チャリとマーチング
6時前に起床。寒くて起きれない。眠くて起きれない。最後の朝練も不参加。7時半頃走り出す。今日はプチ?ロング。コースは鰺ヶ沢からスキー場まで上って環状線経由。鰺ヶ沢まではアップダウンの農道を選択。強度はサイクリング。(笑)何気に調子がいい感じ。しかし寒かった。でもしばらくすると暑くなる。ウェアの選択が難しい。サイクリング強度だけど、1区間だけ強度を掛ける。中村からスキー場まで。距離6.43km16分30秒240wくらい。タイムはベストかもしれないが、全然だめだった。前半の緩斜面が全く踏めない。途中の緩斜面も全く踏めない。自分には、ずっと上りのようなコースが向いているのだろうか?岩木山、大分紅葉進んでます。途中でFOCUSに乗ったローディーに会う。この方以前にもお会いしてます。フォームが非常にきれいな方。かなり強豪ではないでしょうか?距離:92.45km平均速度:30.1km/h平均心拍:145平均cad:87平均出力:191wTSS:202.7帰宅してから買い物など少々。15時には藤崎の体育館に向かう。東北大会前の最後のS木レッスン。本音を言えば、最初から最後まで見ていたい。飽きない。東北大会に向けて大分動きが変わりました。全国大会前の最後の完成形。オヤジは複雑な気持ちで見てました。全国行けなければ、S木先生ともこれが最後なんだな・・・と。そう思ったら非常にもったいないというか惜しいというか・・・。3年生はどんな想いで練習したいたのか?そんなこと思ってないか。ちょっとうるうるしながら観てました。