月曜日火曜日は調子がいい。
金曜日も今回は調子よかった。
土曜日、なぜいつもと同じように吹いているのに調子が悪いのか？
月曜日火曜日が調子いいのは日曜日鬼のように吹いているからだ。
土曜日調子が悪いのはなぜか？？？金曜日いつもより余分に吹いているからその疲れが初めはでる？ということは木曜日鬼のように吹いて、金曜日に不調を持って行って、土曜日はひたすら吹いて、日曜日は休憩入れつつ吹くとか。。
月火調子いくてもその練習の成果はどこでにもいきないとか？？吹く時間とる意味がないか？月火20分位の吹きでも維持されている。

コウケンテツのレシピのメモ。

しょうがすりおろし１かけ
しょうゆ大匙１
砂糖・みりん大匙1/2

しょうがみじん切り１かけ

豚肉は塩コショウして片栗粉まぶす。

豚肉中火でやいて、焦げ目ついたら酒大匙２をふりかけて
たれをいれて１分焼いて
最後に火を止めてみじんぎり、とゴマ。

甘さもちょうどよかった！

コウケンテツのレシピのメモ。

しょうがすりおろし１かけ
しょうゆ大匙１
砂糖・みりん大匙1/2

しょうがみじん切り１かけ

豚肉は塩コショウして片栗粉まぶす。

豚肉中火でやいて、焦げ目ついたら酒大匙２をふりかけて
たれをいれて１分焼いて
最後に火を止めてみじんぎり、とゴマ。

甘さもちょうどよかった！

ベンディング：下あご張ったまま、マッピの中を下唇を下に少しうごかし、アパチュアを広げる
ドミソドソミド：息だけで動く練習。
寄せて余った肉をマッピの中に入れる。頬をかなりmg/mLに近い当たりの筋肉で歯にすいつける。
息を沢山すう

舌癖を直すために下のトレーニングをやってみてるが

http://www.ginza-soc.com/05clinic-feature/05450tongue-training/anti-aging06.html

比較的調子がいいように思われる。
最も休みに入ってから毎日2時間は吹いているから調子いのは当然かもしれないのだが。
今日ふと気づいたのは、歯の隙間をあけたほうがいいわけだが、それでなおかつ、上あごと下の間は空きすぎないほうがいい、そのためには、舌を上にあげないといけない。ということは舌のヒモというか筋肉をのばせないとだめなのではないか、ということ。
やはり舌の下をストレッチするトレーニングがいいのではないかと思われる。

下あごを前に出すというのではなく、口をすぼめたら下あごも一緒に出た、という感じ。
下あごだけ出そうとすると、顎関節に負担が大きくなる。
頭がかなり下に沈んでる。上に少し上げるような感じ、立った時は、少々後ろ気味に重心が来るくらいがちょうどいいらしい。
頭をバランスよくのせたら、間の胴体はかってに動くから意識しなくていい。余計に意識するとへんなことになる。
座った時のアシは思ったよりもまげて体側に置く。

こうちゃんレシピ
けっこうおいしい
えび８
長ネギ1/3
サラダ油大匙２
にんにく１
しょうが１

しょうゆおおさじ１
水おおさじ１
ガラスープ小さじ1/2
砂糖こさじ１
ナンプラー
こしょう

本に載っていた。
ニンニク小さじ1/2
しょうが小さじ1/2
酒、しょうゆ、ごま油小さじ１
豆板醤小さじ1/2
10分つけておいて焼く
片面3分ずつで銀鱈焼いてみたがちゃんと焼けている。
このままだと味がうすいので、タレはつけて食べたほうがちょうどいい。
ちなみに、ワシはちょっと砂糖入れた。
醤油はもう少しいれていいし、つけるのはもっと長くてもいいかも

この前久しぶりにいいぞうさんと飲んだら、とにかくできないところを細かく分解して10回連取するという話を聞いた。
できないところは繰り返して練習してないこともなかったが、10回やったか、というと4-5回、かつ、全体的に練習していたかもしれない。
10回は例えだろうが、なんとなくできたかも、からさらにやるということなんだろう。
ということで、できないときに、細かくしたうえ10回やってみている。
たとえばドレミファソと上のほうの音域でやって、ソがでないなら、ファソファソと10回やるってことだ。
とりあえず、地道にやるつもりだ。
そうすると練習がなかなか進まないが、やってみる価値はあるに違いない。

なんかだいたいの方向性は決まってきた。

下あごは張る。
横には引きすぎない
舌は中音域であっても、比較的奥に引く
上の音が出ないときは、中音域の時点で葉の隙間を開ける。
不調でもなんでも、基本はエチュード等で全音域を吹く（３日に１度はじっくりだが）
全部のチェックポイントをチェックしてだめならそのまま吹き続ける。
５分吹いたら休憩入れる
それでもダメならレッスン行く。

これでいく。
今は、変な状態では固定されていないように思う。
もし、今できないことがあるとすれば、それは筋力がついていないからなので、方向性はそのままで、筋力が付くよう地味に体力をつける、という方向で待つしかないな。