体を整える本

カラダを鍛え、整えるのにオススメの本！

Special Pick Up !!

世の中の「陰陽」ということに心奪われています。
土地にも、食材にも陰陽がある。人の体にも。
陰陽のバランスを整えることで、ますます冷やさない
快適生活を進めていきたいです(^^♪

冷え取り生活の指南書

「冷え」に関する著作
ともかく多くの知識を見聞して、自分の納得のいく
方法を選択しましょう♪
「継続は力成り」続けていけるように選択するのです。

食物の陰陽に関する著作
スローフード、粗食等が流行ですが、東洋では
食はまさに全て薬膳。体を冷やす食物、温める食物。
栄養と、摂りたい時期、旬など体と自然界の融合！

入浴法の著作
食や運動とともに、日本人の健康を支えたのは
温泉の文化。正しい入浴法で健康維持を！

睡眠に関する著作
良質の睡眠が、生活リズムを整え、整ったリズムが
強くしなやかな体を作ります。

Pick Up !!

体を冷やすことの弊害に驚く。日常の工夫で燃焼体質に改善！
￥1,300

著者が実践して続いたもの、効果があったものだけを紹介。
\1,260

頭寒足熱の極意と、冷え取りの重要性をコツを交えて紹介。
￥1,365-

体を鍛える燃焼させる

骨盤矯正に関する著作
骨盤のゆがみが、カラダ全体に与える影響は大！
骨盤がゆがんでいると、筋肉も正しくつかず、
筋肉がなければ、燃焼せず、体が冷えるのです！

ヨガ・ピラティス関連の著作
運動不足の人は、まず体をしなやかにすることから！
気持ちいい！と感じる程度のに、体をほぐすこと
から始めてみませんか？私もピラティス実践中！

ウォーキングに関する著作
まずは歩くことから、そして歩くことこそ
一番手軽で、効果のある運動です。
１日３０分、自分のペースではじめませんか？

ツボ・マッサージに関する著作
ツボ押しやマッサージだけでも、体を温める
ことが出来ます。リンパの流れを良くし、
コリをほぐすことを、はじめの一歩にしても
いいですね。

Pick Up !!

見開き１ページに１つのエクサ。写真が多くわかりやすい。
￥1,500

余った時間で、ながら運動で、ちょこっと負荷をかけるだけ！
￥900

美しく、しなやかな体を目指して。デュークさんがそのままお手本
￥1,200

骨盤・コア（体幹）の本

Pick Up !!

芸人くわばたさんが痩せた！腰を動かし骨盤を整えるダンス！
￥15,780

骨盤のゆがみなおしに、ベストな教材！たった１０分が手軽！
￥3,990

ベストセラー「骨盤教室」の著者が女性に贈る骨盤・美乳体操
￥2,520

癒しとストレスフリーのSwitch On！