少量の油で作る、鶏から揚げのレシピです♪


　　　ずっと封印してきた「揚げ物」

　　　オットのリクエストで、ヘルシオ購入を待てず

　　　作ったものです(￣∇￣*)ゞ

　　　　　　　　　* メニュー *
　　　　　　　　・鶏から揚げ
　　　　　　　　・キノコソテー
　　　　　　　　・焼き鮭
　　　　　　　　・三つ葉のおひたし
　　　　　　　　・お豆腐
　　　　　　　　・ビール
　　　　　　　　・お味噌汁
　　　　　　　　・ごはん




極少量の油で焼き揚げてるから、かなりヘルシーだし

後かたづけも、楽チン♪

鮭も古いオーブンレンジのグリル機能で焼いてます。

小さいステンレスのトレーに入れて焼くので

なんと言っても、洗い物が楽！

お酒を飲む時は、後片付け簡単って言うのも

メリットのひとつよね♪










三連休も時間が許す限りアップします♪
ぽちっとおねがいします(｡-_-｡)ﾎﾟｯ
↓　　　　　　　　　　↓
　

　　　　　ここも見てね♪
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■□ 鶏むね肉の唐揚げ風の材料 □■	■□ 鶏むね肉の唐揚げ風の作り方 □■
・鶏むね肉････････････２枚 ・クレイジーソルト･･･････適量 ・中力粉･･････････････大さじ１.５ ・グレープシードオイル･･･鍋底から１センチ弱	１、胸肉は余分な脂肪を取り除いて、一口大に切る。 ２、クレイジーソルトをふり、中力粉と共にポリ袋に入れて 　　ワシャワシャ振り、粉をまぶす。 ３、お鍋にオイルを熱し、表面がくつくつしてきて少ししたら 　　２を入れ、両面をじっくり焼き揚げる。

++++　お鍋ひとつで簡単料理♪　++++
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