今は様子見でブログを二本立てで発信していますが、

こんなブログでもやはり二つも管理するのは面倒だし、

ようやく新しい方（Ａｍｅｂａ）の使い勝手が分かり、

その良いとことそうじゃないことも分かってきたので

ここは思い切ってブログの一本化をします！


なにしろブログ更新率も低いのに二つも持っている

必要はないですよね。


ということで【Ａｍｅｂａ】を残すことにしました。



タイトルやページ設定の変更はありませんけど、

中身はちょっとだけリニューアルしたいですね。

基本『ランニング』が中心だったものをそれだけじゃなく

カテゴリーとしてきちんとしたものを書いてゆきたいかな。

例えば今までもたまに取り上げてきた『酒』や『ＢＯＯＫ』を

レギュラー選手として載せるなんてどうかと、、、

ま、これから追々と考えましょう！


そんなことより「もっとちゃんと走れ！」って！？

いやいや～、そろそろお歳も召してきたことだし

趣向が変わるのも悪くないかと思ってますよ！

これからもまた期待せずに見守ってくださいな。



さて次回の大会は【仙台国際ハーフマラソン大会】です。

なんとあと１７日後なんですねぇ、怖いですねぇ。。。

ＧＷ中に付け焼刃でもいいから練習しないとヤバヤバです！



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４月２４日(火)　くもり（１４℃）
・ラン：朝 JOG 11km(1時間00分30分)
　　　　松戸　運動公園方面

４月２５日(水)　くもり（１２℃）
・ラン：朝 JOG 11km(60分)
　　　　松戸　東松戸方面
　　　　補強運動：2set

４月２６日(木)　くもり（１６℃）
・ラン：朝 JOG 11km(59分)
　　　　松戸　運動公園方面


　そういや昨日（４/２５）の朝起きたときのこと、

　ボーッとしていたら頭がくらくらしてきたのだ、

　「こりゃこんな調子じゃ朝ランは無理かいな？」と。

　頭を振って意識をはっきりさせようとしていたときに

　横にあるＴＶの画面に【地震速報】の文字が見えた、、、

　「ちぇっ、なんだ地震かよ」

　って、くらくらしたと思うこと自体がダメなんだよな。



ということで【楽天ブログ】を訪問していただいた皆様、

残念ながら私のこのブログは今回の更新で終了です。

殊勝にも「また見てやってもいいよ」と思う方は

新しいブログは下からリンクできちゃいます！

これからもまたよろしくお願いいたしまする。


こちらから → 『ブネさんの今日もＦｉｎｅＤａｙ！』

【仙台国際ハーフマラソン大会】のＨＰを見たら

『事務局員の自主制作による大会コースの動画が完成』

と出ておりました。

早速その動画を再生、、、

おっと、これはありえへんスピードです！

コメントには「少し早送りではございますが」って、

これじゃ招待された藤原新選手や川内選手も真っ青ですよ。

しかも「十分にコースの雰囲気が味わえる動画」という

自画自賛ぶり！

そうまで言われると「はい、参りました！」、ですよね。


そういやここの事務局は【仙台リレーマラソン】のときにも

コースの動画を作っていたので味を占めましたか！？（笑）

でもこういうのって私好きですよ、

是非これからも楽しませてくださいな。



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４月２３日(月)
・ラン：REST
　　　　補強運動：2set
　　　　朝　仙台→東京　移動

　最近、体重が増量中！
　週末もあまり走る時間が少なく減量ならず。
　ま、以前ほど気にしなくなったのではありますが、、、
　なんか緩くなったぞ～。

• 

２年ぶりに福島は【花見山】へ行ってきました。

なにしろ今年は仕事や個人のあれこれが忙しく

ゆっくり花見なんてしていなかったので

今日の花見山を楽しみにしていたんです！


前回は無料の駐車場にからシャトルバスに乗りましたが

バスはかなり待たされたので今回は福島駅近くの駐車場へ。

そこからの花見山行きバスは実にすんなりと、でした。

（もちろん駐車場代は実費ですが）


バスを降りるとそこは花見山、多くの観光バスも見えます。

聞けば花を見るには今が一番いい状態なんだとか、

気分も盛り上がろうってもんですよ！


たかだか花見というなかれ花見山は自生しているのではなく

個人の方が観賞用花を育てているのです。

（阿部さんが山の７０％を所有しているんだとか）

だから桜も『染井吉野』だけじゃないのがいいんですね、

その他の花々もまさに『花を添えて』いましたなぁ。。。

• 

こりゃまた来年も行きたくなるね！

ちなみに『おやつ』は５００円までですよ～。

• 

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
４月２１日(土)　くもり（７℃）
・ラン：朝 JOG 11km(59分)
　　　　仙台　広瀬川沿い
　　　　補強運動：2set
　　　　娘の授業参観ですが、欠席です。
　　　　だって高校生ですよ、見られたいでしょうか！？

４月２２日(日)　くもり（８℃）
・ラン：朝 JOG+5000mＰ走 11km(51分)
　　　　仙台　広瀬川沿い
　　　　5000mＰ走（20'10"）
　　　　4'06" 4'04" 4'03" 4'00" 3'57"
　　　　少し突っ込んでみました、風が強くてもめげません！
　　　　【仙台ハーフ】、頑張りたいです！


今日は妻の誕生日です。

『Happy Birthday』、いつまでも仲良くしてくださいな。

春色のケーキでお祝いしましょう♪

• 

• 

仙台の家の近所にスポーツショップが出来た！

家族に聞いたら今日がオープンだったらしい。

距離は家から２～３００ｍくらいかな、

仕事の帰りに早速いってみたのです～。


平日の夜というのにけっこうお客さんはいましたね、

大型店舗なのできょろきょろしちゃいました。

真っ先に行ったのは当然ランニングのコーナーですよ、

シューズとかウェアとか、、、今は用も無いのに。。。（笑）


ちょっと問題なのは私の【Ｓサイズ】がかなり少ないこと、

「困るなぁ」ここはこれから頑張ってもらわないと！

でもね、しょっちゅう利用させていただきますよ、

あ～、やはり便利さを感じるなぁ。


サッカーのコーナーには地元【ベガルタ仙台】のユニ、

さすが大量陳列！（売れますよ、今年は）

• 

ベガルタ仙台といえば、明日【ＦＣ東京】とゲームです。

そのＦＣ東京と本日の新幹線で仲良く仙台へ、

仙台の改札では羽生選手と一緒に出て、、、、

後ろからドつこうかな、なんて。←（ウソです）

明日いいゲームになるといいですね！



おっと、走る話題が一切無し！？

まぁ、大会あとだから今週はつなぐだけだし、

だからブログもまた空いてしまいましたっと。

（いつものことだと勘弁してください）


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４月１８日(月)、１７日(火)
・ラン：REST

４月１８日(水)　晴れ（１０℃）
・ラン：朝 JOG 12km(1時間03分)
　　　　松戸　東松戸方面

４月１９日(木)　くもり（１０℃）
・ラン：朝 JOG 10km(53分)
　　　　松戸　運動公園方面
　　　　補強運動：2set

４月２０日(金)　くもり（１０℃）
・ラン：朝 JOG 11km(1時間00分30秒)
　　　　松戸　東松戸方面
　　　　夕方　東京→仙台　移動
　　　　１７時から仙台駅前で仕事があり午後から移動した。
　　　　いつもこんなタイミングで仕事があればいいんだけどな！

• 

走ってきました【かすみがうらマラソン】の１０マイル。

前日から走ってやろうという気合いは薄く、

（毎度こんな感じではありますが）

どうしたものかと思っていましたけど、

朝は時間通りに目が覚め天気も良ければ

ムクムクと自然に行動しちゃいますね。



Ａブロックスタートなのでロスはほとんど無く、

あまりごちゃつかず、まぁまぁの出だし、

入りの１キロは４分１０秒ほど、

ちょっと突っ込んだだったかなと思う程度。


今回は無理しないといってもいざレースとなれば

周りの勢いに巻き込まれ少しは頑張ってしまうもので、

これはこれでレースの効果かと思ってます。

確かに一人で練習していてもこの距離をこんなペースじゃ

まずは走らないでしょう。（笑）


レース前半は上り基調、けっこういいペースかなと思っていたけど

５キロを過ぎるとペースが落ち加減になってきた。

ここは焦らず前を行く人に着いて向かい風の盾になってもらいました。

（ちょっとは大人の走りになったでしょうか！？）

中観点の８キロではキロ４分２２～２３秒になったところで

盾の人を抜きペースアップ！

後半は下りが多くなるので４分１０～１５秒くらいでは行きたいなと。。。


さすが終盤は脚が出なくなってきたんだけど、なんとか粘ってゴール！

はい、お疲れさまでしたっと。


３月の中盤まで故障があり確かに多少練習不足は否めないものの、

【仙台国際ハーフ】に向けては良い刺激じゃなかったかと思ってます。


それにしても日差しが強かったから追い風のときは暑かったなぁ、

風が心地いいので気持ち良く汗をかいたんだけどさ！

そうそう『年代別順位』はまずまずだ！

（２２位／６９５人：１０マイル５０歳代の部）

だけど実際入賞するにはちょっと遠い気もするのだが、どうかな？！

まだ間に１０人以上いるのは厳しいよね。



（笑える話し）

半月ほど前にシューズが底がすり減ったので

新しくまったく同じシューズを購入したんだ。

で、今日はそのシューズを持って出た、、、（つもり）

レースが終わって靴底を見たら、踵がかなり削れて減っている？？？

なんと古い方のシューズだったのだよ、

ははは、意外と大丈夫なものだね。

（明日、足裏が痛くなったらこのせいだな）



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４月１５日(日)　晴れ（１１℃）
・ラン：かすみがうらマラソン（１０マイル）
　　　　1H08'39"(4'17"/km)
　　　　～ 5km:21'40"(4'19"/km)
　　　　～10km:21'45"(4'21"/km)
　　　　～15km:20'49"(4'09"/km)
　　　　～GOAL: 4'29"(4'24"/km)
　　　　Up+DownJOG2km
　　総合順位：１７７位／３６９２人（１０マイル：男子）
　　種目順位：　２２位／　６９５人（１０マイル５０歳代の部：男子）


　　

• 

今日は一日中雨でしたね。

明日は【かすみがうら（１０マイル）】だというのに走れませんでした。

考えようによっては良い休養だったともいえるのですが、

明日は狙っているレースでもないので出来れば走りたかったかな。

ま、ぐたぐた言ってもしょうがないのでゆっくり休みましょう！


って、実はこの雨の中を出掛けてきました。

サッカー観戦は我が「ベガルタ仙台」ＶＳ柏戦へ、、、、

雨がけっこう降っていて寒い、レース前日とは思えない行動ですよね。

傘はささず合羽をはおり雨の中で目はボールを追ってました。


試合はなかなかの激闘でお互いに２得点を取り合った時点では

「こりゃ、なかなか面白いゲームになったぞ！」

熱い試合にそんなことを思っておりました。

結局スコアは３対２で仙台の勝利！（イェイ）

このまま首位を突っ走ってほしいなぁ。

• 

　　　　　ゴール後に喜ぶサポーター達


で、今日の状況は風邪をひいてしまうかもって天候ですけど、

そうなったらそうなったで明日は欠席しちゃえばいいかな～なんてね。

本番は【仙台国際ハーフ】ですし、そのときはしっかり準備しましょう！


そうそう、ランニングコーチのカリスマ！？金哲彦さん。

最近ＮＨＫの番組では市民ランナー向けに講師をされていますよね。

金さんのふくらはぎを見ているとなかなかに膨らんでいる！

まるで子持ちししゃもようなんだなと思いながら自分のふくらはぎを見た、、、

これがまたそっくりなんだよねぇ、残念ながら。

それが速さの象徴ならばいいんだけどさ！



さぁて、明日の準備をしようっと。




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４月１２日(木)
・ラン：朝 JOG 11km(60分)
　　　　松戸　運動公園方面


４月１３日(金)
・ラン：朝 JOG 11km(1時間01分)
　　　　松戸　東松戸方面
　　　　補強運動：2set


４月１４日(土)
・ラン：REST

今日のお昼は普通の『支那そば』、けっこう好きです！

『ヤブキ』というお店、美味しくいただきました。

• 

昨年レースにエントリーした中で抽選大会は３つ、

そのいずれもが『当選』で、まさに当たり年だった。

まぁ無競争になった大会もあったんだけど

やはりハズレがないのはいいことだね！


で、今年はどうかな！？

早速【富里すいかロードレース】の抽選結果が届いた。

実はこれ、申し込んでいたことも忘れていて

メールが届いてやっと思い出した次第、、、

そんなことだから結果は『落選』ですよね、

申し込んだときには交通の便があまりよくないので

気になっていたのですがそんなことは杞憂でした。


まったくガッカリはしていないんだけど『落選』ってなぁ、、、

今後もこの流れが続かなければいいんだけどさ。



桜の花が満開ですが、日々忙しくてほとんど見ていない、

通りすがりにチラっと見るくらいかな。

このまま東京じゃゆっくり見ている暇がないから、

２０日くらいに仙台でのんびり見る時間を見つけようっと！


おっと、その前に【かすみがうら】でお花見ランができるかな！？



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
４月１０日(火)
・ラン：REST
　　　　朝　仙台→東京　移動

４月１１日(水)　雨（１１℃）
・ラン：朝 JOG 11km(1時間01分)
　　　　松戸　東松戸方面
　　　　補強運動：2set

今朝は起きたときにほんの少しだけ雨が降っていた。

それでも前日ランオフだったし、雨も気になるほどじゃないから

勇んで走り出したんだけど、途中からいい感じで降りが強くなった！

でもって走り終わる頃に雨が止んだよ、、、ついてねぇ。

ちぇっ、こっちも『落選』だな。

一週間のご無沙汰でした。

私といえば人間がマメにできていないのか、

なかなかブログの更新がなってませんなぁ。


ところで週末からは今日は娘の入学式もあり、

自宅に帰っているところでした。

まぁそれもなんとか無事に終えたのですけどね、

正直ホッとしていましたよ。


それにしても入学式に来ているお父さんはかなりいましたね。

三年後の今頃はまた卒業式に参加することになるのでしょうか？

そのときに子供たちはもう大分大人になっているから、

親の出る幕でもないような気もするのですがどうでしょう。


そういえばテレビで『大学の入学式に参加する親たち』を特集してました。

今どきはそんなことが常識になりつつあるのだとか？！

テレビでは『過保護な親』として取り上げていましたけど、

私が感じるのは『子離れができない親』じゃないかと思いますけどね。。。

でも今はきっとそんな時代なんですよ（子供の数も少ないし）、

私も三年後には今日と同じく妻に誘われて

カメラを構えているかもしれませんね。（笑）



（ランの話し）

土曜、日曜、今日と広瀬川沿いを走りました。

この三日間はとにかく風が強かったなぁ！

日曜にはペース走にトライしたんだけど、

向かい風のときは泣きそうになっちゃいましたよ。

（泣くほど頑張ってみろ！と突っ込んでいいです）

来週は【かすみがうら（10マイル）】もあるから、

最低の準備だけはしておかないと、ってところです。

これで風のレース対策はバッチリかもね？！

っていっても、急ごしらえは否めませんが。。。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
４月４日(水)　晴れ（７℃）
・ラン：朝 JOG 11km(1時間02分30秒)
　　　　松戸　東松戸方面


４月５日(木)　くもり（１０℃）
・ラン：朝 JOG 11km(1時間02分)
　　　　松戸　運動公園方面
　　　　補強運動：2set

４月６日(金)　くもり（６℃）
・ラン：朝 JOG 11km(60分)
　　　　松戸　東松戸方面
　　　　夜　東京→仙台　移動

４月７日(土)　くもり（２℃）
・ラン：朝 JOG 15km(1時間23分)
　　　　仙台　広瀬川沿い（～向山～評定ヶ原）
　　　　補強運動：3set

４月８日(日)　晴れ（２℃）
・ラン：朝 JOG+10000mＰ走 20km(1時間36分)
　　　　仙台　広瀬川沿い
　　　　10000mＰ走（43'40"）
　　　　4'27" 4'33" 4'21" 4'23" 4'22"
　　　　4'21" 4'19" 4'19" 4'18" 4'16"

４月９日(月)　晴れ（５℃）
・ラン：朝 JOG 11km(1時間01分)
　　　　仙台　広瀬川沿い





一週間のご無沙汰でした。

私といえば人間がマメにできていないのか、

なかなかブログの更新がなってませんなぁ。


ところで週末からは今日は娘の入学式もあり、

自宅に帰っているところでした。

まぁそれもなんとか無事に終えたのですけどね、

正直ホッとしていましたよ。


それにしても入学式に来ているお父さんはかなりいましたね。

三年後の今頃はまた卒業式に参加することになるのでしょうか？

そのときに子供たちはもう大分大人になっているから、

親の出る幕でもないような気もするのですがどうでしょう。


そういえばテレビで『大学の入学式に参加する親たち』を特集してました。

今どきはそんなことが常識になりつつあるのだとか？！

テレビでは『過保護な親』として取り上げていましたけど、

私が感じるのは『子離れができない親』じゃないかと思いますけどね。。。

でも今はきっとそんな時代なんですよ（子供の数も少ないし）、

私も三年後には今日と同じく妻に誘われて

カメラを構えているかもしれませんね。（笑）



（ランの話し）

土曜、日曜、今日と広瀬川沿いを走りました。

この三日間はとにかく風が強かったなぁ！

日曜にはペース走にトライしたんだけど、

向かい風のときは泣きそうになっちゃいましたよ。

来週は【かすみがうら（10マイル）】もあるから、

最低の準備だけはしておかないと、ってところです。

これで風のレース対策はバッチリかもね？！

っていっても、急ごしらえは否めませんが。。。



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
４月４日(水)　晴れ（７℃）
・ラン：朝 JOG 11km(1時間02分30秒)
　　　　松戸　東松戸方面


４月５日(木)　くもり（１０℃）
・ラン：朝 JOG 11km(1時間02分)
　　　　松戸　運動公園方面
　　　　補強運動：2set

４月６日(金)　くもり（６℃）
・ラン：朝 JOG 11km(60分)
　　　　松戸　東松戸方面
　　　　夜　東京→仙台　移動

４月７日(土)　くもり（２℃）
・ラン：朝 JOG 15km(1時間23分)
　　　　仙台　広瀬川沿い（～向山～評定ヶ原）
　　　　補強運動：3set

４月８日(日)　晴れ（２℃）
・ラン：朝 JOG+10000mＰ走 20km(1時間36分)
　　　　仙台　広瀬川沿い
　　　　10000mＰ走（43'40"）
　　　　4'27" 4'33" 4'21" 4'23" 4'22"
　　　　4'21" 4'19" 4'19" 4'18" 4'16"

４月９日(月)　晴れ（５℃）
・ラン：朝 JOG 11km(1時間01分)
　　　　仙台　広瀬川沿い

【第22回かすみがうらマラソン 兼 国際盲人マラソンかすみがうら大会】

という実際には非常に長い名称のメジャーなマラソン大会です。

で、昨日その案内とゼッケンが届きました。

マラソン大会といっても私は『１０マイルの部』に参加です、

来月の【仙台国際ハーフマラソン大会】に弾みをつけるべく

良い感触で走りたいと思っているところでした。


がしかし、いまの状態ではマジ走りなんて無理！

３月の距離は２００ｋｍ以下、しかもＪＯＧだけで、、、

でもって【かすみがうら】は１２日後ですか！？

まいったな～こりゃ、どうしましょう！？

参加しないってこともアリ？なんて思い始めていました。。。



今日はこれに触発されたわけでもないのですが

本日のメニューは『インターバル走 １ｋｍＸ５本』です。

インターバルなんて本当に久々ですよ、いつ以来かな？

調べてみたらなんと昨年１０月２１日以来で

「２ｋｍＸ２本、１ｋｍＸ１本」を行ってました。

ということは実に半年振りのスピード系！？

いやまだ１１月３日に【仙台リレーマラソン】があったので

これを最後にスピード系から遠ざかってたことになります。


結局今日のインターバルは予定の５本をこなしましたけど、

最後は「もう脚がでません、勘弁してください」状態でした。

しかしこれで多少は【かすみがうら】に参加資格ができたでしょうか？


ま、やらなかったよりはマシでしょうが問題はもう一つ、

「週末くらいには今日の疲労が抜けているかな」ってこと。

もう頑張れるのは週に１回くらいだからね、

最近は体調を整えるだけでも大変なんだから。。。


であれば【かすみがうら】はあくまでも練習の一環ってことで、

これって予定通り（仙台ハーフのステップ）だからＯＫだ！



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４月３日(火)
・ラン：朝 JOG+1000mINT走 13km(60分)
　　　　松戸　工業団地方面
　　　　　1000mインターバル走（５本）
　　　　　3'46" 3'47" 3'44" 3'47" 3'46"

午後から風も雨も強くなってきたよ。

だから仕事は早上がりしたけど、駅には人がいっぱいだ。

電車の運行もまともじゃないし、帰るのにいつもの２倍掛ったよ。

そんな中、東京都は「企業などに一斉帰宅抑制を求める」って！？

混乱防止か分からないけど帰れなかったらどうするんだろう、、、

なら都庁に泊めてもらうかな、知事室なんかがいいんだけど。

５月に行われる【仙台国際ハーフマラソン】に合わせて

『走る貯金』というものを呼びかけていると聞きました。

（実際はたまたまネットで知ったというのが正しい）

個々のトレーニング等で走る距離に合わせて貯金し、

東日本大震災の震災遺児に募金するものだそうです。

（どんな単位で貯金するのかも個々に自由）

仙台国際ハーフマラソンの５月１０～１２日までの間

設置される選手受付横のブースに持ち寄るとのこと、

それをあしなが育英会に寄付するとしています。


はい、それで私もその『走る貯金』に賛同します！

今から約１ヶ月（と少し）の期間、ちょっとづつでいいから

積み重ねられればいいですね、頑張ります。


これを励みに明日からは一所懸命走らないといけませんな。

それじゃなくても全くの準備不足なんだし。。。（笑）



（ここだけの話し）

このところずっと仕事が忙しい。

昨日の日曜日も「頼むよ～」の一言で早朝から夜まで、、、

気がつくと東京タワー（下写真）がきれいに見えていました。

で、そんな都内某所（とりあえず秘密です）にて、

『免震建物を強制的に動かす試験』ってものに立ち会いました。

要するに建物の上半分をズラすといえば分かりやすいでしょうか。

構造部分をジャッキでちょっとづつ動かすんだけど

「ミシミシっ」なんて変な音がすると大丈夫だと分かっていても

けっこう気持ちが悪いですよ。

まぁ滅多に無い機会なので貴重な経験をしたと思っています。

「ここだけの話し」と書きましたが明日は公開試験の予定です、

「ここだけ」はあくまでも今日までってことなのですが。。。

• 

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４月１日(日)　＆　２日(月)
・ラン：REST
　　　　残念ながら時間がとれません