牛肉だって恐くない！こんにゃくとキノコを使った、ヘルシーなダイエットレシピです♪
我が家の買い物は、いつも必ずふたりで行くんだけど

必ずお肉コーナーに飛んでいくオット･･。

もちろんお肉も大切な栄養源。

だからできるだけヘルシーに、そしておいしく食べたいよね～。



･･･そこで！

１
	野菜をお肉で巻くのは定番だけど 　　更にレベルアップして 　　舞茸にこんにゃくをクルクル～ 　　あ～！ぷりぷりして巻きにくいっ！
２
	･･ネジみたい 　　この姿は、食欲わかないよね
３
	その上から、特売で買った 　　焼肉用脂たっぷり牛肉をクルクル～ 　　あ～！ 　　薄いのやら細いのやらで巻きにくいっ！
４
	網の上に整列～ 　　少し残った、どうにも巻けないお肉は 　　アルミカップの中に
４
	21分後、完成～♪
４
	すごっ～！ 　　たっぷんたっぷんの脂 　　推定100cc以上出ました

　　　まわりカリッカリ♪

　　　中、ふわっふわ！


　　　脂が落ちても

　　　お肉のウマミが凝縮されて

　　　より甘く感じるのが

　　　ヘルシオの特徴。


　　　こんにゃくの味は

　　　あまり感じなくて

　　　全てが一体化してるから

　　　ボリュームあって

　　　大満足できます♪












　　* 本日のメニュー *

・舞茸と糸こんにゃくの牛肉ネジネジ
・シラス
・エビフライ
・ほたるいか
・キュウリ漬物
・根菜とキノコのお味噌汁
・ごはん



って、せっかく牛肉の脂落として

必死にがんばってるのに

勝手にエビフライ買ってるし～～！










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■□ 牛肉ネジネジの材料 □■	■□ 牛肉ネジネジの作り方 □■
・牛肉（薄切り焼肉用）･･･４００ｇ ・舞茸･････････････････１パック ・糸こんにゃく････････････１袋 ・焼肉のたれ････････････適量	１、こんにゃくは、湯通しして灰汁を抜き、水気をよくふき取っておく。 ２、縦に裂いた舞茸に、こんにゃくをクルクル巻き 　　その上から、タレに漬け込んだ牛肉を巻く。 ３、網の上に並べ、ヘルシオ「野菜の肉巻きコース」で焼成。 　　（ウォーターグリルで21分） ※当サイトに掲載しているレシピ、画像、他全てにおいて 　 転載、コピー等はお断りしておりますので、ご了承ください。

++++　もちろんどんなお肉でも♪　++++
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