加圧トレーニング
12月から加圧トレーニングをはじめました。週一のペースですので、近くのカイロプロティックに通っています。C.P.バランスアップラボ 天満橋院http://www.balanceup.com/約一時間カウンセリングを受けてその日の体調に合わせた圧を掛けてもらって実際のトレーニングは、腕を加圧して3~4つの動作3セット足を加圧して3つの動作を3セット。で各々15分程度ですので、全然しんどくないのですが、ちょっと汗ばんだりします。(私は日常生活では汗をほとんどかかない体質 運動もかなりしないとかけません)その後、ゲルマ温浴に20分はいって汗をかいて終了!2週間ぐらいからお肌はもっちりしてきて、1ヶ月で筋肉量が2キロ増え脂肪が3キロ減って体重が1キロ減りました。異常な程の冷え性でしたが、かなり改善され普通の人と同じぐらいの寒さの感じ方?ではないかと思います。加圧トレーニングの目的はもちろんダイエットもあるのですが一番は自律神経を整える事でした。数ヶ月前会った人と再会すると、皆元気そうになったね!すっきりしたね!って言ってくださいます。冷え性が改善され、血行がよくなったせいかな?そうそ、今まで私は内蔵が冬眠状態だったそうで、お腹が空く感覚をあまり感じた事がなかったのです。目の前に食べ物があると食べられるのですが。。。例えば、1日ぐらいだと食べるのも飲むのも忘れてしまうタイプ。自分から欲しない?というのでしょうか?2日全く食べていなかった事もありますその時は3日めにお腹が空きましたが、、、なんでお腹が空いたんだ?って考えると、、、そういえば2日食べてなかったわ~ってぐらい。美味しいものを食べたいと言う欲はあるので、食べるなら美味しいものを!とは思うのですがお腹が空く!ということに対しては欲がないと言うか感じないタイプだったのです。が。。。。加圧トレーニングを初めて2週間ぐらいたてから朝昼晩ある一定の時間がくるとお腹が空きます。お腹が空いて、ご飯の支度をしなくちゃ!って思うようになりました。今までは時計を見てとか夫に言われて気がついてあわてて作るという感じだったのに。これは今まで経験した事のない感覚なので少しびっくりですが、やっと内蔵が正常に動き出した?って感じです。。。。当面は、体質改善の為に加圧トレーニングを続けよと思っています。なんせ、異常体質だったので、トレーナーについてもらってやっていますが、もう少し改善されたら、ウエアも買ってみようかな?http://www.kaatsu.com/whatis/index.html加圧トレーニングウエア<カーツ>http://www.kaats.jp/pr/