病みブロへようこそ

なんか一気に寒くなった。
今年は、異様に寒く感じる。

現在デブ化さらに進行中で体重は激重だから、脂肪はたくさんあるはずなのに。
なんで寒いんだろうか？

午前中、少し走るつもりが・・・雨。
予報は曇りだけど。
５時の予報が曇り・・・結局１日中雨。
相変わらず狂ってる予報・・・まるで私と同じだ。笑

体動かしたいので平賀ドームへ。
何かの大会？駐車場が超満車。
グランドも子供たちと父兄で満杯。

トレーニングルームへ。
ストレッチの後、少し筋トレ。
筋トレしてから走った方が脂肪が燃えると聞いたので。

どれも1セットしかしなかったけど。

そのあとトレッドミルで60分。
10分アップのあと、10km/hではじめて12km/hまであげて45分。
ダウン5分。10km弱はしりました。

最初すごく調子よかったけど最後の5分はきつかった。
心拍180超えてた。

いつもそうだけど、ランの180とバイクの180は全く違う。
バイクの方がはるかにきつい。

ランの感覚で登れればなあ・・・。