自宅でもヨガをやりたいのでいい本を探していてこの本に出会った。DVD付きなので本を見なくてもDVDだけ見ながらヨガのポーズができる。本の説明だけでは正しいポーズはできない。ポーズの動く早さ、ポーズする長さも本ではわからない。ヨガの本にはDVDが必須だろう。
実践してみて体がスッキリした。気持ちよかった。意識はぽわーんとしている。これはいいのか悪いのかわからないけれど。
体が硬い人用に楽なポーズも用意されている。硬い自分には助かった。
ただ残念なことが一つ。ピンマイクが外れて声が小さくなっている部分が1箇所あった。撮り直すとかアフレコするとかすればよかったのに･･･。惜しまれる。しかし、レッスンする上で支障はない。今、このDVDが一番気に入っている。
【目次】
１ ヨーガをはじめる前に（ヨーガってどんなことをするの？／ヨーガの効果（ダイエット編／不調解消編／メンタル調整編）／ヨーガの極意 姿勢と呼吸を極める ほか）／２ ＤＶＤで実践！ヨーガレッスン（心身を落ち着ける 呼吸法／体を温める 準備運動／全身の疲れをとる 月のポーズ ほか）／３ 目的別セットメニュー（目覚めをよくする！朝のメニュー／眠りを深める！夜のメニュー／ボディメイク！ダイエットメニュー）
ブログを作る※無料・簡単アフィリ
ブログトップ
| 楽天市場
