小さな宝物

1月からダイエットを始め5.5kgの減量に成功
今もあと2kgの減量に向けて頑張っている私のダイエット
についていろいろ語りたいと思います。

さて私がダイエットを決意したのは忘れもしない1月7日
勇気を出して体重計に乗り見事玉砕しました。
その日から始まったダイエット生活。
やっぱりまず一番大事なのはモチベーションの維持。
つまりどれくらい切羽詰ってるか痩せたい気持ちが強いかって
ことだと思います
なのでダイエットを始めようと思ったら
その時の気持ちを紙に書き出してみる
今の自分がどれほど理想と遠いのかしっかり見つめて
ダイエットしてこうなりたい自分の姿。目標体重。
痩せたら何をしたいかなど。。。。。
それをいつでも自分が見れるようにしておく。
食べたくて辛くなったときや運動をさぼりたくなったときは
これを見てモチベーションをキープする。
まずはそんなことから始めるのがいいかなあと思います。

ダイエットを決意したら日記をつけるのもいいですよ
毎日食べたものや運動の内容を書くと生活の見直しにもなります。
今はダイエット日記がつけられるサイトもいっぱいありますね。
外食の多い方にはこういうのもお薦めです。

↓↓↓↓持ち運べる食事日記帳です。


ちなみに私がダイエット日記を書いてるサイトは
ダイエットをするならーgooダイエットー

体重を入れるとＢＭＩ値を計算してくれたり食事日記をつけることができます。
またダイエット友達も探せますよ