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2016.09.01
カテゴリ：ダイエット
ついにお弁当生活が再開よ。
朝活、続けられるかしら… 普段のお弁当の日と土日は問題ないけれど、早出の日は難しいわ。 何とか工夫して乗り切ってみようと思うの。 まずは朝の時短よね！ 基本的に朝はパンが多いのだけれど、メインのおかずとサブおかず(果物やサラダ)前夜に準備しておく事にするわ。 後はお弁当のおかずよね。 ご飯はウォーキング前に詰めて、冷ましておくとすぐに詰められるわよね♪ 起床直後にやることがいっぱいあって、頭が回らないわ笑 もう若くないわね〜(T ^ T) 3:50 起床 ウォーキングの用意をしながらお弁当用意 4:20 ウォーキング出発  6:20 帰宅&入浴&朝食&お弁当用意  お子1と2のカレーピラフ弁当 ◎本日の測定  ・体重 46.4kg ・体脂肪 22.9％ ・お通じ ○計ってからあった 8:00 朝食222kcal  ・薬とサプリ ・桃&キウイ ・豆乳 おやつ ・アイスコーヒー無糖 15:00 昼食520kcal  ・もち麦ご飯80g ・胸唐揚げ ・温野菜と生野菜 18:30 夕食 93kcal ・明治ラブ200ml ～～～～～～～～～～～ 昨日の振り返り ダメ子よ！ダメ子！！ 餃子と糖質ゼロ発泡酒5本！846kcal摂取。 食事総摂取カロリー 1,981kcal 通勤&ウォーキング 6km 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ８時間ダイエット もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット カロリー計算 朝活ウォーキング毎月150km計画中！ ワンダーコアスリム 上記ダイエットを実践中です♬ いつもバナーポチッと押して下さりありがとうございます‼️ 頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬  にほんブログ村 http://monipla.jp/bl_rd/iid-7671164757c90ad1cab53/m-56d80148cd27b/k-2/s-0/ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2016.09.10 08:17:43
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