週末3万歩ウォーキング！合羽橋＆手づくりピザ編

2009.01.28

■■ ウォーキングについて ■■ 普段歩くスピードが平均60～70m/分なのに対し、私たちが行うエクササイズウォーキングでは歩幅を広く取り、約100m/分の速度で歩き、消費カロリーもお散歩の1.5～2倍です。始める前に準備運動をしっかり行い、無理のないよう、自分のペースで続けましょう。
30分の消費カロリー比較	散歩	エクササイズウォーキング
体重　50キロ	69kcal	123kcal
体重　60キロ	80kcal	147kcal　（散歩の1.8倍）

+++ 週末3万歩ウォーキング！合羽橋＆手づくりピザ編 +++

2009.1.17（土）お昼頃、ウォーキングに出発！	それにしても、寒いわね～	合羽橋到着　←また！
馬嶋屋菓子道具店さんをチラと覗き	いつものコースでショッピング	浅草でネコやカモメとお話して
帰りもウォーキングで帰宅ちゃんとおうちごはん続行中！	準備しといたお惣菜で軽く飲んでる間に、ピザが焼けたよ	フランスパンの生地なのにオットの要望でピザになったの明太子、ツナ、ベーコン、マスタード
sakuranbouさんのピクルスも♪ 野菜、補充しました	25,000歩この歩数がベースになってるね～	毎週あまりに歩きすぎて、もう写真を撮ることも少なくなり、外食もしなくなったから、突っ込みどころのない日記になっちゃったわ。発酵時間が合わなくて、仕方なく夜焼いたフランスピザ。オットが焼きたてを食べられるのは、極限られた日だけなので、ここぞとばかりにピザを要求してくるけど、そうそう具を準備してないから、いつもありあわせでやることになっちゃう。もっと具沢山の豪華なピザも食べたいな～

お惣菜のレシピは、またアップするね^^♪
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Last updated 2009.01.28 09:56:43

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