今日も電車でガタゴトお出かけ。

窓外の流れる景色に興味津々なゆうわくん。

「あなたの人生も身体もこれからで、いいわね〜」とヨガクラス参加者に言われつつ…、ニッコリ。

そういえば、
子育てにおける先輩方から３人目にして、「へ〜」みたいな赤ちゃんのお世話のポイントを聞いて…。
実は、私って適当に育てていたんだな〜と、気付く今日この頃！

こんな適当だから、
３人産めたのよね(笑)

お世話は適当でも、
子どもとの接し方は頑張ってきた、と思うけど。

ベビーマッサージやらバランスボールやら親業やらマクロビやら抱っこ法やら。

そんな中、
生き甲斐かつ生業のヨガを深めるべくインドに行こうとしたら、二人目ができて、断念したり。

独身の頃と違って、思うようにやりたいことのできない状況…。

「謙虚さ」を学びつつも気持ちがくじかれていた４年前。

地元のパン屋でバッタリ出合ったヨガ(かつ人生)の先輩。
私が何を言うでもなく
「焦らなくていいのよ」
と、言われ…ハッ！とさせられた思い出があります。

最近、ヨガクラス参加者の中にも「(ヨガで)焦っている自分に気付いた」と述べる方がちらほら。

身体を置いて先走る心。

つらいですよね。

答えを知りたい。
結果を得たい。

でも、それが得られない。

出口の分からない真っ暗なトンネルで闇雲に走っているような？

ヨガは、
そんな自分に灯りを取り出してくれます。

足元を照らす灯りを。

「ほら、ここにいるよ」って。

先ずはそこへ。
それから、しっかり踏みしめて自分の道を歩くと安定した動きになりますよね。

例えば、香山リカさんの新書
「しがみつかない生き方」
読んでないけど…、第１０章の「勝間和代を目指さない」に思わず苦笑い、みたいな。。。

タグ：出張ヨガヨガセラピー新百合ヶ丘

明日は息子にとって人生初の遠足！
幸い、インフルエンザも流行っておらず、無事に行けそう〜。

小さなお弁当作りが楽しみです。
もちろん、キャラ弁などは作りませんが(笑)

写真は、息子が保育園で作ったお弁当。
赤いのは「おすし」だとか。
でも、息子の「おすし」は「まぐろ」のことです。
ほかの子も寿司ネタ満載な子がいました。生ものは、ちょっと・・


今日はバスに３０分揺られてお仕事へ。。
行きは座る場所を間違え、日射しが当たり…、暑かった？
後半、少しぐずり気味に。

帰りはウトウトしながら運転手さんのくしゃみにビクッと起きる赤ちゃんでした。
私の顔を見て再びムニャムニャ…
私がくしゃみすると泣くのに？

託児所に預けたので午前中は深く眠れなかったせいかな。そのままスヤスヤ。

おつかれさん☆
お陰で私も仕事しながら、深い繊細なところに行けたよ。リラーックス。

明日は一緒に過ごそうね。

タグ：新百合ヶ丘ヨガセラピー出張ヨガ

今日も
赤ちゃんとお仕事へ。

もうすぐ、４ヶ月。
重みも増し、起きている時間の動きは活発に…。

１人でしゃべったり、
誰かの顔を見て笑ったり♪

可愛さも上昇中〜☆

電車での長い通勤(？)時間は
前向き抱っこ。
スリング内で、くるりと向きを変えて方向転換。

私を見てるよりは、周囲を見てる方が飽きないようです。

仕事中(ヨガ)も私にもたれ、
皆を見つつ、見られつつヨガヨガ〜。

最後は眠くなり、ウトウト。
皆もシャバアーサナでウトウト(笑)

参加者の方も
ヨガで癒されているのか、赤ちゃんに癒されているのか分からないほど？

「赤ちゃんセラピー」、
と喜ぶ方も♪

でも、
明日は託児所に預けて仕事。

頑張ろ〜☆

６月末に生まれて早くも３ヶ月を過ぎ…、
今週末はお食い初めの予定。

産後すぐは「仕事できるかな〜」って不安に満ちていたものの、３ヶ月経つ頃にはきちんと気持ちも復帰していました。

週に１回が２回…と、少しずつ仕事を再開できたのも良かったです。

しかも赤ちゃん抱きながら！

先週土曜日は久々の新百合ヶ丘りらっくすヨガ。

貴重な時間を割いて集まってくださった皆さん。
優しい笑顔に感謝！
そして、赤ちゃん連れの私を温かく支えてくださり、それまたありがた〜いんです。

この日はスヤスヤ寝始めたもののオウム三唱で「ギャ〜〜」と泣き出してしまいました。

「あ〜う〜ん」の響きが、

そんなに、
怖かった？！

とはいえ、いつもは静かに寝て待って(？！)います。

今週もクリニックや個人宅では一緒にヨガる予定。
いつも、クラス中に漂うゆったりオーラで心地良さげ〜にしています。

本当に不思議なくらい、
私が呼吸のリズムに乗って動き始めると傍らでスィーッと眠りの森へ。

さすが、赤ちゃん！
母親の空気に同調しやすい〜。

そして、木曜日には
青葉台のクラスも再開。
楽しみ♪
ゆうわには初の託児所ですが！

そういえば、
仕事や行事で外出も多くなり、産後の暇つぶしにやろうと思っていたこと…ほぼ手付かず(笑)

久々の更新ですが、
実はパソコンが壊れてしまい、
シルバーウィーク前からのメールが確認できない状態です。

メールを送ってくださった方、本当に申し訳ございませんが、携帯に再度ご連絡頂ければ幸いです。
大変、ご迷惑をおかけします。

個人宅、クリニックなどでのクラス開催は現在、赤ちゃん連れで伺わせて頂いています。
皆さん、歓迎してくださり、ありがたいです…。
赤ちゃんの存在がまた別の意味で癒しになれば…と願っております。

後、数ヵ月は一緒に仕事かな。そんなセラピストでよろしければ、出張についてもお問い合わせください。
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１０月のとしの助産院でのヨガクラスは３回あります。
２、１６、３０日(金)１０時半スタート

１０月３日は新百合ヶ丘の市民館３Ｆ和室
対象:一般向け
ヨガセラピーを基にしたクラスです。
新規の方はこちらへ連絡ください。
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８日からは青葉台のクラスも始まります。
４ヶ月ぶり！
受付のスタッフさん始め、参加者の皆さんに会えるのが楽しみです♪

新横浜は１１月から復帰します。

田奈駅近くにオープンしたｎａｎｅａでも産後女性、マタニティー、２つのクラスが開催されます！
託児もあるという女性の味方な癒し所…、ぜひ、いらしてみてくださいね♪
整体師きわこさんの明るいパワーみなぎる建物です。

パソコンいじれず、リンクもはれませんが！ふ〜っ
ＯＳが壊れたんですが、もう８年も使ってるから、本体もそろそろ買い換え時かなあ？

何とか復元しようと模索していますが…、時間ばかりが過ぎて…。
というのも、夫が作ったパスワードが分からなくて…。困ったねσ(^_^;)?

ではでは、クラスでお会いしましょう！
お待ちしていまーす☆

長らく、ご無沙汰しました！

また、お知らせができず、
大変申し訳ございませんでした。
本当に無精者で・・お許しください。

無事に６月２５日に第３子、次男を出産いたしました。
妊娠中は様々にお気遣い頂き、ありがとうございました！
今回の出産で得たヨガの境地(？！)を、活かして
またより良いクラス作りをしていく所存です。

それにしても、
３人産んで良かったです☆

経済的なことを考えたら、一人産むのでさえためらいますが。
いずれにせよ、先の見えない人生、
３人いることを前提に何とか乗り越えていければ、と思っています。

最近の感想としては、毎度のことですが、
産後は自律神経も不安定になるので
一人家にいて赤ちゃんの世話をしていると
くよくよ思い悩み、前頭葉がザワザワ、
「うつ」っぽくなります。

気がつくと後ろ向きな思考なので、
「考える」ことは、潔く捨てました。
マイナスエネルギーのスパイラルに引き込まれても、
楽しくないので・・悲劇のヒロインに浸りたいのかも、私。
でも、やはり、ゴメンです。

「今」できること、行動に移せることに頭を働かせると
自然と明るい将来に向けた前向きエネルギーになるようです。
もしくは、状況が変わらなくても気にならない自分に変わったり(笑)

ほとんどは、ぽわわんと何も考えずに
新生児相手の決まったお世話を繰り返していますが・・。
あまり、考えないように「ぽわわんホルモン」も出ているんですよね。
妊娠中からぼけて、クラスの終了時間を１５分以上も過ぎたりしました。

分かってますが、私はいつもぼけてます。けどね、
いつも以上にぼけてるんです。
ひどくなったままにならないようにしたいです。

それでも、家事や上の子２人の相手など、
めまぐるしく終わる一日の中でストレスがたまっていくので
なるべくシャバアーサナ状態を一瞬でも作り出すようにしています。
眠るのも大切ですが、全身のリラックス状態もすごく大事ですね。

仰向けになれなくても、首・肩の脱力感。
呼吸と共に動くゆったりしたアーサナ。
効きます、精神安定に。

脱力したいときには
出産時に出るエンドルフィンでしたっけ？麻酔のホルモン。
あの感覚を思い出すように、引き出すようにしています。
すーっと広がるように全てがゆるむ感覚。気持ちいいですよね。


今月は実家や主人の両親と数日間過ごしたりもして、
かなり気も晴れました。
やはり、核家族には核家族のメリット、
大家族には大家族のメリットがあるようです。
大人が複数いるって、心強い。

日常的には、納豆ご飯にお惣菜１品でも
「ママのご飯は美味しい」と言ってくれる
私中心的な少人数家族に助かっていますが(笑)

長文になって、申し訳ありません！


●新百合ケ丘のクラスは１０月からスタートです。

【１０月３日(土)１０時〜１１時半】

【１１月２８日(土)１０時〜１１時半】

麻生市民館 ３Ｆ 和室
お問合せ・ご予約→akikojp0731@ybb.ne.jp

としの助産院は、９月４日からスタート。

青葉台は１０月８日、新横浜は１１月１３日スタート。

また、田奈でも９月１７日から
マタニティ・産後などの女性向けクラスを
持たせていただくことになりそうです。
順次、お知らせいたします。

一般向けクラスはこんな感じです。
出張講座についてはご相談ください。

出産前同様、ヨガ・セラピーに基づいた
落ち着きあるヨガクラスを展開していきます。
今後とも何卒、よろしくお願いします。

タグ：ヨーガ新百合ケ丘ヨガ・セラピー

ネコもヨガる？

今日は病院でのヨガ。

みなさん、精神的な病をもって
入院しているので、
ヨガは精神を安定に導くということを
伝えられるようになるべく
ポーズしながら、心に届く言葉を選んでいます。

まだまだ治療中の方々なので気を配りつつ
セラピーとしてのヨガを更に意識しています。

呼吸や体の感覚。
今の自分に意識を向けること。

背骨は伸びているのか、
どんな息をしているのか。

それにより、安定した状態に
なればよいですし、そうでなくとも、
今、自分がどんな状態なのかに
気がつけるようになれば、大きな変化だと思います。

短期入院の方が多いので
メンバーも毎回数人を除いて入れ替わります。

でも、毎回、頂く感想にこちらも励まされます。


「幻聴から遠ざかれた」とか。
「先生の声は眠剤より効きました」とか。
「体がポカポカします」とか。
「体が柔らかくなりました」とか。
「本で見て分からなかった呼吸が分かった」とか。

ホント、それぞれに何かを掴み取ってくださいますね。
以前、本で見てやってみたけど、呼吸が分からなかったという方も
もっとやってみたいと、積極的な声をくださいました。

そう、本では呼吸は伝えにくいんですよね。
やはり、ポーズに目が行ってしまうのもあり、
「ヨガ＝ポーズ」と思い、
このポーズが腰痛に効く、ウェストが細くなる。
となりがち。

呼吸と共に動かないとポーズだけやっても
ストレッチ体操ですよね。

子どもの時、私もそんな風に女優の出した
ヨガ本を見て汗かいてた記憶があります。
完全に体操だと思っていました。

もちろん、それでもいいんですが。
体を動かすことは大切なので。

でも、そこからヨガがもたらす本質的な
意味に自分で気がつければ素晴らしい！

そうでなければクラスに出て、
一緒にやりましょうね

「本当に大事なことを言葉で伝えるのは難しい。」
ヨガでなくとも、こう口にする人は多いです。

また、本来は一人でやるヨガを複数で行うと、
その場全体の気の調和なども感じられたり

心が病み、体にもそれが現れてきた、
そんな方々が１時間ヨガをして心地良く
病室に戻っていく姿を見ながら・・

ヨガが正しい見地をもって医療関係の中にもっと
広まって欲しいという思いを強くしました

タグ：ヨガ新百合ケ丘セラピー