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2017年08月09日
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キノコ類と海藻類。毎日必ず摂りいれてるけど面倒になってくるよね。 海藻は酢の物やお味噌汁では毎日は無理なので、お昼に海藻スープか 面倒な時は味付け海苔が手っ取り早い。とりあえず海藻は摂取できる。 キノコが難しい。買い溜めしても足が早いので食べ損ねると腐っちゃう。 冷凍が出来ると聞いたので、とりあえずストックしたけど毎日はねぇ。 ヨーグルトメーカー買ってからは、朝晩に食べる。無くなったら作る。 無糖でも美味しいし、夕飯のご飯代わりにも出来たので毎日作ってます。    ヨーグルトメーカーに付いていたスプン①が私的に使い物にならないんです。 牛乳パックに種を入れて混ぜようにも、深い大匙は混ざらないし、短いの。 牛乳パックと同じ長さでは不便なので100均で混ぜやすいスプン②をめっけ！ 種にするヨーグルトもそのまま入れるとダマになるのでカップ③も買ったよ。 そして牛乳の口を全開するので止める物④100均でゲット。これ便利だよ。  牛乳は、約100cc出さないとヨーグルトが入らないので、青汁用の シェイカー⑤に取っておきます。翌朝に青汁溶かして飲みます。 常時欲しいので、丁度1Lが楽に入る容器⑥に入れて、1つなくなれば 次を作って置いてます。みんなで食べだしたので結局毎日作ってます。 ヨーグルトによって、酸味があったりボテっとしたりするので面白い。 緩くダイエット。暑くて運動したくないからこのくらいは続けないとね。 間食もしなくなって、今までの間食はOKAMOTOと雪梨パフェの２回。 偉いでしょう～。誰も褒めてくれないから自分で褒めていますよ。 続けてると食べなくて平気だし、食べたいと思うと罪悪感が出てくる。 お買い物行くと必ず買っていたお菓子。食べもしないのに余分に 買っていたお菓子。買わなくなったら買い物時間が短くて済む。 まぁ、緩いダイエットなので、プッツン！と気持ちが変わるかも？ 血液検査次第で気が変わると思うんだけど、宣言しとけば続くかな？ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2017年08月09日 09時07分21秒
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