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昨年１１月１３日に突然復活したこのブログ。 土曜日曜祝日を除く平日の朝、出勤前の更新を習慣づけて、早や４ヶ月。 目標はほぼ達成。達成率９５％以上？ ということで、ここいらでちょっと見直しをしよう！PDCAのC、チェック！ その理由。 （１）朝の「作文」で頭の活性を狙ったんだけど、時間との戦いで、消化試合気味。 （２）寝起きはまずランニングが習慣化しているので、目覚ましのブログの効果もなし。 （３）加えて、ふとした思い付きや想いを書くにはツイッターのほうが便利。 じゃあ、どうする？ （１）寝起き、or 出勤前のツイッターで、想いを発信する。これを習慣化。 （２）ブログには、もうちょっと内容の濃い内容を書く。 （３）このブログの起源は、中国留学日記「ちゃいなりぃ」なので、やはり中国にはこだわりたい。なので、中国に関するちょっとまとまった内容を書くことにしよう。 （４）ツイッターは毎日。ブログは最低週１くらい？ ただ私の場合、毎朝の習慣にするのは実績あり、自信もでてきたけど、週１というのはその動機付けがいまいち。この点、ちょっと保留。 というわけで、 今後、ブログの更新が週１くらいになりますが、覗いてくださるかたには、もうちょっと内容のあるものに致したく、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 ＜今日の走り＞雨のため休み。軽くトレーニングしたよ。
読書にはいろいろあるけれど、繰り返し読みたいと思う本はそれほど多くはない。 この本は、何度か繰り返し読んで、自分のものにしたいと思う本。 多くの興味深いケーススタディを含み、かつ実用的な整理がされている。 こういう本を読むと本って安いなと思う。 ３月２日からほかの本に浮気しながら読んでずいぶん時間がかかってしまった。  なぜ危機に気づけなかったのか ＜今日の走り＞１１００×６週 雨が止んで走れてよかった！
おはようございます！ 今朝は日経のWEB刊創刊！ ということで、 ５時からのジョギングから戻って、シャワー、新聞音読の後はこのWEB刊をいろいろ試しています。月４０００円という強気というか無謀な価格設定に、「マスメディア崩落」のイメージが重なります。が、使い勝手はまずまず。ipod&iphoneなりキンドルに対応すれば新しい使い方が定着するでしょう。 しかし、今朝はいつもの時間の使い方が崩れてしまいました。 週末はイベント盛りだくさんでしたが、時間切れ。 ひとことずつだけ。 はらけんさん、台湾でもがんばってください！ 荒川マラソンは、暴風で中止でがっかり。来期はサブスリー目指してがんばります。 原宿スタイルコレクション＠有明コロシアムは若かった！ 新大久保の海鮮チゲおいしかった。 ではでは、今週もがんばりましょう！ ＜今日の走り＞１１００×６週
えええー、日曜日は大荒れ！？ 荒川マラソンなのにー！ 今期は３度のハーフを走り、フルはこの１回に賭けてきたので、本当に荒れちゃったらショックだな。 コンディションは万全とは言えず、むしと悪いけど、でも気持ちよく走りたい。 昨年の東京マラソンも銀座の交差点の辺りで、雨・風が強く振ってきて、辛かったよ。 うーん、天気をコントロールするためにロケット弾を打てない私は、ただ祈るしかない。 さあ、金曜日。今日も頑張りましょう！ ＜今日の走り＞１１００×６周 今朝はちょっと小雨でしたが、走りましたよ。 久々の５時代の雨でした。
彼岸って、「煩悩を脱した悟りの境地」のことを言うんですねー。 恥ずかしながら、初めて知りました。 今日は春の彼岸の入りだそうです。 今朝の日経の春秋を読んで心も春めいてきました（リンク張ろうと思ったら、ネットにはまだUPされてません！）。 一方、仕事では秋冬に向けた動きが急にあわただしくなってきました。 今朝はいつもより１時間早い出勤です。昨日も遅かったですが、今朝は４時起きで ５時からはいつものようにちゃんと走りました。 やっぱり朝は走ると気持ちいい。今日も頑張りましょう！ さあ、いつもより早い朝食です。 ＜今日の走り＞１１００×６周
彼岸って、「煩悩を脱した悟りの境地」のことを言うんですねー。 恥ずかしながら、初めて知りました。 今日は春の彼岸の入りだそうです。 今朝の日経の春秋を読んで心も春めいてきました（リンク張ろうと思ったら、ネットにはまだUPされてません！）。 一方、仕事では秋冬に向けた動きが急にあわただしくなってきました。 今朝はいつもより１時間早い出勤です。昨日も遅かったですが、今朝は４時起きで ５時からはいつものようにちゃんと走りました。 やっぱり朝は走ると気持ちいい。今日も頑張りましょう！ さあ、いつもより早い朝食です。 ＜今日の走り＞１１００×６周
朝のランニングは自分との対話でもある。 一歩一歩を足を進めながら、今日の体調はどうか？ 体と会話する。 食べ過ぎ・飲みすぎた翌日は胃が重いだけでない違和感がある。 寝不足、精神的な疲れもすぐ分かる。 仕事のアイディアを考えたり、改善策を考えることもある。 今朝の調子はまずまず。 今週もなかば。今日もがんばるぞ。さあ、朝食だ！ ＜今日の走り＞１１００×６周 ３３分４１秒 最近スピードが出ないよー。
今日は３時半ごろ目が覚めちゃいました（老化！？）。 が、外は雨。今日はジョギングは休みか、仕方ないなーと、 シャワーを浴びて、たまった仕事を片付けようと思っていたら、 あんなに強く降っていた雨はいつの間にか止んでました！ 今までにも、結構何度もこんなことがあり。 また、走っていたいたときは晴れてたのに、帰宅後すぐに雨が降ってきて、 その後１日降り続いたり。。。。 そんなわけで朝５時代の晴天率って高いんじゃない！？ と思って、 ネットを検索してみたのですが、見つかりません。 時間別の晴天率の統計。 ないかなー？ 夕立はあるけど、朝は。。。。？？ （あっそれは、、、 さて、今日も頑張りましょう！ ＜今日の走り＞１１００×６周 ってなわけで今日も走りました。シャワーも２度浴びて、おなかすきました！ 肩甲骨の筋肉痛はまだ痛し。
おはようございます！ 今朝もいつものように5時起きで家の周りの周回コースを6週走ってきました。 Nike+ipodでの計測結果は、 タイム 34分02秒 ペース 5分10秒/KM 距離 6.57Km カロリー 439 でした。 うーん、遅い。。。 本当はペース4分20秒くらいでいきたいところなのですが。 やっぱり故障がきいているのかなー。 実は、数日前に久しぶりにやった縄跳びのせいで右肩甲骨のあたりがひどい筋肉痛。 加えて、左足ふくらはぎの筋肉にも軽い痛みが。。。。 来週日曜日の荒川市民マラソンに備えて、普段は行かない病院ですが、 今回は念のためということで整形外科に行って、レントゲンまでとられ、注射を打たれ、 かなり大げさな感じですが、結果はただの筋肉痛。 走るのもなんら問題ないみたい。 しかーし、記録を伸ばしたいのに。参ったな。 今週は少し安静にしながら、体調を整えなきゃ。 よし、今週も頑張りましょう！ これから朝食です。
おはようございます！ ＜今日の走り＞ １１００×４周 昨日は飲み会。まだすこーしお酒が残っているみたい。 ああ、荒川マラソンまであと1週間なのに、まだ足もちょっと痛いし、困ったな～。 │<< 前のページへ │一覧 │ 一番上に戻る │ |
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