昼食はひかえめに 10.7
僕は昼食は、パン食である。近くのスーパーで自分が買ったり、Mさんが買ったりして・・・朝は、納豆ごはん・野菜・果物のヨーグルトかけ・ミックスジュース。夜は糖質制限宅配の弁当を通常は食している。Mさんは自分の好きな料理をつくっている。しかし、最近ユーチューブで食べ過ぎは体によくないので一日2食にした方がずっといいですとか、パン食は少なめにした方がいいです。小麦は、体を不調にする原因になります。そんなことをよく見るので少し考えることがある。僕は菓子パンは食べず、食パンがほとんどだが・・・どうも小麦は多く取り過ぎるとよくないらしい。昼食は食パンなどパンとコーヒー牛乳であるが・・・2021年10月7日、今日よりパンを少し控えめにしてみることにした。少しパンを食べ過ぎてるので・・・小麦を少し減らそうと考えたからだ。