アボカドに健康ジュース＊　れもんずカフェ

・ヨーグルト

【ヨーグルトの効果】-----便秘以外にもいっぱいあるよ！-----
■美肌
・キレイな腸でトラブルのない素肌美人　
・善玉菌が多くいれば、ビタミンＢ群が活発に作られてすべすべの肌になる！
・天然パックでさらにツルツル美肌に。ヨーグルトは直接肌につけることもできる
（角質を柔らかく、皮膚細胞の活性を促進、保湿力アップ。
　体質によってはあわない場合も）
■臭･体臭
・腸内のバランスが悪くなり悪玉菌が増加すると、一部消化されないたんぱく質
　や脂肪分が、アンモニアなどの悪臭の強い有機物質に変わってしまい、
　これが血液に入り全身をめぐって、口臭や体臭の原因になる。
・予防するには、肉中心の食事を避け、便秘を解消すること
・無糖のプレーンヨーグルトを歯ぐきにすりこむように塗って、酸に弱い歯周病菌を攻撃　歯ぐきの腫れがひき、炎症が治まることもある
■免疫力アップ
・小腸には、ウィルスなどの病原菌を防御して戦う免疫担当細胞がたくさん　いる
　病原菌を跳ね返してキレイと元気を手に入れる
・乳酸菌でパワーアップ善玉菌を増やしてウィルスブロック
■アレルギー
・アトピー性皮膚炎や花粉症など、アレルギー反応による不快な症状を
　うったえる人にもヨーグルトはおすすめ
・アレルギーとは、身体防御（免疫）の異常な反応である。
　ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、アレルギーの素が体内に入るのを防ぐ細胞（IgA抗体）と
　反応を抑える細胞（Ｔhi）活性化。アレルギー反応が起きる確率を減らす働きがある　アトピーの悩む人はとくに、「ＬＧＧ菌」に注目
■下痢・乳酸菌は便秘だけでなく下痢の改善にも効果がある。善玉菌の働きを助けるのが、
　オリゴ糖である。ビフィズス菌をパワフルに増やしてくれる。
・下痢になりやすい人は、ヨーグルトと一緒にオリゴ糖を摂る




【手作りのヨーグルト】------実はとても簡単！どなたでもお子さんでも-------
毎日用意するのが大変･･･ｲｲｴｲｲｲｴ～　自宅で作れる便利なヨーグルトメーカーが
あるのですよ♪
とても簡単に作れます！市販のヨーグルト（プレーン）を１００CCそして無調整牛乳を９００CC入れてかき混ぜます。よく混ぜます。牛乳パックでできるのがいいですね～それをメーカーの中に入れてスィッチオン♪設定の時間がくれば出来上がり｡｡
（これは、以前私が使っていたヨーグルトメーカーの作り方です。）
私もとうとう購入しちゃいました！
キッチンで続けるコツは「簡単」なことですよね！牛乳パックでできるんですもの･･
そして、お買い得！！同じネットで３９００円や６０００円で出ているものですが･･
これは、１９００円で税込み、送料全国一律込みで２７８５円なのです。
嬉しくて！！　ぜひ、おすすめ致します！！！