カフェ＆ガーデニング＆シャム猫

　パソコンの仕事が続いたせいか、はたまた五十肩か肩こりがひどく肩から腕、手首までしびれが出てしまい更新ができませんでした。腰痛のときにお世話になったマッサージに行ったり、鍼をやったりしましたがいまいち、効果がなく夜、寝返りをうつこともできずにいました。もちろん○年期障害でもあるんですが。。これはもう自力で直すしかないと、以前から少しづつやっていたヨガを真剣にやりはじめました。太りすぎ解消も含めて、かなりシェープアップしないといろいろな所に支障が出る年代なんですよね。試しにこんな本を買って毎日、少しづつですがやっていたらパソコンを打てるまでに回復しました。まだシェープアップまでは遠い道のりでしょうけどね。。。