小さな宝物

クリスマスまでにウエスト－4cmを目指して奮闘中

今朝は勇気を出して久々の体重測定。
予想通り・・・・体重ちょこっと
でも思っていたほどひどくはなかったです。
お通じが良かったせいかな？
でもウエストは元に戻ってました
また一から出直しだ！ガンバるぞ～！

今日は前の日記にも書きましたがとっても情緒不安定で
イライラモードで過ごしました。
でもドカ食いとかはしませんでしたよ～。
アロマキャンドルを焚いてみたり、ウォーキングで気分転換してみました。
どちらもダイエットにも良さそうですよね♪

アロマキャンドルもいろいろあるのですがこんなのが素敵です


カッセルキャンドル ミニウルトラグロウ(角型) ローズペタル

ローズはホルモンバランスを整える香りの作用があるし
見た目も癒されますね♪

《今日の食事》

朝　ご飯1膳　ホッキサラダ（昨日の残り(^^ゞ）　かぶの漬物　梅干し1個　
　　野菜ジュース1杯
昼　カレーうどん　野菜ジュース1杯　ほうれん草のおひたし
夜　生ちらし（まぐろ、サーモン、いくら、とびっこ、しめ鯖、ほたて、たこ、卵、海苔）
　　プーアル茶1杯
間食　黒糖ドーナツ棒2個　チーズオムレット1個　飴一粒

《今日の運動》

ウォーキング30分
骨盤体操朝晩2ｾｯﾄ
ストレッチ少々

《その他》

半身浴30分
お通じ◎

ウエスト63cm（＋0.2cm）
体重－0.6（前日比＋0.6kg）

でも夜体重測ったところ明日はもう少し体重落ちていそうです。
ゆっくり頑張りますｅ(o^ュ^o)ｇ