魔法の杖で　Ｈｏｕｓｅ　Ｓｔｙｌｉｎｇ

子どもは和食で育てなさい

この本の著者　鈴木雅子さんのお話で、
最近の自分の好きなものばかりを食べる風潮は　栄養摂取上の偏りを
引き起こし必要な栄養がとれない　「栄養失調」　が起きていて
それが生活習慣病の増加とその低年齢化（生活習慣病予備軍）、
精神的な問題としては落ち着きがない、すぐキレる」等の原因に
なっているという。
実際の病気としても　今は１８歳くらいの心筋梗塞も珍しくなく、　　
小学校５年生で痛風と言われたこどもがいたりするそうです。

健康のことが真剣に考えられる年代は　最近の健康ブームにより
食事に気をつける人が増えたと思いますが　子供はどうでしょうか。
これだけ身近にあるファーストフードやコンビニを利用することも
多く　足りない栄養を補っていかなければまさしく栄養失調です。

最近ウチの子も
夜寝るのが遅い→朝寝坊→朝ごはんを食べる時間がない→お腹がすいて
コンビニで何か買って食べる　
この悪いパターンで　せめてお弁当ぐらい頑張らなくちゃと思っています。
帰りは部活でお腹がすいてラーメン食べてきたとか・・

ビタミン　ミネラル　食物繊維　を補わなくてはいけないようです。