだったり，
呼吸法は丹田呼吸法やゆる体操で習ったことがあったりしたけど，
組み合わさるとなかなか大変で･･･。
息が上がりました！
3秒で息を吸い，
3秒止めて
5秒で吐く・・・。
最近また，
日常生活の中で腹式呼吸を意識的に取り入れていて，
横隔膜がどんどん広がっていくのが感じられます。
まだまだスムーズでない分,
広がった状態をキープするとあちこちに力が入ったりしつつも･･･。
ストレッチと呼吸法を組み合わせると,
負荷をかけたり時間を長くしたりするのとはまた違う伸びやすさが感じられました。
ルーシーダットン＆クリスタルボウル体験★はっぴぃふぇあ顔合わせ会
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吐いて吸う,
そのときに,
筋肉もホット息をつきまた精一杯膨らんで膜が張り詰める。
それを繰り返すうちに,
可動域ともども筋膜自体も柔軟性を取り戻していく。
ストレッチのいろんなポーズと応用できそう(^^)
面白いと思うのは,
こういった伝統的な健康法の類は,
歴史の中でブラッシュアップされて,
理屈からできていないのに本当に理にかなっているということ。
もっともっと,
受け継がれてきた知恵に学ばないといけないです。
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仙人といえば･･･
先日久々にスタジオに行った際,
最近は布ナプを使わず最中はふんどしで・・・って話をしたら,
｢仙人になるん～？！」とありがたいコメントをいただいたばかり。
その前にはちょっとした興味の延長線上でこんな本を買ったばかりだったので,
ヒマラヤ聖者の生活探究 第1巻 人間本来無限力
ベアード T スポルディング著
仙人つながりでまたあれやこれやと繋がり広がり･･･。
会いたいひとも,
学びたいこともたくさんあるけど,
どこかへ行く機会は限られているから本で学ぶことは多くて。
ヘルスケアの知恵蔵と化している私の本棚の整理を,
ブログを利用してやってみようかと思ったりも。
さていかに・・・。
