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2016.06.28
カテゴリ：ダイエット
意味不明の増量！
全く理由に思い当たる物がないわ。 強いて言うなら女子日前ではあるけど、大増量するには早すぎよ。  ◎本日の測定 ・体重 48.4kg ・体脂肪 28.2% ・お通じ なし ・半身浴20分、頭皮&リンパマッサージ、腕運動2分 8:00朝食  ・チーズコーンマフィン ・自家製ヨーグルト&ブルーベリー ・カフェラテ ・トマトレモンジュース ・薬とサプリ 職場にて ・アイスコーヒー ・都こんぶ 夕食 パターン1←お通じがあり体重減少した場合 ・ししゃもの南蛮漬け ・ミョウガのピクルス ・生野菜と温野菜 ・ズンドゥブ ・もち麦ごはん&納豆 パターン2←お通じもなく太ったまんまの場合 ・DHCプロテイン ・牛乳 ・ししゃもの南蛮漬け どちらにしても南蛮漬けは食べるのよ。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 6月27日の食事総摂取カロリー 821kcal 7:30朝食158kcal  ・シナモンカプチーノ ・トマトレモンジュース500ml ・薬とサプリ 〜勤務先にて〜16kcal ・アイスコーヒー 15:00夕食 ・そぼろご飯 ・サラダ ・胡瓜とトマトのピクルス その他380kcal ・都こんぶ ・牛乳 ・DHCプロテイン紅茶味 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ８時間ダイエット もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット 階段使用&移動は徒歩 ウォーキングラン100km計画 ワンダーコアスリム 実践中です♬ いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️ 頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬  にほんブログ村 GEN-MY facebookページ http://monipla.jp/bl_rd/iid-5164381745771fc9378c6c/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016.06.29 11:47:41
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