寒天の驚くべき効果みんな、今までにダイエットとかしたと思うんです。僕もしたことがあります。 僕は以前、低インシュリンダイエットをしたことがあります。(^^;) まぁ、主食を白米から玄米に変えただけですけどね。 それで、3kgはやせました。 でもねー・・・・・ 長続きしないんですよ。。。 なんでか? だって、玄米って、あんまりおいしくなんですものー。。。(´_`;) 炊き立てのときは、まぁ、食べれます。 おいしいです。 でも、弁当とかに入っていると、 ご飯って、冷えていますよね。 冷えた玄米ご飯って、おいしくないんですよ。。。(-_-;) それとね、 家でお昼ご飯とかを作ろうと思って、 玄米を使って、焼き飯を作ったんだけど、 玄米だと・・・・ おいしくない! おにぎりとかもおいしくない! そう。 玄米は、ご飯本来の味を楽しむ料理には、向いていないのである! (僕はご飯好き。。。) だから、玄米ご飯は3ヶ月くらいでやめちゃった。 まあ、それが1年以上前のことだったんだけど、 今回、「発掘あるある大辞典」で寒天のことを見て、 「これは!」と思ったんです。 何で体にいいか・・・?(特に、なぜダイエットに効くのか?) 寒天は、天草から作られています。 まぁ、要するに、海藻です。 寒天には、繊維が含まれているんですけど、 繊維にも、水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維というものがあります。 水溶性植物繊維は、水に溶けてゲル状になり腸内で善玉菌の栄養となります。 これが腸内環境を整え、排便を促し、便秘解消につながるのです。 そして、不溶性食物繊維の働きは、 水をたっぷりと吸収したまま腸壁を刺激、腸のぜん動運動を活発にして便を柔らかくし、 排泄する作用があるのです。 このように、植物繊維には、水溶性、不溶性のものがあり、それぞれ違った効果を 持っているのだけれど、 なんと寒天には、この2つの繊維 水溶性と、不溶性の繊維を両方とも持っています。 これが、ダイエットに効くということなんです。 寒天を、食事前に食べると、糖分を包み込んで、腸に届きます。 そして、糖分が腸に吸収されるのを遅くするのです。 糖分が吸収されるのを遅くするということは・・・ そう。 低インシュリンダイエットと同じ効果なんですよね。(^^) 低インシュリンダイエットは、糖分(デンプン質)を極力摂取しないようにして、 血液中の急激な血糖値上昇を抑えることにより、 太るメカニズムが働かないようにしているものなんです。 うどんより、そば、 ご飯より、パスタ とか、なるべく消化しやすいものを避け、デンプン質をゆっくりと 体の中で吸収するように考えているんです。 ・・・先ほども書いたように、主食をご飯から、玄米に変えることにより、 デンプン質の吸収が遅くなります。 これは、玄米に含まれる「ぬか」の部分が、デンプン質を包み込んで、 ゆっくりと体内に吸収されるようになるためです。 でも、玄米おいしくない。。。 で、今回、寒天のことを知ったんだけど、 「これって低インシュリンダイエットと同じじゃん!」と思ったんですよね。 3度の食事の前に、寒天を食べる。 それだけで、低インシュリンダイエットができるんですよね。 食べものを選ばなくても、今までと同じものを食べていても、 低インシュリンダイエットと同じ効果がある。 これは、試してみる価値ありでしょう。(^^) 僕も、低インシュリンダイエットはしたことがあるから、 効果は実証済み。 寒天ならば、簡単に、しかも体によいダイエットをできるということです。 個人的には、味噌汁に寒天を入れて、「フカヒレ風」なんてのを 試してみたいです。 これ ↓ なんか、グラム単価あたりが安くて、お得そうです。 最安値に挑戦!業務用粉末寒天500g4袋【送料・代引き料無料】(7,800円) 今話題の粉寒天で簡単ダイエット!「すらっと寒天」(寒天粉末)(980円) あっ、 あるある大辞典については、下記を参照 「寒天で本当にヤセるのか!?」 「寒天のヤセるメカニズムを徹底解明」 「寒天の更なるヤセる効果とは!」 「寒天の手軽な摂取方法を一挙公開!」 ジャンル別一覧
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