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小さな宝物

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ちびえみ。

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2007年01月29日
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昨日頑張って運動した甲斐がありましたよ~。
朝体重計のったらひっさびさに見た数字に感動~。
思わず小躍りヽ(^_^)) ((^。^)ノ

今日も大腰筋エクササイズと半身浴頑張りました。
最近半身浴をしていてとっても欲しいなと感じるものがあります。
それはこれ→

めっちゃ可愛くないですか?☆ミ
私が今とってもほしいバスピローです。
これがあればもっと楽に読書が楽しめそう♪

こんなのもあります→

これも可愛い♪→

半身浴しながらの読書ってどうしても肩がこってしまうので
こんな可愛いバスピローが欲しいです^^

ということで今日の体重は40.3kg(-0.3kg)BMIが18.6になりました♪
体脂肪が22.1%(-0.4%)
体重はほぼ目標値を達成♪
これを常に維持できるようになりたいです。
でも明日はすでに増量していそう(;^_^A アセアセ…
そしてもうちょっと体脂肪を減らしたいな♪

【今日の食事】

朝 おからクッキー3枚
昼 おからクッキー5枚 ヨーグルトの洋なしジャムかけ
夜 ご飯軽く1膳 麻婆豆腐 コンソメスープ もやしとしいたけのオイスターソース炒め
間食 おからクッキー3枚 チョコ2個

【今日の運動】

大腰筋エクササイズ2セット
骨盤体操1セット
腹筋20回
ストレッチいろいろ

【その他】

半身浴 ツボ押し
お通じ △






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最終更新日  2007年01月30日 00時23分24秒
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