気の向くままに

切り傷ができた時に絆創膏をはるみたいに
こころに傷を受けた時の応急処置を説明してくれるトーク

https://www.ted.com/talks/guy_winch_the_case_for_emotional_hygiene?language=ja?utm_source=tedcomshare&utm_medium=referral&utm_campaign=tedspread

へぇ～と納得

たしかに何度も繰り返し考えてしまうループから逃れられなくなることあるある


ループがより傷を深めること
ループにはまったことを気づくこと
そしてそこから2分間離れればいいこと
ループにもどる度に2分離れることを繰り返すこと

すごく良いことを知った気分＼(^O^)／♪


2分離れるためにしたらいいと
おすすめされてる身体を動かすことについては

いっつも練習してることをすればいいんだ！って思ったら
いつもの練習の繰り返しがよりお得？に感じられて

また嬉しい（＾＾）




ありがとうございます