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2008年01月22日
カテゴリ：ジュース（冷え性･温め
 最近、また寒くなってまいりました･･ みなさん お元気でしょうか・・ カゼは大丈夫ですか･･ 今月の健康雑誌をいくつか読み情報をみてまいりましたが、気になる身近でできるドリンクを みつけました（＾＾）♪ テレビでもあっていたがんとの体温との関係や がんとピロリ菌の関係 少し整理できましたら またご紹介していきたいと思います 今、気になるのは「低体温」という現代の問題です。 よくお聞きになりませんか･･ 最近、老若男女問わずに平熱の低い体温の方が増えているそうです。 体温は、明け方が一番低く、昼過ぎから夕方にかけて最も高くなるのだそうです。 その中で午前１０時ぐらいに測るのが基準だそうですよ その時の 体温が３６、５度未満が低体温であるそうです。 ご家族のみなさんの平熱･･ はかってみましょうか･･ 低体温の原因は、血流の悪化と自律神経の働き低下が関係しているそうです。 低体温の影響が受けやすいのが カゼやインフルエンザ 肺炎などの感染症にかかりやすい ということです。 体温が１℃上がると 免疫力が５から６倍に高まるそうなのです！！ 女性では下半身が冷えて卵巣や子宮の働きも衰えるので婦人病にかかりやすいのです。 免疫力が衰えると、とうぜん ガン細胞も増殖しやすいのです ガン細胞は３５℃の体温のときに活発に増殖するそうです（＞＜） さらに低体温は基礎代謝も低下させてしまうのです。 脂肪や糖をうまく燃焼できなくなるんです 糖尿病やメタボを招くことになります。 低体温は生理痛や子宮筋腫などの婦人病 腰痛や肩こり 肥満の原因 また、肝臓病 腎臓病 心筋梗塞 ガン アトピーなどの深刻な病気を招くことをはらんでいます 「低体温」は万病を招くということです。 低体温 とっても怖いですね！！（＞＜） それでは、身近にできることの一つをご紹介します･･ 「体を温める陽性食品の常食を心がけて下さい」 ・水分が少なく硬い食品 にんじん ごぼうなど ・色が濃い食品 黒豆 黒ゴマ 紅茶 など ・北方産のソバ サケ 陰性である食品は、例えば レタス、キャベツ、大根などの生野菜は、煮たり炒めたり 漬物にしたりすれば陽性食品に変わるそうですから！ ちょっとした工夫で♪ スイカやトマトは少量の塩で陰性の性質が弱くなるそうですよ（＠＠ びっくり！！ 昔からの食べ方って 何かしらそんな知恵が食べ方にあるんですよね！！ その陽性の中で強力なのが「ショウガ」 ショウガのドリンクのおすすめは･･･ 黒糖入りショウガ ショウガ紅茶 など 飲みやすいですよ♪ また このドリンクの効果も後日にご紹介します（＾＾）  さて 今日のおもてなしは･･･ ココア生姜です  簡単になるほど すごいドリンク！と思えたのは、 ショウガは、摂取ごすぐに体温が上昇し、その部分は、額や鼓膜 手の指先 特に上半身 だったのです。 ココアは、足首や足の指先･･ 下半身で体温の上昇がみられたそうです。 ココアショウガを頂くことで 全身がぽっかぽかになるというすぐれものではないですか！！ 私自身 頂きました･･ショウガはすぐからぽっかぽかになりますから 本当に寒い時にはたまらないドリンクになります･･（＾＾） ココアショウガのレシピ 純ココア（砂糖は含まれない方がいようです 毎日飲むということでカロリーの問題も ありますので 飲みずらい方は 黒糖は温め効果がありますので 黒糖を小さじ１程度･･ 純ココア 小さじ２ 湯２００ｍｌ ショウガは親指ぐらいのショウガをすりおろすと書いてありましたが･･ かなりの量ですよね（＠＠ まずは、飲みやすいように 調節されたらいかがでしょう･･ 美味しくないものは飲みたくないですからね（＾＾） ショウガは そこまで多くなくてもとてもぽかぽかしました♪ ショウガココアは１日２杯をすすめてあり、起床時や帰宅時などとありました｡｡ ココアショウガ･･･ とってもとっても温まりますよ♪♪（＃＾・＾＃）  参考資料 わかさ 2008年 03月号 [雑誌] 今月は、とても身近で自分にできる情報が盛りだくさんでおすすめですよ♪ ランキングに挑戦します！ どうぞよろしくお願いします｡｡(//σ σ//)ゞ ■人気ブログランキング「健康」に  ■にほんブログ村健康ブログに 
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