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テーマ:ダイエット日記(22900)
カテゴリ:ダイエット&ビューティー
「ダイエット」・・・何度試み何度挫折し何度諦め何度奮い立ったか
今まで生きてきた中で一番ある意味頑張ってきたことかも(爆) 初めて痩せようと決意したのは中学2年生の時。 リンゴ酢ダイエットで痩せようとしてリンゴ酢買ってきて一杯飲んで挫折。 それから当時流行っていたサランラップを巻く方法。 元々肌が弱いのですぐにお腹にあせもが沢山出来て挫折。 高校生になって唐辛子入りの入浴剤やボディソープが流行って 使ってみたけどさっぱり効果無し。 そうだ、塩もみも流行ったけどこれも 皮膚がかぶれて失敗。 この頃はとにかく食欲を抑えられなくて毎日お菓子を食べていたので 痩せるはずもないけれど。。。 友達がスキムミルクで痩せる(当時も一時期すでにスキムミルクが話題になってました)って 飲んでたけど私はスキムミルクが嫌いなので断念。 この頃体重が人生の中でMAXでした。 とにかく若い頃のダイエットは○○ダイエットっていうのが流行ると すぐに試して飽きるの繰り返しでしたね~。 今思えばそんなんじゃ痩せるはずもないよなあって感じです。 塗るだけでやせる~とかこれを食べれば痩せる~とか もう忘れちゃったのも含めると数え切れないくらいいろいろやっていたように思います。 流行に飛びついて自分に向いてるダイエットが見極められなかった悲しい時期でも ありますね~(;^_^A アセアセ… 働くようになってから今までの無駄なダイエットはなんだろうと思うくらい 一気に痩せました、、、仕事のきつさとストレスで。。。。 でもあまりにきつすぎてその職場を退職。 別のところで働き出したらじょじょに体重が戻ってしまったため ちょっと小金を持ってしまった私はエステに通い出しました。 エステは気持ちがいいのでダイエットというよりはストレス解消に 近い雰囲気で通ってましたね~。 確かに部分やせには多少の効果があったような気もします。 でも今思うとお金使いすぎたなあって感じです。 きちんとダイエット出来るようになったのは結婚してからです。 ダイエット=ただ体重を落とすのではなく健康維持のために体重をコントロールすること って意識がきちんと出来たので。 結婚してから幸せ太りで1年も経たないうちに一気に5kgくらい太ってしまった私は 昨年のお正月にダイエットを強く決意。 体重もですがびっくりしたのが体脂肪。 なんと8%もアップしていたのです(・_・、) もちろん独身の頃のようにお金も使えないし自分で頑張るしかないので必死に 情報を集めて頑張りました。 1年ちょっと経った現在、体重は5.5kg減、体脂肪は9%減になりました。 ああ~健康に戻れて良かったなって思います。 効果があったのは 食事 ゆっくり時間を掛けて噛む(早食いはデブの素) バランスの良い食事を心がける 夕食の炭水化物は控えめに 便秘予防のために食物繊維を多く摂る 運動 踏み台昇降30分(夏は1時間のウォーキング) 骨盤体操(ゆがみを直すのは大事なことですね~) とにかくまめに体を動かす(入念なお掃除はダイエットに持ってこいです(*^_^*)) その他 半身浴を毎日実施(ストレス解消と新陳代謝をアップ) 体を洗うときにリンパマッサージ(むくみ解消して新陳代謝アップ) こういう生活を続けることによって体重もいい感じでキープ出来てます。 一日くらい暴飲暴食しても数日かけてまた元の体重にもどせばいいかなって いうくらいのスタンスで今はダイエットを継続しています。 甘い物を極端にやめたり無理に食べないようにするとその反動の方が自分は怖いので 少しずつを心がけてます(時々食べ過ぎちゃうけど(^^ゞ) 最近解ったのはダイエットで大事なのはとにかくストレスを溜めないこと 女性は特にストレスが溜まると食べ物に走りがちになっちゃう傾向があるので ほかに発散する方法を見つけるのもいいかなって思います。 だから私は甘い物を我慢するよりもカロリーが低くて美味しそうなおやつには 割とすぐに飛びついてしまうほうです(*^_^*) 今はとにかくお金をかけないで痩せるがモットーなので((^^ゞ) ダイエットにかける費用は0円です。 でもだからこそ自分自身の力で痩せたんだっていう達成感があり この体重を維持しようって気持ちも芽生えてきます。 やっぱり何事も継続した努力が大事なんだなあと思う今日この頃です。 もちろんこれからも健康と美容のためにダイエットは続けていくつもり(э。э)bうふっ ていうかもう生活の一部になりつつあります。 要は太りにくい生活習慣を身につければいいってことなんですよね~。 目標は体重があと1kg減、体脂肪はいい感じなのでキープしていけたらと思います(*^_^*) あとはこの体型を10年後もキープできたら最高なんだけどなあ。。。。 そのためには日々の努力ですよね、頑張らなくちゃ♪ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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