喉は大切に

喉がイガイガって検索かけたらコレが出てきました。

マヌカハチミツ/アクティブ10+でオーガニックピロリ菌の気になる方に世界で唯一のヒーリングハニー

喉がちょっとイガイガするのと少し咳が出る
朝晩の気温の変化が激しいので体調も崩れがちですが
みなさんは大丈夫ですか？

僕は体育の日のイベントが終わって体もやる気も下降気味でーす。
今日はパンプに出れなかったら出れなくてもいいやって
思い、久しぶりに走らないエアロに最後まで出よう
それで、チケット取れなかったらストレッチでもしようって
思っていたのですが、結局そのエアロにも出れず
チケット取れるのにパンプにも出ませんでした。

ちょっと動いた方が楽になれる時と
完全に休養した方が良い時と体と相談しながら
やればよいのですが、なかなか判断が難しい時も
ありますよね。体は動けそうなんだけどやる気がない
今日はそんな日です。
まぁ、金曜には意地でも復活しますけど。

ジムに行く1週間の内で土曜を１００とすると
月曜は０　休養とかするので
火曜は40　慣らし
水曜は60　上げ
木曜は30　下げ
金曜は80　盛上げ
土曜は100 倒れそうになるまで
日曜は40　疲労してる
こんな感じかな～