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カテゴリ:ダイエット&ビューティー
ダイエットという言葉を忘れて早数ヶ月。
1ヶ月に一回くらい気の向いた時に体重測ると1kgずつ 確実に肥えていました(^^ゞ ということで・・・クリスマスに向かってダイエットを決意しましたe(o^ュ^o)g 最近特に気になってたのがお腹周り。 というのも旦那様の実家にお手伝いに行くときは動きやすいのが一番って事で いつもジャージ。 元々、太るときはお腹周りから~な私なのでこの一ヶ月で確実に お腹がぽよぽよ状態に。 ダイエットが成功した時のあの引き締まったお腹にもう一度戻らなくては・・・。 勇気を出して採寸してみたら・・・ウエスト63cmもありました(T.T) 体重は3kg増(゜◇゜)ガーン でも体脂肪はほとんど変りませんでした。 やっぱりお手伝いで筋力鍛えられてるんですね~(^^ゞ それにしても夏太りなのを今年もまた実証してしまいました(´ヘ`;)ハァ まずは年内中にウエストを59cm台にするのが目標! 目指せ-4cmです。 目標は大きく掲げて頑張りますよ~。 まずは逃亡していたビリー隊に戻ります(実は昨日から復帰しました) 特にウエスト中心のメニューをやりたいと思います。 あとは朝と寝る前の骨盤体操もしっかりやること。 それと常にお腹を意識する、これ結構大事なんですよね。 あと今流行ってる書くだけダイエットじゃないけど 食事日記はきちんとつけようと思ってます。 食事自体はあまり変えたくないので(栄養を減らすのも嫌なので) 多少甘い物は制限しようと思ってるけどそれ以外の食事制限はしないつもり。 高温期に入るとビリーのメニューはちょっと自信がないので ピラティスやストレッチをやりたいなあと思ってます。 それと1時間のお散歩。 高温期はのんびりゆっくりカロリーを上手く消費出来るといいなあ・・・。 こんな呑気な感じで果たして痩せられるのか・・多少疑問ではあるけれど クリスマスに向けて頑張ってみますね~e(o^ュ^o)g 毎日続けてる半身浴はこれからも続けます。 リンパマッサージもちゃんとやろう。 「その日のむくみ、その日のうちに。」を合い言葉に。 ダイエット日記が復活すると思うのでたまーに喝でも入れてやってください。 よっしゃー頑張ろう! まず一番大事なのは気合いよね♪ ※ビリーをやるときに着てみたいインナーマッスル インナーマッスル(肩バランスUPアンダー)レディスロングスリーブシャツ ブラック S XG201090 ロングスリーブの黒のSサイズがいいなあ。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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