夢に向かって！一歩進むために！

[◆父の料理　「食」と「お弁当」] カテゴリの記事

全26件 (26件中 1-26件目)

1

• 

  お父さんが作る　今日は我が子二人分の夕ご飯（＾＾）

  金曜日から王子も関東大会へ出発です　まっ黒になった王子の横顔を写メールしてもらいました頑張ってるんだな～（＾＾）今日から長女の姫も、金曜日からあるオープンキャンパスを見に主人のとこへ行きました東京造形と多摩美術大学を見に行きます。今日だけ　王子と会えたので姫は大喜び（＾＾）会えないかも･･･　と言ってましたので　ちょうど試合と重なっちゃったからね空港から　バスやら電車にのって最寄の駅に着けば　王子が迎えにきてくれていたようですやさしい王子だな～（＾＾）主人も迎えに行ってたので　二人でお出迎えだったのね夕ご飯もパパさんの手料理で美味しそうです（＃＾・＾＃）王子に何が食べたいか　いつも聞いてご飯の用意をするようです（えらいなぁ～）それで　今日は魚がいいと王子（贅沢者だぞ（－－そして　姫も　品数が多い～と　（＾ｍ＾）美味しいっ　と電話してくれました最近のパパさんのご飯は彩りよくて感心です｡｡今日の晩ご飯メニュー・１６雑穀米にサツマイモ入り・ほっけ焼き魚・金平ごぼう・トマトサラダ明日早く王子は移動です　荷物も多いようですだからかな～　姫も一緒に荷物もちで途中まで一緒に行ってくれるようです（*＾＾）王子！　いい試合ができますように！姫もいい刺激もらってまたモチベーションあげておいでね（＾＾）スタミナアップのための栄養素スタミナアップを向上させるためのポイントは、長時間連続してトレーニングをこなせるかどうかにかかっています。私たちの体の中には、糖質（炭水化物）、資質、たんぱく質といったエネルギー源が存在していますが、血糖が（グルコース）がもっとも効率よくエネルギーを供給します。グリコーゲンがエネルギー源として利用される過程では、ほかのさまざまな栄養素が不可欠です。効率のよいエネルギー源として利用できるグリコーゲンをたくさん蓄えていても、スイッチ役の栄養素が不足してしまうと、エネルギーをつくり、放出するサイクルがうまく働きません。それどころか、エネルギーとして利用されなかった炭水化物は体脂肪へと形を変えてしまうのです。そのスイッチ役の栄養素としてとりわけ重要な栄養素が、ビタミンB群です。体内で共同作業をする成分なので、どれか一種類だけではなく、必ず、ビタミンB群として摂取することが大切なのです。ビタミンB群を豊富に含む食品レバー（５０ｇ）・卵（1個）・牛乳（１カップ）・豚肉（１００ｇ）・バナナ（1本）・アボカド（半分）・オレンジ（1個）　（多く含む順から）脳や神経系に対する唯一のエネルギー源が炭水化物炭水化物は体を構成して　筋肉の運動や体温を維持する栄養素で即効性のエネルギー源として重要な役割をはたしてるそうです脂質より燃焼のスピードが速く体内の燃焼時に必要な酸素量が脂質に比べて格段に少なく呼吸への負担が軽いためマラソン選手のエネルギー補給源にスポーツ選手の栄養学の視点からも注目されています炭水化物（糖質）は、脳や神経系に対する唯一のエネルギー源になるために　不足するとバテやすくなるばかりでなく　脳の働きも鈍ってくるそうです（＾＾；＊とりすぎはよくありません　消費するエネルギーとのバランスを参考資料　カラダ快調！食べもの栄養事典成長や食のサポートにとても役立ちます　心強い本たちです（＾＾）　　　　ランキングアップに挑戦しています■ブログ村、テニスランキングに登録しています　トップページはこちらから ◆私たち家族の生活のスタイルのご紹介をさせて頂いてます◆写真のアルバムもパパさんが作るお弁当画像にかえてます◆テニス用品ごとの今週のランキングも楽しいですよ（＾＾）れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■れもんずカフェ＊ビーズにあみぐるみ　れもんの徒然日記です■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年07月16日

  コメント(0)

• 

  お父さんが作る毎日のご飯！スポーツ少年をサポート！

  いつも写真を送ってくれているのですがこれはどうも（＾＾）私への愛だったようです（＾ｍ＾）ここ数種間　とても苦しい気持ちになっていました子育ての悩み　いろんな悩み　二重生活への不安　引越しへの不安･･やはり単身赴任で離れて暮らしていれば　一人こもってしまいます。自分は大丈夫だと思っていても　そうでないことが主人が帰ってきてくれてわかりますあふれる悲しさ　苦しさからしばし開放されますこの週末　帰ってきてくれていました　大好きなテニスもせずに　時間あるかぎり私に話を聞くスタンスでいてくれました今日はテニスしないのね～　へぇ～と思っていましたらそんなやさしさが隠れていたわけでもちろん　私の気持ちが揺れているのを感じてくれていましたそんな中に　ふざけてですが　毎日ご飯の写真送ってるでしょう～（＾＾）これってれもんへの愛情なんだけどな～（＾＾）　とまぁ　あの　重ねて言いますがまじめに話してるわけではございませんよやはり会話をすれば　もっとやれる気持ちになります　前向きになって　未来もぐっと開けたように思います何より　宝物が共通だということは　どれだけ心強いでしょうか　そしてどれだけ幸せかもちろん　宝物って　我が子たちのことです（*＾＾）３人の子供たちに恵まれ　こんなに素晴らしいことはないはずですよねもうひと頑張り　もうひとふんばりp（＾＾）q今日は主人が毎日王子に作る夕ご飯をご紹介しますちょっと　まとめて（＾＾）・ご飯　味噌汁　ピーマンもやし肉炒め・皿うどん　かぼちゃの煮物　きゅうり　ご飯　（皿うどんでもご飯つくんだ～（＠＠　　　・ご飯の上の山芋がたっぷりのって　納豆　マグロ　アボカドで　ねばねばとろとろ丼・ギョウザ　チンジャオロース　ご飯　　　　・焼肉をサンチェで巻いて　トマトとじゃがいものオムレツ　たこをキムチの素が入ったマヨネーズあえ（マヨネーズとキムチの素をあえたのがスーパーの販売であってたみたいです（＾＾）・焼き魚　芋ご飯　トマトサラダ　・デカ　オムライス（＾ｍ＾）　　　・ご飯　具沢山けんちん汁　肉をサンチェで巻いて・麻婆豆腐　トマトサラダ　　　・最近、クラスの友達から王子の体型が変わってきたと言ってもらってるようです水泳部の体格だなっと王子のクラスには水泳の素晴らしい成績をおさめている子が数人いますその選手たちと一緒だと言ってもらえれば　そりゃ～王子も嬉しいだろうなぁ～写真では比べるものがないのでわかりにくいですが･･お皿が器がどんぶり級の大きさのものばかりなんです（＠＠毎日これだけ食べていれば　体も鍛えてるし筋肉がついてきますよねとても嬉しいです（*＾＾）主人より　週末帰ってきたときに　プチ姫をみてもっと食べさせてと言われました（＾＾；　そっかぁ　足りないか～母もプチ姫のためにしっかりご飯作るぞ！！ランキングアップに挑戦しています■ブログ村、テニスランキングに登録しています　トップページはこちらから ◆私たち家族の生活のスタイルのご紹介をさせて頂いてます◆写真のアルバムもパパさんが作るお弁当画像にかえてます◆テニス用品ごとの今週のランキングも楽しいですよ（＾＾）子供の成長を考え　ご飯を作りしなくっちゃ！　とてもためになってます（*＾＾）　　　れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■れもんずカフェ＊ビーズにあみぐるみ　れもんの徒然日記です■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年07月14日

  コメント(0)

• 

  毎日、父が作る夕ごはん（＾＾）

  主人が会社から帰る途中で（歩いてです）お買い物の時に、電話しながらメニューの話をします主人にお願いしているのは　味付けが濃くならないように･･とスポーツしているから少々は･･と思っていたみたいですが今は　普通の毎日の食事で十分だと思うのです（試合の日などは　時期的にも暑く･･また別な環境になるので全く体のケアが変わると思います）スポーツ選手は汗もかくし　激しい動きだし塩分は必要だけど普通の食事で大丈夫だからそれより　腎臓などに負担がくるのが怖いから･･毎日の食事は大きいよ！王子はもうパパのご飯を食べて1年すぎたよね～味は濃くならないようにお願いします｡｡と　（時々･･　脅します･･（＾＾；私じゃここまでできなかっただろうな　と思うことは食事の量です（＠＠スポーツしてる我が子に食べさせたい食事と意識してても　ここまでの量を母親は思わないかもしれませんもう　器がすべて大きいのですけんちん汁のようなものはすべてラーメンの器　それも大きめ（＾＾；ご飯もどんぶりご飯･･王子の体を見ても　筋肉がついてきているってことは　しっかり食べてるってことですよね（＾＾＊）筋肉をつけるためにトレーニングしますがトレーニングは筋肉を傷つけるんですよね　その修復されるときに　さらにいい筋肉がつくわけです（＾＾）そして　その修復というのは　食べることですよね！練習にもついていくためにとても大切な食事です食べることも訓練と言われますが　まさに　この夏をしっかりとのりきって欲しいです！最近の主人の手作りご飯をご紹介です｡｡ほんとに　びっくり（＠＠　です仕事した後の　買いものとご飯作りとは思えません仕事も忙しく　先週は台湾へ一週間出張　前回は韓国･･太陽電池エネルギー関係を手がけ　今　大忙しのエンジニアですが･･･はたや･･･　キッチンの方にまで進出･･･　母危うし･･でしょうか｡｡｡　（＾ｍ＾）それでもいいけど～　とてもいいけど～～～～～　（〃▽〃）・ブリ大根とおソーメン　（主人用だそうです）・けんちん汁と豚肉の生姜焼き（けんちん汁　大根　こぼう　にんじん　鶏肉･･　　・ひき肉たっぷり玉ねぎ、トマトが入ったオムレツ　卵2個　チーズも・ニラ　もやし　豚肉　ピーマン炒め　　焼きナス　・のっぺ汁（鶏肉のだしで　根野菜や冷蔵庫のものをいれるみたいです・煮込みハンバーグ（デミグラスソースを使って）　本当にただただ　お見事！！　　ｍ（＿＿）ｍ　ランキングアップに挑戦しています■ブログ村、テニスランキングに登録しています　トップページはこちらから ◆私たち家族の生活のスタイルのご紹介をさせて頂いてます◆写真のアルバムもパパさんが作るお弁当画像にかえてます◆テニス用品ごとの今週のランキングも楽しいですよ（＾＾）伊達さんのブログで食の本を発見♪購入しました！また　これで勉強します！トップアスリートになる勝つためのスポーツ食bookれもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■れもんずカフェ＊ビーズにあみぐるみ　れもんの徒然日記です■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年06月24日

  コメント(4)

• 

  男料理　毎朝　朝食にお弁当にごくろうさまです　お父さん！

  毎朝の定番ご飯というメニュー･･ヨーグルトを作る簡単なものがあるのですがそれが欲しいなあと電話がありました（＠＠毎日ヨーグルト買わなきゃいけないからな～っと･･家にはあるんです･･我が家より食べるのだったら今度　もっていってもらおうかな･･ヨーグルトを１００ｍｌぐらいを普通の牛乳にいれて8時間ほど待てば出来上がりますお弁当もなかっらた学食で二人分は頼むという王子です手作りはほんとに　ありがたいです(;;) 毎日　定番だそうです（＾＾）試合の前の日に　明日の分をパンがないからと　遅くにお買いものに行ってましたなんでもいいじゃない？と言いましたら試合の日だからこそ　毎日同じものを作ってあげたいんだと　言ってたパパさん頭が下がります･･　　パパさん（＾＾＊）ランキングアップに挑戦しています一日ワンクリックが順位に反映されます　よろしくお願いします！m(__)m■ブログ村、テニスランキング　　いつも応援ありがとうございます！　トップページはこちらから ◆写真のアルバムもお父さんが作るお弁当にかえてます◆商品も入れ替えてます＜送料無料　ただ今！一冊からでも送料はかかりません！！＞★イチロー選手から一流を学ぼう！イチロー選手の書籍あれこれ子供たちの思い出の試合をちょっとした本にできるのって魅力ですね（〃▽〃）一眼レフ欲しいです！！あ～今買わなくてどうするっ　と思いながらお財布とにらっめしながら･･･　（ＴＴ）欲しいなぁ～　　★一眼レフをもっと見たい方はコチラ！　ＧＯ♪　見るのはただだよ～（〃▽〃）れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■れもんずカフェ＊ビーズにあみぐるみ　れもんの徒然日記です■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年05月27日

  コメント(2)

• 

  男料理！お父さんの週末の仕事は保存用に大忙し！

  今日からまた一週間ですね（＾＾）お天気のいい朝を迎え　王子のお布団干してあげたいなぁ～　と思いながら（TT)我が家のお布団を干していました･･はじめてご訪問して下さる方は我が家の二重生活の話をトップページよりご覧下さい｡｡m(__)m週末は王子のいる地域では雨で、試合は待機していたようですが延期になったみたいです（インﾊｲ最終予選）土日の主人の予定は土曜日は出勤で（御苦労さまです）日曜日は　冷凍用のおかず作りに時間を費やしていました。週末、主人がこちらへ帰る時や　会社が遅くなる時　お弁当にと作り置きの冷凍おかずはとても大事な食生活のサイクルになっているようです主人がいなくてもハンバーグだったらレンジでチンして王子一人でも食べれます！それもちゃんと手作りというところがえらいです（＠＠ハンバーグのミンチを1キロ　ホウレン草も何束か･･ハンバーグを玉ねぎ　にんじんを炒めてミンチとこねて　焼いて　ラップで一つづつ包み　ホウレン草もゆでて一回分づつ包み　ホウレン草の胡麻和えがすぐにできるように♪本当に御苦労さまです（＾＾）　週末もおにぎり持たせたり　稲荷寿司もたせたり･･王子も食費がかかるのはよくわかっているので嫌がらず持っていきますほんとに頑張ってくれています（；；）でも　稲荷寿司なんかプロ並みだわ（＠＠日曜日　雨のはずなのに帰りは夜だったけどな～王子～（＾＾；寮に遊びに行ったんでしょうね～　苦しい練習の中にもとてもいい同級生や先輩との関係｡｡そして後輩（＾＾）何より　それが一番うれしいです王子の帰りを待ってのお父さんが作る夕ごはんハンバーグのピーマン詰めなんかしてますが（＠＠小技が入るようになりました～すごいわ～♪・ご飯・ハンバーグ　ピーマン詰め・レタス・きゅうりのお漬け物（自分でつけてるみたいです（＾＾；えらいわ～ランチョンマットらしきものがかわいいわ～～～♪（＾ｍ＾）そして、今日は鶏肉のミンチのミートボールの作り方をきかれましたまだまだ主人の料理へのアイデアは広がってるようですね（＾＾）もうしばらくよろしくお願い致します！主人の写メールから晩ごはんをご紹介しました（＾＾＊）ランキングアップに挑戦しています一日ワンクリックが順位に反映されます　よろしくお願いします！m(__)m■ブログ村、テニスランキング　　いつも応援ありがとうございます！　トップページはこちらから ◆写真のアルバムもお父さんが作るお弁当にかえてます◆商品も入れ替えてます＜送料無料　ただ今！一冊からでも送料はかかりません！！＞★イチロー選手から一流を学ぼう！イチロー選手の書籍あれこれ子供たちの思い出の試合をちょっとした本にできるのって魅力ですね（〃▽〃）れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■れもんずカフェ＊ビーズにあみぐるみ　れもんの徒然日記です■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年05月25日

  コメント(4)

• 

  お父さんが作る夕ごはん（＾＾）から揚げのコツをつかんだよ！

  ごあいさつ｡｡｡　はじめてご訪問の方はどうぞ　トップページよりご覧下さい生活のスタイルの詳細を記載していますm(__)m今日は、最近の主人の頑張ってる夕ごはんのメニューをご紹介します（＾＾）相変わらず　ばたばたと１０時すぎに会社を出て買いものにして帰る主人電話もそこそこで　昨日も王子がまってるからじゃあ買いものするわ　と１０時半近い時間でした･･　　本当に御苦労さまm(__)m最近、から揚げにコツをつかんだよっと嬉しそうに話してくれました（＾＾）どおしても辛い味付けになっていたと･･（お醤油が多かったのかなっと思いますがから揚げは　お醤油ににんにくと生姜をすりおろしたのをいれて漬け込んで片栗粉をまぶしてあげるのが我が家の主流♪それで、どうしても辛さが調節できなく主人はりんごジュースを混ぜて漬けこんで美味しくできたと（＠＠　工夫して美味しくするなんてすばらしいです！・鶏のから揚げ　キャベツの千切り・わかめの味噌汁・とろろ汁・もずく遅い時間から作る　王子は寝てる｡･･とにかく王子がしっかりと食べてくれるようにと作ってくれています親子どんぶりだったり　ミートソースだったり　疲れて寝てる王子を起こして夕ごはん･･それでも　食べなさい　という主人の言葉をしっかりと王子も頑張ってこたえているようです食べないと疲労もとれません疲労をとり体もつくり　背ものばしたい･･食べるしかありませんから！王子の朝ごはんはいつもきまってるものですこれは必ず！と　いつものルーチンを壊したくないと　頑張ってる朝ごはんです朝ごはんメニューはこちらこれに毎日お弁当もです（＠＠こうやってメールでもらった画像を整理すれば本当に私も頑張らなくっちゃと思います！！王子の大好物のコロッケ！王子のリクエストであれば大量につくり２，３日で食べてしまっているようですとにかく　買った材料を残したくない　全部使いきる　がもっとうのようです残したら腐らすから･･と　　全て大盛りです（＾＾；コロッケ美味しそう～～～王子は毎日でも！お弁当でも！コロッケでいい　と言ってくれるようでそんな言葉が主人も励みでしょう（＾＾）よく見れば　王子の手のひらサイズのコロッケ　((＠＠　ｽｺﾞｲ･･本当にすごいね　パパさん　（＠＠ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰランキングアップに挑戦しています一日ワンクリックが順位に反映されます　ブログ更新の励みになっております（///)よろしくお願いします！m(__)m■ブログ村、テニスランキング　ただいま感激の９位です　いつも応援ありがとうございます！　■テニス人気ブログランキング｡　(//σ σ//)ゞ　６７位ですテニス人気blogランキングへトップページはこちらから ◆写真のアルバムもお父さんが作るお弁当にかえてます◆商品も入れ替えてます＜送料無料　ただ今！一冊からでも送料はかかりません！！＞★イチロー選手から一流を学ぼう！イチロー選手の書籍あれこれプチ姫もゲットしました（＾＾）おすすめのジャグ♪私もご紹介して頂きました　全国まわっていらっしゃるお母様より氷がとにかく残ってとても助かってます！と　さすが象印　保冷が抜群です！ちょっとお高いのですが　真夏の氷代など考えてたらお得です！【当店ポイント2倍】象印 ステンレスクールボトル　2.0Lタフジャグ【税込】 ST-CB20-SA [STCB20...れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■れもんずカフェ＊ビーズにあみぐるみ　れもんの徒然日記です■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年05月15日

  コメント(0)

• 

  お父さんが作る試合用お弁当！

  今日は朝早くから試合に出かけたようです。お天気は曇りで風も強いのかな･･怪我をせずに無事にすみますように･･もう朝７時すぎには出かけたようですがちゃんと試合用のお弁当を作ってもらってました試合の合間に食べれるように･･朝早く御苦労さまです（＾＾）って　メール見てびっくり！！！！はい･･（＠＠　これ　パパが作ったんですか～？！　あげは味がついたものが１０枚入り８０円だったよ（＠＠　っと安いんでだね～　自分で作ったら　いなり寿司って１０個８０円で買えないでしょう～ひじきもひじきの素みたいなものがあってひじきと豆と１０分ぐらい煮てご飯と混ぜただけ肉も牛肉を焼いておにぎりを巻いただけだから簡単だね～っとあの～（＾＾；　その手間が出来るかできないか･･大きいんだよ何かね･･　私　やりづらくない？‥　ｵﾎﾎ･･（＾＾；一緒に住むようになったら分担しようと言ってくれてますので朝ごはんはパパ　とか　日曜日のご飯はたまにパパとか･･（（〃▽〃）いえいえ･･これは主人から言ってくれたことなので何もしなくなりそうだから分担しようっと｡｡　　　　ﾊｲ　大賛成です！♪王子　こまめにおにぎり食べて下さいね！　試合頑張って下さい！今日は、試合進行を見守りながら　（メールちゃんとしてくれるかな（－－；我が家の車がパンクしてることが昨夜発覚･･おかしいなぁ～車の音が･･　と一日運転してた私･･（；；）先週の日曜日は父のお墓参りをするために高速走ったばっかりで　ぞっとします修理するのに･･運転していくのかな･･　こういうとき主人がいないのはとても心細いです･･（＞＜）ランキングに参加しています！一日に一度、ポチポチっとクリックしてもらえるとランキングに繋がりますとても励みになりますので　よろしかったら皆さんのポチっを！　（〃▽〃）どうぞ　お気軽にお声かけてくださいませ｡｡　親修行のお父さんお母さん♪一緒に頑張っていきましょう～！■ブログ村、テニスランキング　■テニス人気ブログランキング｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへトップページはこちらから＜送料無料　ただ今！一冊からでも送料はかかりません！！＞★イチロー選手から一流を学ぼう！イチロー選手の書籍あれこれジュニアテニスウエアれもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年04月26日

  コメント(6)

• 

  男料理の朝ごはんに見えない（＾ｍ＾）毎朝の定番！

  今日は、朝ごはんをメールで送ってくれました～（〃▽〃）毎日の定番の朝ごはんメニューですパンは４枚切り１枚はサラミとピーマンとでピザパンに！もう１枚は、切り目もこだわりがあるとか（＾＾；パンに縦に２本　横に２本　切れ目をいれて　バターをつけて焼いて　もう一度　上にバターを再度のせ　ちょっとやいてバターをとろかせる･･･　だそうです（＠＠（そんなややこしいこと私しませんけど（－－；どうも　この９つ切れ目のバター溶かしかけパンは譲れない美味しさとか･･って　それは美味しいだろうなぁ～と思うけど･･･毎朝４枚切りを２枚だそうです　（〃▽〃）すごいわ～　感心です～今日は、時間もあったので　目玉焼き２つ　サラダ　シーチキン　チキンを焼いたそう（すごいおご馳走･･･　朝か･･　すごい！！）それからいつものコーヒー牛乳だとか･･　そして、これも定番なんだそう（＠＠　食後のデザート　フルーツヨーグルトかけ！！主人が「会社帰りにスーパーに行くと果物セットがいつも半額になってるんだよ～」と　うれしそうに話ますが･･（＾＾）　本当に美味しそうです（＾＾）朝は、ぎりぎりまで王子も寝てるし　ご飯は食べれないとかでパンが多いようです朝は、お弁当と朝ごはんの両方だから　主人もパンの朝ごはんがやりやすいようですでも　これだけバランスがいいのなら♪ばっちり！　こちらよりいい｡｡｡（＾＾；今日は、試合じゃなく明日からのようです王子は朝から、いつものように練習に出かけたようですそして　主人は･･･今日は　王子の学校の保護者会に参加しに高校へ･･･m(__)m　よろしくお願い致します～～～～～　お世話になります～～　（〃▽〃）まさか･･　役員には選ばれないよね･･　（＾＾；ランキングに参加しています！ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ一日に一度、ポチポチっとクリックしてもらえるとランキングに繋がりますとても励みになりますので　よろしかったら皆さんのポチっを！　（〃▽〃）どうぞ　お気軽にお声かけてくださいませ｡｡　親修行のお父さんお母さん♪一緒に頑張っていきましょう～！■ブログ村、テニスランキング　■テニス人気ブログランキング｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへトップページはこちらから＜送料無料　ただ今！一冊からでも送料はかかりません！！＞★イチロー選手から一流を学ぼう！イチロー選手の書籍あれこれジュニアテニスウエアれもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年04月25日

  コメント(2)

• 

  男料理のご飯は　やっぱりお野菜はかかせませんね♪

  今日は、トップページをリニューアルしましたので、ちょっとのぞいていって頂けたら嬉しいです｡｡（〃▽〃）　⇒　トップページそれでは、毎日頑張ってるパパさんのお料理を今日もご紹介です（＾＾＊）単身赴任で王子と二人ぐらしの男所帯｡｡主夫にもならなくてはいけない主人です（＾＾）毎日のご飯！！お野菜をたっぷり毎日一皿食べさせてくれています！本当にえらい！生のサラダもビタミンＣを壊さないのでとてもいい食べ方ですが、量が食べられません。野菜、きのこ、海藻など　とても重要なミネラルの補給源になりますから！ゆでたり、炒めたりしてカサを減らしてたっぷりお野菜を食べましょうビタミンＡ、Ｄ、Ｅを油と一緒にとれば効率よく体に吸収されます！ほうれん草、にんじん　もやしととてもいいですよ～♪今日も主人の作るご飯はばっちりです疲れて帰ってくれば　揚げ物が食べたい！と　よく王子が言っていました最初は苦手だな～揚げ物は･･と言っていた主人も　もう美味しそう～に作れますね（＾＾＊）揚げたてはとっても美味しいでしょう～～～♪本当にありがたいです･･　私もまた励みになって頑張れます！！ランキングに参加しています！ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ一日に一度、ポチポチっとクリックしてもらえるとランキングに繋がりますとても励みになりますので　よろしかったら皆さんのポチっを！　（〃▽〃）どうぞ　お気軽にお声かけてくださいませ｡｡　親修行のお父さんお母さん♪一緒に頑張っていきましょう～！■ブログ村、テニスランキング　■テニス人気ブログランキング｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへトップページはこちらから＜送料無料　ただ今！一冊からでも送料はかかりません！！＞★イチロー選手から一流を学ぼう！イチロー選手の書籍あれこれジュニアテニスウエアれもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年04月23日

  コメント(0)

• 

  男料理も一年きました！育ち盛りの高校生の食事を作って！

  男料理も一年たちだいぶん慣れたみたいですね（＾＾＊）毎日遅く帰ってご飯作りですから　本当に大変だったでしょうお買いものも途中でしたり　そんな時にいつも電話で話すのですけどね昨日もメールがきました（＾＾）　メニューは　ホウレンソウともやしの塩コショウいために豚肉を炒めてのせただけ金平ごぼうに　残りのトマト缶ときゃべつベーコンで煮込んだスープとても美味しそうです（＾＾）電話でご飯の話をして　切ろうとしたら･･「王子！お母さんが電話変わってっていってるよ　ご飯どう？って」・・ﾍｯ･･　（・・）　　言ってないよ･･　変わってなんて　　（＾ｍ＾）ぶふふ｡｡時々あるんです　直接王子に美味しいか聞けばいいのにね～　無愛想なのかな～王子ったら王子と電話を変わり　ちょっと！！美味しいとか言って食べないとだめだよ！お父さんの励みになるんだから！！なんとなくわかってるようで　電話の先でニヤニヤしてそうな王子（＾＾）「あー　美味しいよ！」と大きな声･･　　なんでもないけど　こんな些細なことが大事なんだよ～！そろそろゴールデンウィーク･･主人はゴールデウイークに大学時代のテニス部の同窓会があるらしくとても嬉しそうです　テニスもあるようなのでますます嬉しそう～～本当にテニスが好きなんだなぁ～と　（＾＾＊）ＧＷの予定を聞けば　そんな長くＧＷ帰ってくるの？　王子おいて？　と思うのですが･･･（＾＾；主人のリフレッシュも大事かな～　王子は一人でも大丈夫だし　きっと寮の先輩や後輩と試合に行ったり　ご飯食べたりとあるでしょうからね（＾＾）いよいよ　来週はＧＷ突入ですね！２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへトップページはこちらから＜送料無料　ただ今！一冊からでも送料はかかりません！！＞★イチロー選手から一流を学ぼう！イチロー選手の書籍あれこれ週ごとの用品別売れ筋ランキングの商品です！■メンズウエア　■レディースウエア　■ラケット　■シューズ　■キャップ・サンバイザー■ガット　■ラケットバック　■ボール　■グリップ　■テニス用品ジュニアテニスウエアれもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年04月22日

  コメント(4)

• 

  お弁当も三食も作ってますから！お父さんがです！

  最近、男の人が手作りのお弁当を持って会社へいく！という話題がＴＶであっていました！お弁当代節約にもなりますし、健康志向　ヘルシー志向にぴったりですからでも、男性もそんなふうに豆に朝から用意して会社へ行くとか･･･そんな余裕も　今の若い方にはあるのかしら｡｡ちょっと面白いなっと思っています（＾＾）これはブームかしら･･定着するのかな？景気回復すれば　変わるのかしらん･･主人は高校生の王子のお弁当も毎日作っています！！えらいっ　パパさん！　興味やお弁当の方がいいかな～　ぐらいの気持ちでは１年続くものではありません生活費のことも考え、育ち盛りのスポーツ少年の栄養も考え　頑張ってくれているのでしょう今日は、主人が作る夕ごはんをご紹介します（だいぶん　写メしてくれているのがたまってます～（＞＜）どうしても遅い帰りで夕ごはんを作るのでメニューに主人も最近は思案中です王子も気になりますが　主人の健康管理も気遣うところです野菜中心をすすめていますが　たずねられても･･　教える方もワンパターンになってしまいます私ももっと料理の勉強しなくっちゃ！　主人と王子と二人暮らしするようになり１年本当に頑張ってるで賞のパパさんですね（＠＠お散歩しては写メールして風景を映してくれます（＾＾）　富士山もきれいに見えたよっとご飯も写真にとってくれるのが私も楽しみなんですけど♪昨日は、コロッケ丼ときんぴらだよっと　大きいコロッケを作ったんですね～（＠＠この器は丼ぶりですから（＾＾；王子は大好きなコロッケだから　大満足かな♪　キンピラもいいですね～そして今日の夕ごはんが　昨日のコロッケと春キャベツのスープ！スープはよく煮込んであるようです♪美味しそう～コロッケも手作りは最高ですからね！！　３月に久しぶりに見た王子！　体の骨格が大きく　筋肉もつき　がっしりに見えました！これも主人の頑張りのたまものだと思います！もうしばらく･･　王子のご飯やお洗濯　お願いしますね　（；；）２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへトップページはこちらから今週の『テニス用品別売れ筋ランキング』の商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品テニスウエア　ジュニア用 れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）★ネットでしかとれない予約もありますよ（＠＠近くのホテルですが、電話で予約いっぱいと言われてもネットではとれることがあります。あきらめずに、泊まりたいホテルにアタック♪

  2009年04月20日

  コメント(0)

• 

  出張から帰って王子の晩ご飯

  今日、さきほど主人より電話があり今、名古屋から帰ってきたよ（昨日から一泊の出張でした）夜の11頃でした遅かったんだぁ　お疲れさま王子は？今、お風呂だよこれから王子のご飯作らなきゃ俺は仕事先で食べてきたからね今から？（＠＠うん　今日は、冷凍のご飯があるからガーリックと肉のチャーハンとラーメン本当に　頭が下がります･･王子がまた最近がっちりとしてきた体つきになったよ　背も少し伸びたかな　とそんな主人の頑張りを聞けば　私も頑張ろうと思う･･これからのこと･･2月がいよいよ20日に･･　早いですね　　3月が目の前主人と王子と私たち･･　　一緒に住めるか･･　　　物件探し　今のマンション･･週末は主人がこちらへ帰っては話し合いの日々　これから　主人にカジをとってもらい小さな船ですが　れもんず号･･　帆をあげて進みますこの不況の風に負けたくないぞ～！２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへトップページはこちらから今週の『テニス用品別売れ筋ランキング』の商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品テニスウエア　ジュニア用 れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年02月19日

  コメント(6)

• 

  うちのコロッケうまいっすよ～！

  すみません　ご無沙汰しておりますただいま、長女の姫の受験も大詰めになってまいりました（；；）親は何も出きないのですが　落ち着かずに｡｡リラックスな気持ちになってもらいたく　ご飯の用意やお掃除など･･それからマフラーを編みました（＾＾）お守りに持っていってもらおうと受験の前日に出来上がって先週末の受験に間にあいましたあさってから　また東京へ行きます憧れの美大へ！　１０倍　１５倍というぐらい･･　現役生には厳しい門です（；；）集中力と判断と　今まで習った技術的なことテニスと一緒だと思うこともたくさんあります落ち着いて頑張ってほしいな･･･　もう最後の追い込みですから　もうあとは悔いなく！！主人から写真を送ってもらってる夕ごはんやお弁当などがたくさんあるんです（＞＜）なかなかご紹介できてなくて･･（：：）ちょっとこれから毎日更新で頑張っていきます！！主人も仕事が忙しくなってきている中　王子の好きなご飯は！と　そして栄養たっぷり量もたっぷりと作ってくれていますトレーニングも多い中　ウエイトも最近はふえてきているようです　王子頑張れ！それでは今日は、我が家のコロッケを（＾＾＊）そんな冬休みの一日の出来事なのですが･･先輩とお出かけの王子･･　夜、帰りに　ご飯は？と主人にメールする王子主人は「コロッケ作ったよ！」とすると･･･　王子より「先輩たちもコロッケ食べたいって」と王子が誘ったんでしょう～（＾＾）先輩二人を連れて帰ってきたそうです（^^＊）その前に　主人から今日は上手く出来たよ！れもんのコロッケと近くなってきた！とメールがきてました　ちょうどいい感じにできたコロッケでご招待となったようです（＾＾）「うちのコロッケ　うまいっすよ～！！醤油で食べて下さい！！」　と　（＾＾）　パパさんお手製のコロッケ　とても上手です♪この写真はとてもとてもとても嬉しかったです･･（＾＾）笑顔が感じられる便りは本当にほっとして心から嬉しいものですね２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへトップページはこちらから今週の『テニス用品別売れ筋ランキング』の商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品テニスウエア　ジュニア用 れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2009年02月04日

  コメント(0)

• 

  男料理のクリスマスディナー

  メリークリスマス♪（＾＾＊）２４日の今日は　王子は関東大会へ出場するために移動して宿泊していますそのために･･･その前の日に主人がクリスマスディナーを作ってくれました王子のために･･ステーキに　ポテトサラダ　鶏のから揚げこの写真を見た時に･･　涙がでました王子をしっかり支えてもらい　ひとつひとつを大事に過ごしてくれているそんなやさしい気持ちに　そして実行に感動しています仕事も忙しくなってきても　愚痴もこぼさずに　王子のために毎日朝も夕ごはんもそしてお弁当も｡｡この写真が私にとって主人からの最高のクリスマスプレゼントです｡｡どんなに嬉しく感動したことでしょうか本当にありがとう王子を思えば、６月からは故障ばかり･･靱帯も悪くし　離断性骨軟骨炎になっているのもわかり病院めぐりをして地獄のような辛さだった夏･･そこから這い上がるために　歯をくいしばっての練習９月は慣れずに･･　練習が苦しくて･･「腕がよくならなければいい」と王子が思ったと苦笑いでずいぶん後に聞きましたそして、２５日からの関東大会へレギュラー入りしましたよく頑張ったね　王子夏の日記をふりかえると　今でも涙が流れますクリスマスという行事は　我が家では、「元気で健康で楽しく迎えられるクリスマス」その目標達成です（＾＾）王子　よく頑張りましたね明日からの関東大会　勝利を信じています　応援に行けないけど頑張って！！素晴らしいクリスマス　主人と王子の夜にも･･　　メリークリスマス｡｡２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへトップページはこちらから今週の売れ筋ランキングの商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2008年12月24日

  コメント(6)

• 

  お父さんが作るお弁当！

  今年を振りか出れば　本当によく頑張ってくれたのはお父さんでしょうね（＾＾）お弁当の写真をメールで送ってくれていますが　本当によくバランスよく頑張ってくれています。　王子が小学５年生の時に、コーチより食事の大切さをとくとくとお話うけてそれから　食事については自分で勉強したり　とにかくバランスよく　たくさん食べさせることを考えて背が伸びろ～背が伸びろ～と食べさせてきました。この春から王子を全面にサポートするようになった主人ですが･･　本当に素晴らしいと思います（＾＾）スイッチが違うのでしょうね我が家では　何も作ったりしなかった主人ですからキッチンは主婦のお城でしょう～　お邪魔したら悪いから～（＾＾）なんて言ってた人ですからこれも王子のためですね･･王子も父親の背中を見て育ってますので･･大人になったら自分でやるかもしれないな（＾＾）　楽しみにしとこ～♪お弁当メニュー・豚肉の塩コショウ・シュウマイ・ホウレンソウの胡麻和え・卵焼き・焼き魚梅干し入りご飯♪この間　王子と話しましたが･･（しぶしぶ電話を主人から渡されて出てあげてる～って感じ（－－）「あ～　今さぁ　先輩が車の免許とりだしたんだけど俺も高３の今頃って　車の免許取った方がいいのかな～だって　大学生になったら　また部活で取れないでしょう･･」と･･「ふーん　そうなんだぁ　先輩も大学が決まって安心だね（＾＾）王子も行くところきまってたら　その時にそういう話もでるかもね～」「あ～ね　じゃぁね～　」と切れた･･　ふん･･（－－）ところで･･　そんなことより（－－）どうよ　王子成績で髪の毛を伸ばさせられてる罰則のケリ･･　はどうなったのよまだ　坊主になれたとは聞いてないけど･･（－－；）今夜の夕食･･こんな大盛りのミートソース（＠＠最近背が伸びてるらしいから（＾＾）日頃のたまものですね♪缶詰だけではないですよ　ちゃんとひき肉と玉ねぎと炒めているパパさんですたっぷりの具でしょう！　（＠＠　特大大盛りだぁあああ～それでは　すみません　(〃▽〃)応援お願いします｡｡　ぽちっとみなさんの愛が励みになっています２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへトップページはこちらから今週の売れ筋ランキングの商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2008年12月18日

  コメント(501)

• 

  男料理　お父さんが作るご飯

  夕ごはんやお弁当を主人が毎日頑張っていますがさて　毎日私もメニューをどうしようかと聞かれて･･もう教える方もワンパターンに（＞＜）私も勉強しなくっちゃ｡｡いつも焼いたり　煮たりしかないから　たまには手の込んだものを作らないと･･と言われえ～何？何が作りたいの？？　えーっと。。　と私まで迷ってしまう｡｡（＾＾；揚げ物がだいぶん上手くなったと言ってたのでソースとんかつ丼を進めてみましたそしたら　早速買い物から行って　作ってましたよ～～～ラーメン丼ぶりに山もり･･　ご飯の上にキャベツの千切りにとんかつ夜だけで２合は食べてる王子でした！！　すごい！朝からもしっかりお弁当が（＾＾）栄養満点だわ～！！焼き鳥ベーコンめざしほうれん草の胡麻和え金平ごぼう混ぜご飯　鶏肉　タケノコ　あげ･･などなど王子の期末試験もあと二日かな～王子曰く････今までは、ねばってねばって　なんとかつないで頑張ったからでもこれからは攻めていくよ！！え～と～最初の二日間は苦手科目でなんとかやったけど　あと二日は得意教科ばかりどんどんポイント稼いで全体点数をあげる！！　ということのようです　（＾＾；ﾊｲ･･そういえば･･中間試験も　２勝２敗１引き分け･･とか言ってました･･･（＾＾：なんだ･･これはどう理解したらいい？　２教科はよかったのかな･･（＞＜）大丈夫かい･･　王子くん･･　成績がよければ　坊主になれるお許しが出るんでしょう～やるしかないよ（＾＾；　２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへ★ガットは通販がとても安いです！！　コチラから★★ラケット新着順　ご紹介はコチラから★今週の売れ筋ランキングの商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2008年12月03日

  コメント(2)

• 

  お父さんが作ってますお弁当～♪

  今週王子は、期末試験のようですねそれでも試験休みというものはありません　ﾊｲ（＾＾：１，２時間は早めに切り上げられたりするのかな･･でも　早くに練習はじめられるし･･　（試験は毎日２教科づつぐらいと言ってたし）この期末で結果を出さないと（試験の結果ですよ～）坊主頭にいつまでもなれないことになりそうで･･王子の試練は続いております｡｡　∵ゞ(≧ε≦ｏ)ぶっ そんな今日もパパさんの手作りのお弁当には変わりなく･･（えらいなぁ～）愛情弁当でますます頑張ってるはずと　母は離れたとところから見守るしかないですが頑張れよ～　テスト！！・ミートボール　砂糖・醤油にからませて・金平ごぼう（大量に作ったからしばらく続くよっと言ってます＾＾）・焼き鳥の肉をはずしてもう一度味付けして火をとおして・ホウレン草の胡麻和えゴマはお弁当に適していると･･水分をゴマはすってくれるので素材としてお弁当にあっているとテレビで言ってたそうです　なるほどね（＾＾）２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへ★ガットは通販がとても安いです！！　コチラから★★ラケット新着順　ご紹介はコチラから★今日のごはんは？毎日の食事にとても参考になります　素材別にお料理レシピがいっぱいです豚肉　鶏肉　牛肉　ミンチと別々に魚もさんま　さば　いわしなど別れて紹介一冊あればお助けマンですよ♪　我が家もありますよ（＾＾）１５００円ですので送料無料で　この一冊でも大丈夫♪ホットな気分になれるお弁当箱セットで美味しいランチタイム【ラッキーリーブス　F-2388】今週の売れ筋ランキングの商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2008年12月02日

  コメント(2)

• 

  父が作る夕ごはん！育ち盛りのご飯は大変だ！

  毎日　本当に仕事も家事も頑張ってるくれてる主人に感謝です･･日々の生活が落ち着いていれば王子自身が落ち着いていると考えられますそれが何より一番　大きいことですねいつもと変わらない毎日であることは　とても大事なことだと思います昨日の日曜日の夕ごはん･･王子が魚を食べたいって言うからさ　魚焼くけどお鍋のお出しはどうしたらいい？　お野菜余ってるからそれを使いたい･･と電話で話すことは　ご飯の会話が多いのですが（＾＾；なんとかアドバイスできてほっ（＾＾）きんぴたごぼう大根おろしたっぷりの塩サバタラのお鍋　お野菜ときのことお豆腐も　（この器　大きなラーメンの器です）雑穀米（よく見れば　みんな大きな器なですよ～　よく食べれるようになったなぁ（〃▽〃）とっても美味しそう～～～～（＾＾＊）昨日はお天気もいいよっと　お散歩に行ったのかな写メールで富士山♪素晴らしいね　本当にきれいな山ですね王子はこの春、夏　右腕の靱帯損傷などで試合は全くでれず･･ポイントがありません　コツコツと山を登っていくしかありませんでも･･上って行けば　必ずや頂上に到達すると信じております　　がんばれ！！２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへ★ガットは通販がとても安いです！！　コチラから★★ラケット新着順　ご紹介はコチラから★今日のごはんは？毎日の食事にとても参考になります素材別にお料理レシピがいっぱいです豚肉　鶏肉　牛肉　ミンチと別々に魚もさんま　さば　いわしなど別れて紹介一冊あればお助けマンですよ♪我が家もあります（＾＾）１５００円ですので送料無料でこの一冊でも大丈夫♪今週の売れ筋ランキングの商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2008年12月01日

  コメント(2)

• 

  父が作るお弁当！頑張ってるね～（＠＠

  久し振りに主人のお弁当ですが･･まぁ　いつもながらに素晴らしいです･･　よく頑張ってるなぁ体を大きくしたい！という思いは親も子も大きく王子自身も自分に必要なものに「背」ということも十分にわかっていますしっかり食べなきゃいけないからね！昨日も夜に9時過ぎに･･　今　家に帰ってるから～　と電話が「あれ？会社の人の歓迎会でしょう～早いね（＠＠　」「王子の夕食の用意してなかったからさ　もう早目に帰ってるんだよ　用意しなきゃね～来週から　王子も期末で　少しは早く帰ってくるだろうからね」おお～～　主婦の･･　いや　主夫の鏡ではなかろうか･･　（〃▽〃）今日も仕事のようで御苦労さまですなぜに　そんなに頑張れるのだろう･･（真剣に考える･･）王子のためだからだよね！豚肉の塩コショウとキャベツ添え魚のみりん干しひき肉の入った卵焼きにケチャップそえてホウレン草の胡麻和え塩サバシュウマイホウレン草の胡麻和え牛肉の甘辛煮　きゅうりちくわしゅうまいホウレン草の胡麻和え（あれ？何だろう　もうひとつ･･　みてもわかんない（＾＾；鶏のから揚げちくわきゅうり今日は土曜日の練習で王子も早くに家をでてるようです土曜日は特にお昼タイムはありませんクラブでいつも練習してる子も合同練習です朝から３時過ぎぐらいまであるのかな･･合間に食べれたら食べる･･ということでおにぎりを作ってくれてるようです父に感謝しなければ･･王子･･　（－－）王子は、新しいラケットにするべく　ガットも種類を変えてみたり　縦と横を変えたり･･先輩に聞いたり　ラケットを貸してもらいながら　あれやこれやと試しているようです真剣です　あたりまえですが　　しっかり選んでるね！２つともポチポチっとしてもらえるととても励みになります！　（〃▽〃）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへ★ガットは通販がとても安いです！！　コチラから★★ラケット新着順　ご紹介はコチラから★今週の売れ筋ランキングの商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品れもんず姉妹サイト■れもんずカフェ　　　手作りジュースや健康レシピ満載！王子の背をのばすことから始まったアボカドドリンクをはじめ楽しく簡単に栄養も考えてお料理しています（＾＾）■前テニスブログ（王子の腰痛時代　中１中２の頃に綴っていた日記です）

  2008年11月29日

  コメント(6)

• 

  ●父が作る「栄養万点　頑張れ弁当」（＾＾）

  暑いです･･･みなさん　お元気ですか（*＾＾）本当にきましたね～暑い夏｡｡いよいよ中学生の試合も大事な試合が目の前にきていますね王子も焦る気持ちを押さえながら　安静を心がけ治療に専念中です一週間前とは全く違うようです　でも　まだまだ安静　頑張れ！そんな王子へいつもと変わりなく美味しいお弁当を作ってくれているパパさんです先日の週末、パパさんはこちらへ帰ってきて　自分もテニスのレッスンへいれてもらい（たった一泊の帰りですが、大好きなテニスは入れたいようです（＾＾；ひと汗かいて、また王子のところへ帰っていきましたが･･ひとつ困ったことが･･（＋＋）夕食のこと･･･「しゃぶしゃぶでもしようかな～」と言えば･･･「ええ～～　手抜きだな～～　１０分でできるよ」　っとヾ(￣0￣； )ノ そりゃ～ないわ～　(　 ﾟ ▽ ﾟ ；)困りましたねー　これを言われると･･　作ってるんですから　実際に･･（＞＜）何も言えません（ーー）朝食は喜んでいました～「自分で作らなくてご飯食べれるのはいいねぇ～れもんもこっちへ来たら作ってあげるよ♪」と（＾＾；何となく～やりにくくなりました～（＋＋）父がつくる日々のお弁当です（＾＾）鶏そぼろ弁当鶏のから揚げ（お醤油ににんにくと生姜味）ほうれん草のごまあえチーズちくわ魚　ほっけ　こんぶご飯アジのみりんぼし鶏から揚げニラたまご焼きしゃぶしゃぶ（たれば別にもっていくふりかけご飯豚肉の香草焼き（豚カツ風に）あじのみりんぼしニラ卵焼きほうれん草のごまあえしそご飯サバのみりんぼし肉団子ほうれん草のごまあえしゃぶしゃぶたれは別にもっていきくご飯は１，５合ははいっているようです。最近･･･王子がちゃんとしたお弁当箱が欲しいなぁ～と言ってます（＾＾；それもそうですよね～冷凍用のパックだったりしていますからでも　結構ご飯やおかずがはいるわけで･･　他のお弁当箱はどれもこれも小さいのばっかりでダメだよ･･　っとパパさん　（＾＾；ん～　王子の気持ちもわかるし･･　主人の思いもわかるし･･だってね･･　高校生だもん　ちょっとかカッコとかきになるよね（＾＾）何かいいお弁当箱がないか探さなくちゃ！トップアスリートになるための食事と栄養学の本のご紹介をこちらにしています楽天ブックスは在庫きれでしたので･･トップアスリートになるための食事と栄養学しっかりご飯食べてますか！試合前の食事の取り方などとても勉強になりますよ！★ふたを凍らせて４時間ぐらいは保冷がきくというお弁当～♪今から暑いから心配なお弁当（；；）　ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへテニス用品が盛りだくさん！王子のフォトアルバムはトップページへ今週の売れ筋ランキングの商品です！■メンズウエア■レディースウエア■ラケット■シューズ■キャップ・サンバイザー■ガット■ラケットバック■ボール■グリップ■テニス用品　　　　れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）れもんずカフェ･･手作りジュースや健康レシピが満載です！れもんずカフェ* style＿＿快適なキッチンライフ 

  2008年07月15日

  コメント(0)

• 

  ●父が作る「愛情弁当」

  王子の体も心配です昨日は、期末試験のために早くから練習があって少し早めに終わったのか王子自身にも少し余裕を感じました･･それで少し長く話せました。帰っていつもはお風呂に入ったらもう眠たいのとご飯食べるのでひっしという感じで電話なんてできないのです　うん･･　一言で終わってしまう・・ような･･昨日は、ちょっと嬉しくて　こんな機会あまりないと思えば　とめどなく質問ぜめにしてしまいました･･（＞＜）最近、ウエアを購入･･　学校名と名前がはいったものを頂いたようです夏用だそうです(*＾＾)これからの試合はそのウエアを着るのかな･･この夏はポイントとりに頑張るでしょういかに体をケアして練習に参加できるか･･今から梅雨があけたら猛暑になるよしっかりとご飯食べて頑張って欲しいですお弁当作りも　朝、昼　夜と王子の食を管理している主人に本当に頭が下がりますいいアドバイスをできたらいいのですが（＾＾；最近、唐揚げもどきをがメニューにはいりよかった～と言ってますずっとあげたものが食べたいと言っていた王子から揚げみたいに出来る粉が売ってあるようです（＠＠それで、油を多めにいれてから揚げみたいになるようですパパさんは日々進歩です！おみごと！でも････朝からこれですかぁ～王子くん･･　（＾＾；）今朝の主人からのメールにて（＠＠　王子の(￣ｰ￣)ﾆﾔ... と食べてる顔が･･　目に浮かぶ･･（＾＾；パパさんの手作りご飯にお弁当いつも本当にありがとう！鶏そぼろ弁当・豚肉の香草焼き・しゅうまい・ほうれん草のゴマあえ・ちくわにきゅうり・果物ふりかけご飯・肉団子（お醤油とお砂糖と酢）・肉料理　ほうれん草（なんだったかな？（＾＾；・ちくきゅうり　果物先輩と二人分（お泊りの先輩の分も）・うな重弁当から揚げ（プロの人の手作り）鮭を焼く　ほうれん草鮭弁当・鶏肉のかば焼き・ほうれん草ゴマあえ・ハムとかいわれのサラダ・ニラたまご焼き鶏そぼろ弁当　こんぶの佃煮・鶏肉のかば焼き・鮭をやいてみをほぐす・ちくきゅうり　・ほうれん草ゴマ和えパパさんお手製の餃子キャベツ　ニラ　豚肉ひき肉ごま油　塩コショウ　焼き方コツーお水を最初に入れ　焼き音･･とか（＾＾）ブログランキングに登録しています！１日１クリックが反映されます　励みになります..　どうぞよろしくお願い致します( ..)φぽちっと　（///) m(__)mブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへテニス用品が盛りだくさん！王子のフォトアルバム⇒トップページへアディダス　ウエアはいかがですか（*^^）　　　　　　　　　れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）れもんずカフェ･･手作りジュースや健康レシピが満載です！れもんずカフェ* style＿＿快適なキッチンライフ

  2008年07月02日

  コメント(4)

• 

  ●思いは･･「背がのびろ～」お弁当

  王子が中学になってすぐのお弁当の記録が別ブログにて３か月ほど残っています(姉妹サイトのれもんずカフェができる前のお弁当です）パパさんのレシピの参考のため･･　と残しておきたい記録として時々　掲載させていただきます。王子が中学になってすぐに「きたぞ！！筍の子の時期だ！！　お弁当頑張るそ！」と思って作りだしました（＾＾）緊張しながら作らなきゃ･･と思っていた日々です特に１学期ですから（＠＠　やる気満々♪　（＾ｍ＾）プチ姫も頑張って食べてくれたらいいのですが･･プチ姫もこの時の王子と同じ年になりました♪昨年はプチ姫１０センチ以上も伸びました（*＾＾）ｖ女の子は成長期が早いので　今が勝負で頑張ってほしいな！！食べてね～！（この頃の王子の半分食べてるかな（；；）王子の大好物コロッケ弁当です（＾＾）我が家の唯一の代表作（＾＾；マッシュしたジャガイモに玉ねぎとひき肉を塩コショウ（粗挽き）で味付けしたものを混ぜるだけ　とてもシンプルですが　とっても美味しいです！家で食べると時には辛子をつけてお醤油で食べるのが我が家流です（*＾＾）ご飯は、ネギとちめんじゃことをごま油で炒めたものをのせています・ペンネのミートソース　　ミートソースで、それとペンネで！・ほうれん草のピーナッツ和え　　ほうれん草のおひたしに、ピーナッツで和える・大根とあげの煮物　だし汁と薄口醤油とみりんでコトコト･･･^0^・シルバーのみりん漬　　　　　・さつまいもの茶巾絞り　レンジでチンして、バターと混ぜ合わせ、ラップで絞る・ミニトマト パセリ・パイナップル パンが好きな王子でしたのでハンバーガーにしましたこの時は　友達にとられないように必死で食べた！と言ってくれてうれしかったな～（*＾＾）もちろん　お手製のハンバーグです　前日の夕食を使って♪アジのみりん干しニラ卵焼き豚肉とニラとネギ炒めとうもろこし　プチトマト鶏のつくねの甘辛煮高野豆腐のだしで煮たもの★高野豆腐はおやつやおかずにおすすめです！！高野豆腐は、アミノ酸の宝庫で燃焼系アミノ酸が豊富に含まれています。アミノ酸２０種類のうち、脂肪燃焼系アミノ酸はリジン・プロリン・アラニン・アルギニンの4種類あります。脂肪燃焼系アミノ酸の働きとしては、体脂肪の燃焼を促進します。筋肉の合成を活発にして、基礎代謝を上げ 太りにくい体質にしてくれるんですね！（＠＠脳に働き、ストレス解消。体温を上げ、免疫力を高めます｡｡市販されているアミノ酸飲料と比べても、こうや豆腐のアミノ酸含有量は、アミノ酸飲料の平均の３～４倍ほどにもなります。　（ネットで調べて･･） ハンバーグにチーズをのせてレンジでチンをさせました見た目も美味しそうですね（*＾＾）脂身の多いと豚のひき肉を選び脂身を別にたしました。ねぎたっぷり入れて、ゴマ油いれて、片栗粉入れて･･･ｺﾈｺﾈ｡｡塩コショウで味付けして、皮で包みます。蒸すときには、キャベツをひいてその上にシュウマイ　しんなりしてきたら、強火で５分蒸しました。　・ほうれん草　　　黒ゴマとつゆで味付け・鮭　焼いて、ほぐす・煮物　大根、里芋、こんにゃく、にんじん、きゅうり、鶏肉で煮る・とうもろこし・さくらんぼ♪サバの竜田揚げ弁当♪サバの竜田揚げ　　　　生姜、お醤油に漬け込んで、片栗粉をまぶして揚げるエリンギのソテー　　　塩コショウとバターでニラ卵焼き　　　　　　下にケチャップひいてアスパラの豚肉巻き　　アスパラを豚肉で巻いて焼く。塩コショウで味付け　レモンを少しかけるちくきゅう　　　　　　きゅうりをちくわの中に入れて　　下に、ゴママヨネーズをひいて。トマトキウイ今もあまり進歩なくマンネリしてるなぁ～と見て思いますが（；；）この３か月の思いも鮮明に記憶にあります｡｡背が伸びてほしかったから･･今は、背を伸ばしたいという栄養も考え･･午後からの練習に備えてのお弁当なのでパパさんは大変頑張ってくれていると思います･･スポーツ少年のお弁当！　　まだ何年続くんだろう･･　（＾＾；来年は私が作るのかな･･･　（；；）ブログランキングに登録しています！１日１クリックが反映されます　励みになります..　どうぞよろしくお願い致します( ..)φぽちっと　（///) m(__)mブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへテニス用品が盛りだくさん！王子のフォトアルバム⇒トップページへテニスグッズはワクワクです（*＾＾）何やらとてもかわいいストラップをパパさんが購入してました（＠＠自分用とか言って　バックに下げてた･･　（－－）リアルラケットでへぇ～と思いました｡｡自分だけ買ってるパパさん･･　いいけど･･（－－；）プチ姫にはこのストラップをおみやげ～っと横浜で王子とテニスショップへ行ってのお買いものだったみたいです目的は王子のテニスシューズどんなものかわかりませんが　ミズノを買ったみたいですラケット入れで布のバックを王子が選んでたって･･　これかな？手軽にラケット持って移動できるね　れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）れもんずカフェ･･手作りジュースや健康レシピが満載です！れもんずカフェ* style＿＿快適なキッチンライフ

  2008年06月09日

  コメント(10)

• 

  ●真剣に取り組む食生活の父編

  すっかり梅雨になりましたね･･６月２日の午後に、近畿、東海、関東甲信地方の梅雨入りが発表されたみたいですね近畿地方は平年よりも4日、東海地方と関東甲信地方は、平年よりも6日早い梅雨入りだそうです梅雨明けの平年日は、近畿地方が7月19日ごろ、東海地方と関東甲信地方が7月20日ごろ･･ちょっとしばらく雨模様が続くのかな･･あ･･　雨だから･･王子･･　少し練習時間が減って　足の痛みがとれたらいいな･･（*^_^*）さてさて･･この間の土日･･　パパさんが帰ってくると疑わずに予定を組んでて･･土曜日にメールで何時に空港迎えに行こうか･･とそしたら　電話が･･「今、会社だよ　土日　出勤だけど」ふーん･･　毎日話していると思ったけど　勘違い･･･　何を話してるんでしょうね（－－：）そうそう･･　あ～　話している内容は　毎日の夕食とお弁当のこと　　でした（＾＾；）ｱﾊﾊ今週は、アジアの方へ出張が入り、日曜日は王子の保存食作り･･冷凍保存できるものを頑張って作っていました。　　えらいなってホント思う(*＾＾）王子も今週はお父さんいないから頑張らなくっちゃ！洗濯も食事もだよ～冷凍保存用にはハンバーグを１キロのミンチを買い･･玉ねぎを多く入れすぎてべちゃべちゃになって　またお買い物に走るパパさんパン粉でなんとかかためようと思ったみたいで･･（＾ｍ＾）もちろん相談の電話はありました私もそれならパン粉でいいかなって言ったんですけど･･　よく聞いたら麩もパン粉もそうとうもう入っていたみたいで･･　（＾＾；ｱﾊﾊ　なんとかやわらか～いハンバーグの出来上がり･･･　でも　すごいよ！　　そうそう･･　お味噌汁事件が･･　（＠＠お味噌汁は疲労回復にいいよっと話をパパさんにして　自分もお味噌汁好きだしやってみるかと！初挑戦♪今朝のことでした･･いつも通勤する時に電話がかかってきます　歩きながら･･･「今日は完璧な朝食だった！」とうれしそう～（＾ｍ＾）　まぁ　自慢げ･･･（＾＾；「お味噌汁作ったの？」「あー　作ったよ　」「今日は、ご飯とみそ汁とデザートもいっぱい王子に食べさせたよ」「すごいね！　お味噌汁美味しかったでしょう～(*＾＾)」「あー　汁がなくなった　」(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)　汁？　味噌汁？　ﾝ？　　((＠＠　切干大根が多かったんでしょう～！」「あ～　いや　あげでいっぱいになった」「あげは小さい四角いの半分ぐらいでいいんだよ（＾＾；「あー　大きい長方形の2枚入れた　ｸｸｸ･･･」(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)ｴｯ!!　そりや～～～多いわ　((＠＠　「ｸｸｸ･･･　（思い出して笑ってるのか････　笑いがとまらないパパさん･･それでさぁあ　豆腐切ってたから豆腐も入れた～えええ～～～～（＠＠「でさぁあああ　ワカメも買ってたからワカメも入れてでもふえるワカメでしょう～～～～　ふえてふえてさぁ～～～～具だらけになるのならまだいいけど　具がみ～んな汁を吸ってさぁああああははははは　汁がなくなった～～～（＾＾；ｱﾊﾊﾊ･･　　ｱﾊﾊﾊ　ブハハハハ　　　確かにふえるワカメだね　　（＾＾：笑いがとまらず歩きながら話しているパパさん･･　まわりから見たら不気味かも･･私もしばらく汁がなくなった味噌汁の妄想が暴走していたけど･･　ｱﾊﾊ^^;なんとか来年　家族一緒に住めたらいいね（＾＾；　やっぱりね･･ブログランキングに登録しています！１日１クリックが反映されます　励みになります..　どうぞよろしくお願い致します( ..)φぽちっと　（///) m(__)mブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへテニス用品が盛りだくさん！王子のフォトアルバム⇒トップページへ疲労回復に食生活がとても大事です　そしてあと一つ･･とても大切なものは睡眠です｡｡無添加コットン　ためしてみたい！！購入者の感想が多い商品たちでびっくり！子供たちにも　お仕事頑張ってくれるお父さんの父の日に(*＾＾）ｖ無添加ガーゼセット！！人気ナンバー１★無添加コットンの商品一覧はこちらから★　れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）れもんずカフェ･･手作りジュースや健康レシピが満載です！れもんずカフェ* style＿＿快適なキッチンライフ

  2008年06月02日

  コメント(0)

• 

  ●食について父は考える･･

  毎日　献立を考えるパパさん王子の体のことを思えば、本当に毎日の献立を考えるのが大変でしょう気にしているのは、野菜の料理と　魚料理が少ない･･ということ私が気にしているのは、パパさんの味付けの濃さ･･連絡しあって　味付けについても話したりしています主人も真剣に聞いてくれています毎日の献立を考えるのは主婦でも大変ですスポーツ選手の食生活　とにかく　バランス良くは第一条件そして、伊達さんも昨夜　ニュースで話されていた･･テニス選手は･･　と　言われてた　（＾＾；　ｱﾊﾊ･「テニス選手は、牛肉はあまり食べませんと　魚や鶏肉中心で、タンパク質中心です。疲れをとるのに豚肉をとったりします。試合前は　糖質中心に変えていきます･･と試合前の炭水化物中心は本人も心がけていると思います･･野菜も気にして　野菜ジュースは必ず飲んでいます。それもこだわった野菜ジュースを！主人の場合　朝・昼のお弁当・夕食　とすべての食事を管理してるわけですから本当に大変だと思います。でも･･　頑張ってるんですよね（*＾＾）日曜日でそちらにいる時は　時間をかけてする料理をやっています。豚の角煮やら　この間は餃子も･･これだけ　頑張ってるんだから　大丈夫だよ！野菜料理と気にしていれば　自然となんらかのお野菜が食卓に並ぶでしょうお魚料理は簡単だったら塩サバなんて美味しいし　簡単！グリル使ってお片付けがめんどくさいけど･･　がんばれ！焼いたり　お刺身だったり　煮付けなんかも今度から！肉じゃができたから何でもやれる♪パパさんの夕食メニューです（*＾＾）　そんな食について話し合ってパパさんが頑張った日曜日の夕食です♪　お疲れ様でした｡｡　お刺身の大根のツマは王子が自分盛りつけたそうですお野菜をとろうっとしてのがわかります（*＾＾）家ではまずしなかったことですから･･☆キャベツのスープは丸ごとキャベツを煮て　葉の間にベーコンをはさんで１時間煮だそうですもうとろけそうですね～　美味しそう～（＾＾）たんぱく質のおかず毎回の食事で筋肉の材料になるたんぱく質を必ず摂ることが大事です。たんぱく質は、男性選手でエネルギーが３５００Kcalならば、１３０グラムのタンパク質が必要になります。簡単に肉を１３０グラム食べたらいい～っというものではないのです。豚もも肉の１００グラムでしたらたんぱく質は２０、４グラムしかありません｡｡鶏のもも肉になったら１００グラム１７，３グラムしかありません。栄養素の量は、以外に少ないですよね･･ちなみに･･･たんぱく質の１３０グラムは･･牛乳２００ｍｌ　ハム４枚　卵１個　豚もも肉１００グラム　チーズ１切れ　鶏肉もも１００グラム　豆腐一丁　マグロ赤身５切れ　納豆　アジ以上　全部とって１３２，３グラムぐらいだそうです･･そうとうの量ですよね･･毎回食事をきちんととらないとたんぱく質を充分にとることはできませんね栄養補給を意識して・筋疲労には、筋肉を修復するために筋肉の材料のたんぱく質を補給すれば効果的です・なかなか疲れがとれないという慢性疲労には、ミネラルやビタミンが不足している可能性・疲れやすい症状は貧血を起こしている可能性も･･鉄とタンパク質を補うことで貧血を改善し健康な血液になり全身にエネルギーを届ける準備ができるようになります・スタミナ切れは　エネルギー不足による疲れは糖質が足りてない可能性が高い･･「激しく運動して　もう動けない」という症状はこの疲労糖質が分解され血液中にとり込まれたり　一方筋肉や肝臓の中ではこの糖質が「グリコーゲン」として蓄えられます。運動や頭を使うことで消費されます。補給が追い付かなければ筋肉にも脳にもエネルギーがいかずに最終的にダウンしてしまいます寝だめ･･　食いだめできません　ご用心･･　（＾＾：参考資料手帳ぐらいの本ですので　バックにいれてどこへでもちょっとした時に読んでみるのも頭に入ります。ただ今　この本で勉強中です。他にご紹介できるのは･･　ブログランキングに登録しています！１日１クリックが反映されます　励みになります..　どうぞよろしくお願い致します( ..)φぽちっと　（///) m(__)mブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへテニス用品が盛りだくさん！王子のフォトアルバム⇒トップページへアディダスのトートバックをチョイスしました（*＾＾）　　　れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）れもんずカフェ･･手作りジュースや健康レシピが満載です！れもんずカフェ* style＿＿快適なキッチンライフ

  2008年05月26日

  コメント(6)

• 

  ●残念！運動会は？運動会弁当もパパ手作り♪

  王子の高校で運動会～～～～♪のはずでした･･だけど･･　　雨･･中止･･あ～　パパさん　　王子とパパの二人暮らしのため･･運動会弁当もパパの手づくり･･･　でしたが　また延期なのでまた　来週　運動会ということですが（＾＾；　　たいへんですね（＾＾；どんな運動会なんだろう～みたいなぁ～親はもう来ないのかな～部活対抗リレーとか　あるのかな～（＾ｍ＾）高校生エンジョイしてるかな～王子に学校どう？と聞いたことがありますが王子「あ～　メインは学校じゃないから楽しいよ　学校（＾＾）」って　（＾＾；　メインはテニスってことかなこの間は、数学の時間･･プリントをするように言われていたところ王子は机に頭をふしていたそうで（寝てはないよっと　言ってましたが･･＾＾；）先生に声かけられ「なんで　寝てるんだ！｡･･　もう解いたのか？･･ほぉ　あってるなぁ　頭いいなあ～（＾＾）」というエピソードがあったとか･･ん～　数学は好きだと言ってたけど･･ん～　･･（ーー）どんな問題だったんだろう（＾＾；いろんなこと知りたいのですが　なかなか話してもらえません　夜はバタバタしているのでしょう毎日　夜帰りつくのはは１０時半すぎ･･ガットを寮に張りに行く時は　もっと遅く　１２時近い･･　お風呂はいって寝る時間はもう深夜１すぎ聞きたいけど　もう電話もしません｡｡たよりのないのが元気な証拠で主人と話したりして王子の様子聞いています｡｡頑張れ　王子（＾＾）明日からのＧＷはパパさんはこちらの我が家へ帰ってきますその間、王子は一人ですが･･試合も入ってるみたいなので　ちゃんと準備したり洗濯したりして下さいよ朝から朝寝坊しないでね（－－）　先週　あぶなかった･･･　“o(￣‐￣*)パパさんは留守にするからと　留守中の王子の分の炊き込みご飯をたいて用意しているみたいです･･（＠＠本当に主夫の鏡だよ　　　＼(◎o◎)／パパが作る運動会弁当レシピ　・おにぎりは　三色しそおにぎり、のりたまおにぎり、ワカメおにぎり・韓国海苔・焼肉の牛肉・魚のみりん干し・ちくわの　きゅうり　ソーセージ　チーズ♪・ミニトマト・フルーツいっぱい（＾＾）いちご　メロン　グレープフルーツ　オレンジ　今日は雨だったので中止でしたから　また来週も頑張るのかな（＾＾：★カンガルーカップ国際女子オープンテニス200808年05月03日（土）　岐阜メモリアルセンターシングルス本戦準決勝クルム伊達公子（フリー） -　Melanie South選手(GBR)第1セット 7-6(5)　第2セット 6-3　【次戦】ダブルス本戦準決勝　08年05月03日（土）　　　　シングルス本戦決勝　08年05月04日（日） 伊達さんのブログダブルス本戦準決勝クルム伊達公子（フリー）奈良くるみ選手（大阪産業大学附属高校）2－1　（第1セット 6-4　第2セット 5-7　第3セット 10-6）Alison Bai選手（AUS)Nicole Kriz選手（AUS)いよいよ　シングル・ダブルスともに決勝です！！ブログランキングに登録しています！１日１クリックが反映されます　励みになります..　どうぞよろしくお願い致します( ..)φぽちっと　（///) m(__)mブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへテニス用品が盛りだくさん！足湯の用品も⇒トップページ更新５月６日5月3日(土)より4日間、『ＧＷ日替わりセール第2弾』を開催！★５月３日だけのセール！！ウィニングショット　リバウンドネット　★５月４日だけのセール！！ウィルソン　k six-one tour 90 (インポート）★５月５日のセール！！マリオ２１　ジュニアラケット　　★５月６日のセール！！ヘッド　FPインスティンクト　　　アディダス　新着　レディース　ゲームシャツ～♪れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）れもんずカフェ･･手作りジュースや健康レシピが満載です！れもんずカフェ* shop ＿＿＿今の旬のものを♪

  2008年05月02日

  コメント(7)

• 

  ●パパ弁頑張ってます！

  こんにちは･･　新年度もいよいよはじまりましたね！まず、ご紹介です（＾＾）この写真はパパさんが王子に作ってあげている朝の「お弁当」なんです今日は、メールで写真を送ってくれました･･（＠＠良くできていますね～～～　びっくりしました！夕食も仕事から帰って作っていますし･･･王子･･この父の頑張りをどれだけ理解しているのか･･パパ弁メニュー・ナポリタンスパゲティ　　たまねぎ半分　ピーマン２個　魚ソーセージ１本・ワカメご飯・豚肉の生姜焼き・プチトマト（＾＾）豪快ですね～　スパゲティでワンパック♪ご飯もたくさん～（＾ｍ＾）我が家では、単身赴任しているパパんさんのところへ王子が高校へ進むにあたり二人暮らしするということに･･　主人と話し合い　金銭的にもそれがベストかな･･と（－－）一番心配だったのは「食事」です主人も仕事で早い帰りなわけではないし、夕食と朝食　そして昼食とあるわけですましてや育ち盛り、もう一息　王子も大きくなりたいところ･･最初は、主人の家があっても寮かなっと思っていましたでも　だんだん･･　主人も気持ちが変わってきましたやれるかな･･　と思ったんだと思います（＾＾）それに出張になることがこの一年は少ないだろうという見込みで･･それもこれからの世の中の動きで･･わかりませんから･･　王子は一人暮らしの時も出てくるでしょうけど･･それは、本人頑張るだろうっと家族、みんなちょっとずつ我慢しようっという言葉を言い合いながら（＾＾）それに　我が家には今年大学受験をひかえた長女の姫が一人･･･　まさに　今年・来年をどう乗り切ろうかと･･いやいや　再来年は王子が大学準備･･　いやいやその（－－）時は末っ子のプチ姫も高校に入る年･･（－－）（＝＝）（＿＿）　ｶﾞｸっ　　（TT)世の中のお父様お母様たちは　一生懸命頑張られているに違いありません！！最近の夜の主人との会話はスーパーから電話がかかってきます「今日の夕食は～　何しようかな　豚肉の料理は？　肉団子はどうやって作る？」とこんな感じにはじまります（＾＾）「あのね～　スパゲティは結構　王子も気に行ってるよ友達もおかずの交換して食べてるらしいよ～　お友達にも結構いけるっと評判らしい（＾＾）このスパゲティには玉ねぎ半分　ピーマン２個も入ってるからね～」と満足げ･･　パパさんは、主婦の喜びを知ってしまいましたね･･（＾ｍ＾）なんとか頑張れるかな！！生活費が２世帯は出費がかさむけど　なんとかパパさんも努力してもらってるやればできる！思い続ければ夢は叶う！！頑張るそ～節約････　　（＾＾；）ブログ村のテニスランキングへ挑戦中です！応援お願いします！　ブログテニスランキングへもお願い致します｡｡　(//σ σ//)ゞ人気blogランキングへ  こちらからは、あなたがお探しのテニス用品が見つかりますよ！一人暮らしにとおすすめです！と紹介してあります！！これ二つ買ってみようか～♪単身赴任のパパさんたちにいかがでしょう！！　お魚　野菜　食べてますか！！煮魚旨味セット！東北～関西送料無料！！簡単、便利、しかもおいしい！！気になる野菜も頑張ってパパさんお料理っしてますがたっぷりとって欲しいし　冷蔵庫に必ず野菜ジュースがあると言ってましたので送ります～2ケース以上【送料無料】■伊藤園　1日分の野菜　200ml紙パック　24本入テニス用品は雑貨からラケット・シューズ など盛りだくさん！！⇒トップページへ足のマッサージの用品もたくさんチョイス！れもんず姉妹サイト　皆さまのアクセスお待ちしています（*＾＾）れもんずカフェ･･手作りジュースや健康レシピが満載です！れもんずカフェ Ａneex･･･　れもんの徒然日記です（*＾＾） 

  2008年04月15日

  コメント(8)

全26件 (26件中 1-26件目)

1